d

Przez SNRI. Możesz mieć problem właśnie z budowaniem masy, przez duży wyrzut noadrenaliny. Aczkolwiek nie są jakieś duże ilości, ale jeśli będziesz miał problem z apetytem to już wiesz dobrze, że od tego Poziom BF masz dosyć niski, to atut. Powoli buduj masę,m nawet jak w kg zmiany będa małe, nie przejmuj się, 1 kg czystego mięśnia to sporo, to [...]

Co do treningow i stażu to trenuje juz trochę a samym planem na sile 3 miesiące okolo ale mysle ze to tez znaczenia nie ma bo plan juz mam potrzebuje jedynie pomocyw ustaleniu jakiegoś fajnego przedziału powtórzeń i procentów do pobicia maksow od osob bardziej doświadczonych niz ja :D Moj plan treningowy nawet kiedys gdzies ja forum wklejalem ale [...]

dzieki fajny plan kiedys skorzystam. Rozpietki robie bo lubie :D robie tez wyciskanie wasko, robie wyciskanie stojac, wiosłowanie, mc taz ze akcesoryjne są :)

Witam, proszę o porady, może jakieś info, może mieliście podobnie... Mam 25 lat, trenuje na siłowni oraz gram w siatkówkę amatorsko- treningi siatkówki najczęściej raz w tygodniu (czasem dwa),treningi na siłowni również 2-3 razy w tygodniu, zdarza się że mam trening 5 razy w tygodniu . Problem polega na poceniu się w nocy w dni po treningu- Kładę [...]

Dzięki Panowie!!!:D Imponująco szybka reakcja i odpowiedź z Waszej strony! Jestem pod wrażeniem! Dzięki za pomoc! Skuszę się na to białeczko! Cena i skład pełen skład aminokwasów mi odpowiada!

To wreszcie jakie białko najlepiej kupić? Perfect Whey Protein czy Whey Protein Isolate czy Concentrate???? Dziękuję za odpowiedź i nie męczę już tym tematem!:D

Dziękuję Grechus! Myślę, że już wiem to, co chciałem!:D Temat można usunąć...

czyli mam wybieraćw tym asortymencie :D - Gain Bolic - Magnum 8000 - Gainer 1 Vitalmax - Mass XXL Trec - Gainer MCT Olimp,

rzeczywiscie wstac 30 minut wczesniej niz zwykle i zjesc sniadanie to wyczyn... zrobic kilka wartosciowych kanapeczek do szkoly to tez wyczyn... a juz przyjscie, wrzucenie paczuszki ryzu, mieska w garnek i skrojenia jakies salatki to juz niemozliwe... na noc jakis twarozek... hmmmm....ale kurcze problem:D no niemozliwe w ciagu roku szkolnego do [...]

No wlasnie chcialbym zalapac chyba jak kazdy jak najwiecej masy miesnionwej i malo tluszczu. :D

Mam świra na punkcie siłowni ;) cały czas mi brakuje serii na siłowni. Ale interesuje mnie też czy nie uszkodziłem tarczycy albo coś w tym stylu ;D

Większość objawów mi się zgadza ;D

A co z Lucianem? A Mateo kolejny raz pokazuje ze ma nas w d.. członek-mafia.suple.hardcor.pl

A coś dorzucić kalorycznego za maks 2,5zł dziennie ? (wiem.. to trudne) :D

to tę oliwę do każdego posiłku co pisałem :), reszte odkładaj na potem :D

T o tak: - ryz biały wywal. Jego unikaj. Dawaj inne zródła ww. Poprzedniej wypowiedzi juz pisałem. -tłuszcze podbijaj do 1g/kg masy - posiłkach około treningowych nie jemy warzy (nie pytajcie mnie czemu bo nie wiem:-D tak kiedys przeczytałem) - rano zamiast tego muscli daj owsianke górska lub sam rób sobie musli. Owsianke mozesz jesc odrazu z [...]

oliwa z oliwek ma stosunek omega 6 do omega 3 9:1, rzepakowy 2:1, a słonecznikowy nie pamietam dokladnie ale w granicach kilkudziesieciu do 1. brazowy ryz jest swietny, lepszy od parboiled, tylko czesto sie szybko konczy w biedrze :D a te orzechy to swietnie rozwiazanie 6 orzechow ma 150kcal :) rybe najszybciej jest na patelni usmazyc a te węgle [...]

thx for all nara ide tez spac bo do roboty rano :D

"ci co krytykują niech swój profil zdieciami uzupełnią wtedy mniej cwaniactwa bedzie" nio :D dalej twierdze że tylko plecy ok

ja po dwoch latach przerwy wlasnie wrocilem na silke. Jak trenowalem muay thai/BJJ 4 x w tyg to nie bylo sensu, a teraz mam taka robote ze mam wolne rano a w okolicy nie ma porannych treningow MMA/BJJ/muay thai wiec zaczalem bo 2 x w tyg BJJ to za malo. KArnet off peak 25 fuli na miesiac bez kontraktu, 20 z kontraktem. Wolnych ciezarow jak na [...]