d

No przy takim dopingu pozostaje mi być jak Pitbull :-D

Ciekawe jak wypadniesz z marszu? w rywalizacji sportowej ,miejsce będzie odległe 50-55 powt może się zrobi :-)) ,Wycwiel robi 3-y razy więcej :-D nie mam problemu z przyjęciem na klatę odległego miejsca czy słabego wyniku :-)) spotkam się z ludzmi których lubię ,znam i chętnie się z nimi spotykam ,oprócz Wycwiel-a i Iti mam w WW wielu przyjaciół [...]

15.06.2018 Od rana lekkie zmęczenie.. Dzisiaj barki i klatka. Po treningu i po pierwszym posiłku dosyć mocny zjazd, więc jutro robie wolne. Piąty trening w niedziele - Nogi i Poniedziałek wolny. Od wczoraj mocno podeszłam wodą, może po tych nogach - waga kilogram w górę. :-? {:-( Cierpliwie czekam aż zacznie spadać.. DIETA: 1. Płatki owsiane, [...]

Krzykacz napewno? Bo mam tylko jedno źródło którego do końca nieznam i myśle czy nietrafnie na fejk Co do firm mam malaya testosteron i powiem szczerze dawno niemialem tak dobrego towaru udokumentowane badaniami wiec jeśli z kodem to bym w to celował Od myślenia czasem tylko głowa boli. Jaka pewna deka na dzień dzisiejszy?? Mam dostęp do malaya [...]

No to powodzenia i trzymam kciuki :-D

Rion, hehe z mojej strony jest okrojone, bo od strony Asi jest 70% osób, a robimy na lekko ponad 100 gości. Tak to bym Was wszystkich zaprosił, ale na ślub wpadajcie! Obsypiecie nas przed treningówkami%-) ---------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 7 13.06.2018 - DT nr 2(kiedyś były to nogi, od jakiegoś [...]

Jaki lab wbijasz? Może tam tkwi mały problem, czasem coś bangla, Ale mocno boli, wtedy może trzeba rozpatrzyć coś innego. Ja spotkałem się z tym, że prop urywał wszystkim dupy, a mnie nie bolał. Może z kolegą się zamień jakimś :-D

Wason superrrrrrrrr że poczytam o Twoich zmaganiach w siłowni :-)) ,tym bardziej że bardzo miło wspominam gdy razem poćwiczyliśmy na ustawce :-D

Jogurt dolicze zaraz. Dobra kwestia ryb rozwiązana myślę :D Jak mam zmniejszyć białko nie zmieniając kalorii? Co dać zamiast np kurczaka?

No to będą jakieś filmiki z treningów? Gdzie ten urlop? Filmiki zasadniczo nagrywamy tylko wtedy, gdy Kabo startuje w jakimś konkursie :-D Co do urlopu to jeszcze nie wiem gdzie, wiem tylko kiedy ;-)

Mi w oko ostatnio fajna infografika wpadla odnosnie alko. W sumie teraz rzadko mi wpada, ale moze sie przydac, pozwole sobie wkleic linka :-D https://www.instagram.com/p/Bj7zovDBda8/?taken-by=mjackowiak_nutrition

Jaka pewna deka na dzień dzisiejszy?? Mam dostęp do malaya genesisa britisha i niby normy orgiginal :D cena za norme kosmiczna, ale jak rozpoznać czy to org?? A jak nie norma to co??

no nie wierzę, jest i on :-D zobaczymy na jak długo starczy Ci zapału do prowadzenia dziennika - może jakiś zakładzik %-)? 14 tygodni :-D

Zależy mi na ułożeniu diety "normalnej", na produktach, których używam na co dzień, a nie na cudach, dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki to ma sens i może [...]

ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g :-) kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść :-) tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj Wiem wiem, jogurtem [...]

dziękuję :* falbanki mają odciągać uwagę od małego biustu hłe hłe , dają radę %-) Też muszę pomyśleć nad takim strojem z falbankami... chociaż mój ma frędzle i też spełniają swoje zadanie :-D

no nie wierzę, jest i on :-D zobaczymy na jak długo starczy Ci zapału do prowadzenia dziennika - może jakiś zakładzik %-)?

Witam Wszystkich, Minęło już ponad 2 lata od czasu, gdy prowadziłem dziennik treningowy. Zdążyłem się w tym czasie zestarzeć i utracić zapał, może nie do samego treningu, ale na pewno do cardio i pilnowania diety. Dziennik treningowy ma być moim remedium na odzyskanie motywacji. Wiek: 41 lat Będę zaglądał bo jestem ciekawy jak "stary" człowiek - [...]

Super pomysł :-D za najefektowniejszą przemianę powinien być order uśmiechu conajmniej...

przeczuwam jednak zawody jakies w lato :-D Podumam o tym wieczorem przy browarze oglądając Portugalia - Hiszpania :-D Swoją drogą nienajgorzej idzie biorąc pod uwagę, że 2-3x w tygodniu wieczorami walę albo browara albo wino %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-15 14:30:27