d

Jak Szajba obiecał to tak będzie. W ostateczności pójdę za Ciebie na trening ;-D

Dzięki. Dam z siebie ile mogę ;-) W razie wątpliwości w kwestiach techniki, proszę się nie krępować i jechać po całości ;-D

Pokazałbyś przód, zawsze to on u Ciebie dominował ;-) Bo tył póki co - tak jakoś bez wielkiego wyrazu :-D

Tak tylko spytałem :-) Jak usłyszę pierwsze tony to już bym przysiadał ;-D W Ladies możesz trochę Panie ponaciskać, bo widziałem że Tsu i Nocna się zapowiadały ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 8/7/2018 2:23:30 PM

myślałem, że może jeszcze w jakimś się pojawiły, bo u mnie w auchan tylko bywały miodowe, czeko muszelki i kulki, ale muszelki z o wiele gorszym makro, ale ostatnio ciężko trafić żeby którekolwiek były, a no jedynie cynamonowe, ale nie dość, że kiepskie w smaku to makro też słabe........... a może i dobrze, kasze i ryż będzie człowiek jadł :-D

Brann wbrew pozorom z koordynacją u mnie kiepsko ;-) Siła w łapach, a szcególnie siła chwytu tez mogła by byc lepsza, szczególnie w kwestii czasu zwisu na jednej ręce. Wczoraj jak zaczełam truchtać przed cwiczeniami biegowymi to coś mnie bolało w prawej nodze od wewnętrznej storny i to na tyle, że mocno utrudniało trening. Wieczorem najpierw [...]

Dzisiaj pierwsze nogi "na masie :-D Fajnie poszło, ciężary sporo do góry, cały dół dobrze przeorany ;-) Dzisiaj też więcej żarcia - 610g ww :-D 1. Hack SQ R12 2. Wyciskanie suwnica wąsko R15 3. Prostowanie siedząc 3010 5x12 4. Uginanie siedząc R12 5. MCNPN smith 3010 5x12 6. Hip thrust na smithcie 4x12 7a. Przywodzenie 4x12 7b. Odowodzenie 4x12 [...]

Powodzenia, bardzo jestem ciekawa prób w twoim wykonaniu :-D

Sprite ogórkowy niczym mizeria , dla smakoszy tego dania POLECAM :D np. moja żona uwielbia

my ćwiczymy we trzech, więc zmiana na rano (o której kiedyś już nawet myślałem) to wywrócenie do góry nogami planu dnia 3 rodzin :-D ponadto mieszkamy w różnych miejscach i teraz droga na trening jest zwykle w przeciwna stronę niż korki, przy zmianie na rano trzeba by było też pewnie zmienić siłownię na bliżej pracy tak czy inaczej każda zmiana [...]

Mass Attack to gainerek jakich pełno na rynku, nie jest tutaj polecany bo nie jest sprzedawany w sklepie sfd. Jak Trizera tutaj sprzedawano to wszystkie negatywne o nim opinie kasowano, teraz wprowadzono Redox (tak samo jak trizer to nie działający spalacz + dieta bez której ten zestaw nic by nie podziałał) wiec Trizera można hejtować, a Redox [...]

Podsumowanie mojego udziału w konkursie pompek, nagrałem 36 filmów w których łącznie zrobiłem 3018 pompek licząc tylko te zrobione w czasie trzech minut, podejrzewam że sam zrobiłem więcej pompek niż cała reszta startujących w konkursie łącznie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-08-01 18:45:06 Szacun 88-O A teraz odpoczywasz po tych pompkach, [...]

Wygrałeś ! Miska na bogato ;-) Zjadł bym w tym momencie dosłownie wszystko co jest na fotach %-) chciałbym to zobaczyć :-D A ja zjeść %-) ;-)

czyli bez zadnych obaw mozna zamawiac? :D

Wolę chipsy ziemniaczane z przyprawą do ziemniaków :-D zero białka, muskle Ci na tym nie urosną 8-) Racja... Muszę przemyśleć podejście %-) Muskle jak muskle, ale nawet brzuch nie pójdzie %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-08-07 12:31:08

te kcal to z czystej michy, reszta w burgerowni %-) wakacje w ciepłe strony? też planuje z bratem w tym okresie ;d

siem :-P 06/08 DT LEGS - hack squat 5x10 + 2regresy - wypychanie jednonóż 4x15-12 + drop - fronty 3x12-10 - 2jki leżąć 5x20-12 - wykroki 4x12 - łydy siedząc 3x~20 - unoszenie nóg 5x + cardio bieżnia /\ 15 min + rozciąganie Dobry trening ten teoretycznie ''luzniejszy'' ze wzgledu na ładunek, ale przerwy max 1min, żeby był zajazd %-) W tym tyg [...]

no tak,waga poszła w dół -obwody fajne zostały, pas zleciał nieco czyli chyba smalczyk :D

Poki co robilam bez ciezaru, ale jak bedzie ladnie szlo to z kettlem na pewno sie zmacham :-D i podoba mi sie tez wykorzystanie takich cwiczen jako forma rozgrzewki

Jest dobrze a nawet bardzo dobrze:-)) Musisz jednak popracować nad uśmiechem:-D Na scenie to też jest ważne:-))