d

2015-04-09 czwartek po południu miał polecieć trening, ale niestety musiałem posiedzieć dłużej w pracy i dupa z treningu wyszła za to późnym wieczorem poleciał tenis, 2 godzinki singla więc dość intensywnie, tym bardziej że marnie u mnie z kondycją 2015-04-10 piątek po południu trening klatka z plecami klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie [...]

2015-04-13 poniedziałek - 2015-04-14 wtorek dnt 2015-04-15 śoda rano przebieżka 3km wieczorem bez treningu no niestety zaczął mi się armagedon w firmie i jestem w czarnej d. z czasem mimo że chciałem iść na siłkę to nie dałem rady (bardzo późny powrót i brak sił i ochoty na trening) w środę z samego rana zrobiłem przebieżkę i nawet dość fajnie [...]

I dobrze :-D

bieganie jest dla koni %-) LOL :-D Ewentualnie do monopolowego jak jest 5 min do zamknięcia a widać, że braknie %-)

Powróci jak miske zlejesz lub zaczniesz swino-mase %-) Poza tym ten vpx tez spoko Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-06-06 15:51:05 Mam nadzieję, że nie będzie świnio-masy :) A tego vpx już kończę, w sumie zleciało 14 kg przez 14 tygodni :-D

Po mechanicznej mozna na boso lub w czymkolwiek ;) Oj, rozpieszcza Was życie w Rzeszy :-) Na mojej siłowni są takie bieżnie, że wolałbym biec zapuszczoną leśną drogą na bosaka niż po tym czymś. Chińskie dzieci ją skręcały w wersji ekonomicznej (miała wygrać przetarg na wyposażenie obiektu wybudowanego ze środków UE :-D )

W miare uniwersalna proporcja MC/Przysiad/WL to 5:4:3... Czyli trójkąt egipski :-) Okazuje się, że nawet 1RM można z twierdzenia Pitagorasa policzyć :-D

Siema :D Widze, ze cos tam dzialasz. Ja rowniez, ale zamiast silki jest teraz silka+sklosz. Qrva, daje popalic godzina grania. Gratuluje medalu! Pzdr.

Siema :D Widze, ze cos tam dzialasz. Ja rowniez, ale zamiast silki jest teraz silka+sklosz. Qrva, daje popalic godzina grania. Gratuluje medalu! Pzdr. dzięki Kapitanie, coś tam działam ale jakoś tak niemrawo to idzie przegapiłem ten twój start w stalowej... miałem tam biegnąć również... Jesteś z subcarpathia ? nie wiele zabrakło i ja bym też [...]

nareszcie konkret a nie tenis i przebieżki ;-D

też mi się zrobiła taka trochę galareto oponka na brzuchu ale staram sobie wmówić że to okres przejściowy bo nie chce redukować co 3 miechy;-) na łapach żyły ciągle są więc taka najwidoczniej moja uroda. co do biegania po bezdrożach to z jednej strony fajnie bo " miękko" ale z drugiej jak znowu sobie coś tam wywiniesz bo pamiętam że miałeś chyba [...]

Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo :-) Ortodoksów trudno przekonać :-D

nie da się tego trendu nie zauważyć, aczkolwiek ja widzę również inną prawidłowość, na tłusto zaczynają żreć duże dziki takie co juz mają w ch** mięcha, a nie początkujący BB co go musza dopiero nabudować ;-D

oho, zaczyna się ostra wycinka. Kuba, trzymam kciuki - będzie kosa :) zobaczymy co z tego wyjdzie, generalnie pasowało by skończyć kiedyś w końcu tą redukcję bo słabo to wygląda Kuba, BB coraz częściej mówią żeby żreć na tłusto, a nie na słodko-mącznie-ryżowo :-) Ortodoksów trudno przekonać :-D próbowałem już kiedyś, na tłuszczach jest OK bardzo [...]

Sprawdzałem w diagnostyce i Medicover. Taniej w diag. Akurat byłem tam ostatnio pare razy z synem i pasuje mi ich system. I dopytaj o rabat przy takiej ilosci badań. Te przecknki to wlasnie po rabacie jakimś tam :-D Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-11 05:26:55

choć nie wiem czy to nie było przyczyną tego że na siłkę polazłem bez szkieł kontanktowych (coś mi podrażniło oko) Mistrz :D

"Jedynie w obuwiu sportowym" - to jakaś kolonia naturystów jest? :-D

chodziło mi że w dnt masz posiłek potreningowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-18 12:50:04

chodziło mi że w dnt masz posiłek potreningowy ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-18 12:50:04 a dopiero teraz zaczaiłem, literówka, wiadome miało być dt }:-(

Zmierzam do tego ze liczenie uwazam za sluszne i fajne, ale wtedy gdy sie wie, co sie liczy. To jest sedno całej sprawy. Widzę, że temat powraca jak bumerang i to jesienią. :-) Sezon na zmiany. Teoria bilansu energetycznego to cep. Narzędzie skuteczne i proste. Zero filozofii. Łatwo wytłumaczyć - łatwo stosować (w teorii) Jednak w niewprawnych [...]