d

Zapytania a) Przysiada w miare łatwa sprawa.. b) Wyciskanie sztangi leżąc - jakie ciężary podnosić? Swój max? Tak, żeby udało się 10/12 powtórzeń? Czy zostawić zapas sił? c) Martwy ciąg - wydaje mi się ze pod względem technicznym trudne zadanie? jakies rady? może da się to ćwiczenie czymś zastąpic? d) podciąganie na drążdu? nachwyt? podchwyt? do [...]

Przecież to są jaja, co krąży w Internecie. Ze chyba w Krakowie laski się pobily o bilety i jedna wybiła drugiej jedynki :D a to jakieś wibratory znalezione po seansie, czy kubki od popcornu z dziurawym dnem :D myślę, że większość to prowokacja, ale w każdej takiej informacji jest trochę prawdy. dobra reklama i ludzie glupieja.

dzięki za odp :D nie tyle ze spodziewam się cudów ale liczyłem na MINIMALNA utrate wagi lub chociaz stanie w miejscu (jednak 2 miesiace na deficycie powinno dac jakis efekt mimo braku ruchu prawda?) a mam wrażenie że jest tendencja calkiem odwrotna :D chociaż staram się myśleć, że to głownie retencja wody

Hahahaha. :-D Inwigilacja :-D

no tylko pozazdroscic ze ma takie pysznosci :D pewnie zaspala i nie zdarzyla sobie zrobic sniadania :D

Jak ja się cieszę, że nie potrafię używać podkładów, eyelinerów itp. :-D Tylko tusz :-D

Będę, 370km ale dam radę :-D UUUUUUU no to kawałek masz ja 130 :D

Może i choojowo ale za to bojowo :-D }:-( Jak rozumiem siłownia pro? A co to znaczy? :-? normalna siłownia z trenerem, który pokieruje Cie i pokarze co i jak, a najlepiej kopnie od czasu do czasu w d....:-)

Musisz słodko wyglądać, Kleine :-D Ja aparat nosiłam jak miałam chyba 18 lat :-D

Jeszcze zawsze brałam sobie kolorowe gumeczki na aparat :-D Hitem były świecące w ciemności :-D

hahaha chyba raczej bałeś się że Ci faktycznie siła spadnie ;-D ale na kerada jak widać dwa posty wyżej zadziałało ;-D

Ja jestem ruda i zielonooka. Ruda farbowana :D drut w policzku? O mamuniu :D

Ja jak bede robil redu to od razu aero i kcal ucinam z miejsca :D Z 1000 pójdzie :D

Jak można nie mieć ochoty na jabłko :-D W biedronce jest zawsze świeża dostawa polskich jabłek. Wchodzą bez masła :-D Jakoś to co było w garnku mi nie posmakowało: mleko + otręby + banany ;( I odechciało mi się jeść...

Dzień 79 ( wczoraj ) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 5 x 8 2. Podciąganie szeroko nachwytem 3 x max 3. Hammer 4 x 8 4. Ściąganie drążka do ud 3 x 12 Triceps 1. Wycisk wąsko w docisku 4x8-6 2. Czachołamacze 3x10-8 3. Odwrotne pompki 3x16 http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg [...]

Panowie , nie było mnie tu trochę , z ww przyczyn jak wspomnieli Obi, i Cris :-D To był kiepski sezon , spodziewałem się czegoś innego po moich zawodnikach, zawiedli mnie szczególnie pomocnicy i obrońcy, co do tych drugich od początku jak tu gram miałem nosa , Mulgrew, Siqueira, Basta itd ja ich wyskautowałem ,a teraz mają ich moi konkurenci , [...]

Środa 18.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem i kakao, pokrzywa Warzywa: kapusta kiszona, przecier pomidorowy +żelatyna, tran, drożdże, wit. E, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73a793efdaf84a4b943443c63f3f2797.png Trening Rozgrzewka: orbi 5min., A 10x25kg, B1 10x15kg TRENING NR 1 by Obliques Trening A. 3 serie po 10 [...]

eeee jak to 'jak każda' :D nie możliwe żeby Ci tak wszystkie uciekały :D

Dwa ostatnie dni chodzę taka głodna że sama siebie nie poznaję.... Wczoraj zaprowadziłam Nikosia do przedszkola, pozowałam w domku przez 20 minut, po czym ogarnęłam chaos domowy, który każdego ranka jest w moim domu po wyjściu wszystkich domowników...i ruszyłam na trening :-D Siłownia w miarę pusta była więc świetnie się ćwiczyło. Zapodałam sobie [...]

na worku foliowym sie najlepiej zjezdzalo :P fot ze stoku nie mam ;( gdyz iz poniewaz ani mi ani mojemu mezowi telefon nie miesci sie w kieszeni :D no i zostawilismy je w pokoju...takze musicie obejsc sie smakiem :D a tak w ogole... nie lubie cwiczyc hantlami wiec modle sie by ten tydzien dobiegl konca...