d

Tępo, tentno co za różnica. Załapałem od razu co masz na myśli ;-D Hmm, nie wiem co mam powiedzieć w z związku z tym co napisałeś. Nigdy nie udało mi się pobiec poniżej 6'00. W tej chwili połówkę bez większej napinki w górzystym terenie robię w tempie 5'40. Może pokombinuję w ten sposób Trening 1 Rozgrzewka 10-15minut ( w czasie rozgrzewki kilka [...]

A proszę bardzo takie ciakwostki w dziale :-D

Się żyje :D codziennie rybka z nad morza mmm

W piątek będę musiał się odkazić jakoś :-) Nie ma co ryzykować i czekać do piątku :D

jakość nie ilość :-D

Tylko patrząc na wzrosty, wyglądałbym trochę leszczowato przy Tobie :-D

Przemek mamy taką samą wagę :-D Forma nie co sie różni ale yebać %-) Waaga ta sama :-D

Głos - FighterX :-)) link do blogu georgu coś nie działa, a mojego nie powinno być w zestawieniu bo nie było żadnej wrzutki w lipcu, w sierpniu za to "Wam pokażę jak jeść" :-D ;-) acha widzę, że w innych blogach jeszcze dłuższe przerwy od aktywności, to chyba cięzko takie blogi brać pod uwagę w głosowaniu na lipiec ;) ale nie wiem jakie macie [...]

nie wiem dlaczego nie zauważyłem wczesniej Twojego bloga, niezłe posiłki i dużo wspolnych smaków tutaj widzę :D

To narobiłes ochoty na sałatkę warzywna, o masakra :D Wpadaj cały pojemnik jeszcze jest Mi też %-) };-) a następny cheet za 10-12 dni :( i jeszcze te widoki morza, miodzio:) Dla ciebie pokroje drugi caly

Żeby nie było, że tylko pompki i pompki... tu też coś wrzucę :-) w takie upały tylko sukienki... /SFD/2018/8/1/29498a21d997426f84ad95bb8b22b604.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-01 14:19:03 Nooo.... :) i może niektórzy nie będą mieli już wątpliwości, że jesteś człowiekiem. A w dodatku kobietą :D

Zgadza się, waga jest mało istotna. Niemniej, warto kontynuować okres budowy masy mięśniowej, gdyż idziesz w dobrym kierunku. Może pomyślisz też o nogach czy plecach? bo myślenie tylko o bicepsie i ''kaloryferze'' jest trochę komiczne i może sprowadzić na manowce. trenuje planem FBW więc trenuje wszystkie partie, ale nie mierzyłem ich wcześniej [...]

a ja ciągle myślałem ze zrobie jeden cykl i potem szcześliwy wroce do naturalnego budowania , no ale ogolnie jestem strasznie ciekaw jakich przyrostów moge sie spodziewac i ogolnie efektów :D Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-08-01 14:50:38

To narobiłes ochoty na sałatkę warzywna, o masakra :D Wpadaj cały pojemnik jeszcze jest Mi też %-) };-) a następny cheet za 10-12 dni :( i jeszcze te widoki morza, miodzio:)

Po flaszce mój wewnetrzny kompas prowadzi mnie tylko w kierunku sypialni ;-D

Jak dopiero debiuty w lutym to aż prosi się żeby to teraz zalać :-D %-) Pewnie jakbym sam się przygotowywał, to po pierwsze skończył bym dużo szybciej mini cuta. Po drugie masa polegała by na szybkim dodaniu kcal iw efekcie poszedł by głównie brzuch do przodu tak jak to bywało wcześniej A tak trzymam się zasady "keep calm and... słuchaj kurva [...]

a gadanie, jak sie mam zazynac dla uscisku reki prezesa to p******e taka impreze, pasja pasją, ale zyc za cos trzeba Dejw no ale gdzie do tej pory cos ugrałeś żebyś za to zył ?;-) a tym roku chce isc za ciosem ze tak powiem i spóbować wykorzystać ile się da ;-) b jest to światłeko w tunelu ze to ne bedzie tlyko walka o uścisk prezesa a potem [...]

ŚRODA dzisiaj dzień zajęć pozasportowych Po cichu liczyłem że uda mi się spotkać z Fan-em :-D ,w niedzielę wysłałem do niego wiadomość licząc że znajdzie trochę czasu i spotkamy się we Wrocku aby on nie musiał marnować czasu.Nie wiem co się stało nie opowiedział ,a zawsze odpisywał ,może przeoczył tą wiadomość :-? Już chyba ze 3-y podejścia były [...]

Inną bardzo dobrą opcją szczególnie jako posiłki B+T są gulasze, leczo, itd. Tutaj również króluje z ogrodu np. cukinia :-D https://i.imgur.com/bQxtlGB.jpg https://i.imgur.com/ev0CIqf.jpg Gulasz z szynki wieprzowej odtłuszczonej + warzywa https://i.imgur.com/Ft4oVH7.jpg https://i.imgur.com/v6cWnJz.jpg

Nowy miesiąc więc czas reaktywować trochę temat, bo będzie to bardzo dobry, kulinarnie miesiąc - taką mam nadzieję :-D Na start wczorajszy szybki i prost posiłeczek placukisz proteinowo-owsiane: /SFD/2018/8/1/f53b4eb92c4f4fd0a48241ef837a717a.jpg /SFD/2018/8/1/f02feb441b09403ea68e30d6477e6477.jpg /SFD/2018/8/1/ef3391e5daa14efa8adb4ff7dd15ffb2.jpg [...]