d

" 1 próby około 35 - 38 s- niech Ojan oceni " A więc ojan ocenia na 36-37 sekund Mimo zwolnienia na YT trudno ocenić. Zaliczam 37 sekund - bo wydaje mi się, że jest to bliższe prawdy :-) No to jak zaliczone, to teraz atak na ponad 40 sekund :-D

Czyste szaleństwo na talerzu :D Odnośnie delicious to ja mam White chocolate with cake - również smak genialny więc chyba cała seria delicious ma w sobie to coś :) Forma super - nóg to zawsze zazdroszcze bo u mnie w ogóle nie ida;/ .Aktywnej niedzieli :):)

. /SFD/2018/5/27/f3e0410997e0464b939431336601e186.jpg /SFD/2018/5/27/e3e458df765b464ca55d26fb8e3279ca.jpg Lodzianin te deser to kupne czy sam robiłeś? :-) Jeśli sam to wrzuć przepis, bo wyglądają smakowicie :-D

Sernik na śniadanie do pracy :-D /SFD/2018/5/27/a94519f5ef804e5eb0797333b9c69d2d.jpg Hubercik poproszę o przepis na ten serniczek :-)

Nie wiem, co Ci z tego wyjdzie i nie mogę się doczekać. Chyba dopiero co zmieniałaś plan?? Czy to były tylko przymiarki do tego nowego właśnie? Tym planem cwicze od połowy lutego, wiec jak na mnie to bardzo dluuugo :-D i trochę już mi się chce coś zmienić. Ostatnio konsultowałam nowy plan, bo lubię takie rzeczy mieć wcześniej gotowe. Tak na [...]

Właśnie sobie policzyłam, że dziś mija 8 tyg kreatyny, wiec tym samym koniec pierwszego mojego cyklu. W takim razie w przyszłym tyg robię deload i od 11. 06 zaczynam nowy plan :-D Podsumowanie zrobię już chyba po @ (planowo za jakieś dwa tyg) kiedy woda ze mnie zejdzie, bo czuję się trochę napuchnięta... Jeszcze rozważam mini redukcję (na [...]

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

Wczoraj leniwy dzień :-D.Sam w domu bo zona pojechała z najstarszym wnukiem do Starachowic na ogólnopolski konkurs recytatorski szkół podstawowych :-), wolne w pracy to trochę dłużej pospałem. Śniadanie o 9:00, potem leniwa kawka z córką, trochę się pokrzątałem po podwórku, poleżałem na leżaku,poleżałem na hamaku sam i w towarzystwie wnuków, a [...]

- karkówka + kapusta https://i.imgur.com/EsYFblE.jpg - kurak + karkówka https://i.imgur.com/AXhIXad.jpg - koktajl truskawkowy + kawałek ciasta drożdżowego :-D https://i.imgur.com/7TQuLff.jpg

Redu - dzień 33 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/jFU3vx5.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ Najcięższy (jak dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc [...]

Jak planujesz taką wycieczkę rowerową 50km to pamiętaj, żeby mieć że sobą wodę, albo samodzielnie zrobionego izotonika i jedzenie - bo będziesz głodna :-D - ja zawsze przy takich wyprawach jem spokojnie więcej o te 400kcal nawet na redukcji :-D

Postanowiłam dziś wrócić do nauki pompek w staniu na rękach przy ścianie i aż się zdziwiłam :-D Zrobiłam za pierwszym razem dwie8-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-26 21:59:59 Brawo! :)

batony hurtowo teraz lecą :-D Ale ten placek mnie kusi....w sumie muszę coś pomyśleć bo dawno nie jadłem :-)

Sernik na śniadanie do pracy :-D /SFD/2018/5/27/a94519f5ef804e5eb0797333b9c69d2d.jpg

To cheet day już zrobiony:-D Ja dziś też w planach po południu basen, ale będę z moją Małą to bardziej pomocze kuper niż popływam;-) chyba że będzie chciała w koleczku posiedzieć to coś pomacham:) Chyba wyszedł cheet weekend bo wypiłam dzisiaj piwo ale mam tłumacze sobie, że dzisiejszy basen i jutrzejszy wypad na rower mi to "wyzerują". Nie dajmy [...]

Chłopaki od ketli wyzwali mnie na pojedynek chodziło o wyciskanie na ilość więc oczywiście sie zgodziłem w ciemno.Sami zaproponowali wyciskanie sztangielek 24kg na skośnej ławce co mnie trochę zdziwiło myslałem że chcą się sprawdzic w wyciskaniu ketla stojąc. Do skosu nie bardzo sie przykładam ale 44 x wystarczyło 88-O Mają kogos przyprowadzić [...]

jak Ty jesz tego snickersa na trneingu to nie mogę sobie wyobrazić :-D co przysiad to gryz? :-D

No nie redukcja chciała bym zbudować jakieś kształty :/ nawet mąż już do mnie szczypiorku mówi :/ tylko ten brzuch eh. Dokładam, dokładam :D

Przy dniu mamy zakupiłam sobie po treningu baton Matrix o smaku kokosowym :-) /SFD/2018/5/26/825bd5a14bee4240b0b4780354c4d6b2.jpg Po południu oprócz lodów zrobiłam sobie jeszcze deser z ACTIVLAB o smaku creme brulee :-D /SFD/2018/5/26/910b38f7e10346249a7d7de375903e31.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-26 22:00:57

sobota dzisiaj dzień opitalania się zrobiłem tylko 250 pompek i upiekłem dla siebie "ciasto "}:-( --2,5kg mięcha ,może apetycznie nie wygląda lecz bardzo smaczne :-D /SFD/2018/5/26/f00ddde5e3d044b3a7ee17111cc7ddfa.jpg