d

no się napaliłam konkretnie bo wyczekiwałam na info kiedy w końcu z nową płytą przyjadą do PL :-D -:D

PUSH, to może mojemu to minie, bo drugi z tego korzysta i mu wyżera :-D Cały czas mnie zadziwia to, że zwierzęta mają takie same dolegliwości jak ludzie :-D

fajnie:-D jak znajdę u siebie na zadupi to kupię:-D

Wtorek 14.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata z malinami i odrobiną cukru @-| Warzywa: kapusta pekińska, pomidor, por, koncentrat pomidorowy, marchew, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, wywar z kości [...]

moja mama mnie opier za to ze wymysliwam nowe dziwne wyrazy:D łojtam:D pulpet zamiast pulpit to takie starszne?

poza tym paskudnie się nie wysypiam przez ten bezdech, po 10 h wstaję bardziej zmęczony, niż się kładłem:( Wy nie macie takich problemów? ja nie mam chyba bezdechu, ale żona twierdzi że chrapię, a odkąd jestem na masie to chrapię jeszcze bardziej ;-D - więc może to nadbagaż też swoje robi ;-D a odnośnie wysypiania to tez tak mam, że jak śpię 6-7h [...]

nie moze byc kasz:D klamiesz tymi sarniecymi oczmi:D

Padam na ryjek po treningu:-D A tu widzę też aktywnie:-) Lecę pod prysznic,robić szamę i wracam do spama:-D

Hahahhaha :-D Hexe, no no :-D

no serio,Pusz miala taki ladny tylek ale jest niegodziwa wiec tyłkiem nie nadrobi%-) oj weeeez:D mowiles ze dawac tylki na kafle,czyli tylek Cie satysfakcjonuje:D

no serio,Pusz miala taki ladny tylek ale jest niegodziwa wiec tyłkiem nie nadrobi%-) oj weeeez:D mowiles ze dawac tylki na kafle,czyli tylek Cie satysfakcjonuje:DJA NIEGODZIWA? to ty jesteś nierozumny ;-) jak sie z doskoku jedna wypowiedz czyta.. ;-)

:-D :-D

buhahaha nie:-D ja sobie sama układałam,ale pod program na progres więc 3 kg wiosła to ja torbą z zakupami moge robić,a nie na treningu:-D z resztą jak ona tak chudzinka to co się dziwić że siły mało:/

het a później zedrzesz te skarpety razem ze skórą:-D jak w tych horrorach:-D

A i zapomniałam dodać, że robię FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]

[...] 12x15kg/12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Pompki 5x/6x/7x 7x/6x/6x 5x/5x/4x 5x/5x/5x 4x/4x/4x (+6damskich) 2b. Rozpiętki 10x7,5kg/10x7,5kg10x7,5kg 10x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg (na rękę) 10x5kg/10x5kg/8x7,5kg (na rękę) 12x2,5kg/10x5kg/10x5kg (na rękę) [...]

A na jutro mam aż dwie kosteczki czekolady :-D 1 gorzkiej 90% i drugą z masłem orzechowym :-D

Hahahaha. Co za nazwa :-D Pan Megaloman 1 :-D

to prawda marko pomaga :-D mi tez pomogla i dala trening dla polamanca z chorymi ledzwiami :-D gdyby nie ona to pewnie stalabym w miejscu

No to pochwal sie nam jak to widzisz teraz ?;)Jeszcze moment i koniec monotonni - dasz rade Czechu!;) Naprawdę odwykłem od jedzenia kura z ryżem x6 hehe :-P ale tak jak piszesz, jeszcze kilka dni :-D wychodzisz chyba w sobote ? :) Dokładnie :-) Sobota, bodajże 15 :-) Ładowałem średnio co 2-3h ale za dużo, teraz już wiem że spokojnie mógłbym [...]