d

Ty bardzo fajnie Ci wyszla ta redukcja :-)) tylko ja bym dawal lewa noge do tylu przy bicepsach, masz wieksza dwojke o wiele :-) , a tak nie ma do czego sie upierdzielic, co dziwne gdzie Ci zostalo... to klatka xD Dziękuję, ale jakie wyszła? Jak ja się dopiero rozkręcam :-D Pozowanie, to wiem że padaka. Ale ostatni raz je robiłem w lipcu we [...]

Dzięki Tomku! A tymczasem w końcu miałem chwilę rozpakować pakę. Można redukować dalej :-D https://farm2.staticflickr.com/1747/41794810745_57864e1b53_z.jpg

ale szczypior :-D

Śmiejcie się śmiejcie, a u mnie tymczasem 75,1kg, czyli najniższa waga w tym roku. Z rańca poszła 1h na kolarzówce, ale po pół godziny złapała mnie bomba i tętno średnio 117 i myślałem, że zejdę %-). Po powrocie cukier 64. Teraz idę na plecy i po walnę interwał. Z żarcia nic nie obcinam(y), będę zwiększał aktywność w miarę możliwości, bo czasu [...]

nie e :-D

11.06.18 Dzisiaj ładowanie. Waga skoczyła mi o 1kg do góry, więc startowo równe 76kg. Trening Klatka + łydka: 1. Butterfly - 15x35kg; 12x40kg; cluster set 5x5 45kg 2. Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy Smitha - 15x45kg; 12x50kg; cluster set 5x5 x50kg; cluster set 5x5 x50kg 3. Fly press - 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg; 10x20kg 4. Dipsy - 12x [...]

Te bataty i tosty aż przemawiają do Mnie, opucowałby %-):-D

Gdzie kupiłes to drzewko co masz w kuchni? Mandarynkowe? :D

Ja to jestem w szoku jak Ty w tak ciasne makro wciskasz tyle za*ebistych, smakowitych rzeczy :-D

przeczuwam jednak zawody jakies w lato :-D

I po co Bzyku wspomniałeś o tym nowym smaku :-D <3

Żeby masa Ci lepiej szła :* :-D

no i widzisz, jednak w szpitalu lepiej gotuja... :-D

Wyjdzie :-P I tak przecież jesteście i tak :-D

w Sopocie :D

ok przygotowania:D jak bym wchodzil koniec wrzesnia/pazdziernik ;-)

W sierpniu igła, coś koło połowy, to zrobię urodziny :-D

O! :D dołączę sie i zrobimy podwójne uro %-)

Dzięki! Generalnie myśle, ze jakbym ćwiczył coś pozowanie, to jeszcze jakaś poza by wyszła. Póki co nie mam lustra w domu %-), ale w przyszlym tygodniu już będę mógł ćwiczyć :-D

No z mieszkaniem powoli do przodu, śledzę i widzę "meblowanie"- jest zabawa, nie?;-D