d

We czwartek tydzień amerykański w Lidlu! :D 70% oferty przygotowanej przez market biorę w ciemno :D u mnie też już miejsce w zamrażalce przygotowane %-)

Ja w sumie na pewno kupie dwa masła orzechowe i lody o smaku orzechowym :D Chociaż planuje jeszcze do lidla w weekend wrócić :D

Jaki obecnie rozkład makroskładników? DT 180b 450ww 100t DNT 180b 300ww 110t Z rana skoczyłem po lody do Lidla, przy lodówkach nie ma kolejek - wszyscy rzucili się na zabawki :D Wziąłem wszystkie smaki oprócz truskawkowego z mascarpone, zobaczymy czy warto ;) dla mnie najlepsze truskawkowe z mascarpone :-D a masło orzechowe nie najlepsze ale z [...]

z kolegą z pod prysznica to od razu widać że jest pompa %-) Wybrałeś życie tym komentarzem :D Ze śmiechu aż smartphona oplułem jadąc w tramwaju:-D

z kolegą z pod prysznica to od razu widać że jest pompa %-) Wygrałeś życie tym komentarzem :D Ze śmiechu aż smartphona oplułem jadąc w tramwaju :-D

/SFD/Images/2015/12/18/44399554fa104b008ff4e9d8d376941f.jpg 18 grudzień DT Kolejny trening na hammerach poleciała klata i lekko barki , dziś czeka mnie impreza zakladowa wiec nabije sie grubo :-D Marian szykuje do mnie trening na łapy mega cieżki podobno , zobaczymy ;) zaraz lece do fizjo na kolejne masaże :-) No i selfie w windzie ;) [...]

/SFD/Images/2015/12/21/d26b06f127ac4816a2028c40ec19ae14.jpg 22 grudzień DT Drugi trening łap wleciał z rana , mega pompa , pewnie ktoś pomyśli a co z regeneracja , dzien po dniu łapy ? zobaczymy moze akurat tego potrzebuje :-D /SFD/Images/2015/12/21/b4c71400477b46c785b4a827171d8fb0.jpg TRENING -modlitewnik + prostowanie wyciag górny podchwytem [...]

Skromny uśmiech Rutkowa :D bezcenne :D

Cztery dni offu to na bogato :D też bym sobie w łeb strzelił :D

akurat ostatnio robie sam :-D dodaje tylko sos sałątkowy z torebki ktory miesza sie z 3 łyżkami oliwy i wody , co zdziwiony :-D teraz warzywa tanie a zwlaszcza młoda kapusta , posiekam i elegancka sałateczka jest

Dennis Wolf - bardzo dobra forma

hehe :D ja tez zapisuje sie na prawko :D od nowego tygodnia :D a propo:D maniek u zawiślaka robiles??

dobre dupy nie pierdziel :D wszytskich nie widziales :D a ile ci zajal caly kurs? no pytania na pamiec bo jeszcze stare zasady ja sie tez na nie zalapie :D bo nowe od polowy lutego wiec zdaze :D

PONIEDZIAŁEK (23 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 3 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b51deb98052e4502a684f4b96b09da09.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, [...]

Pewnie niektórzy będą zawiedzeni :->, ale .....WALCZĘ DALEJ:-D Zresztą nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczenia :-D W końcu praktyka czyni mistrza, więc będę próbować, aż w końcu coś mi zacznie z moich wysiłków wychodzić poza denerwowaniem niektórych Ladies ;-):-D NIEDZIELA - PONIEDZIAŁEK (20-21 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 5,6 Pierwsze [...]

PONIEDZIAŁEK (11 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1. Jajecznica (jaja, cebula, olej kokosowy), winogrona, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy + odrobina whisky do kawy (mąż wyczytał, że glutenowe zboża po destylacji nawet niektórym z celiakią nie szkodzą i w sumie mi nie zaszkodziło :-D, chociaż przyznam z obawami się [...]

Jeszcze tydzień pełnej regeneracji przede mną :-D Jak na razie to odpoczynek nie wychodzi mi na dobre: opryszczka jeszcze do końca się nie zagoiła (pękła mi mnóstwo razy, ostatnio wczoraj), temperatura mi spadała systematycznie w dół od samego początku (co dzień to mniej), a wczoraj jakieś choróbsko mnie złapało za gardło. Ratuję się drinkiem [...]

Dobrze wiem, że się nie trenuje, jak jest się chorym i dopóki się chora i słaba czułam nie trenowałam. Zaczęłam jak temperatura wróciła do normy i samopoczucie też. Teraz już jest okres pochorobowy dla mnie. Czuję się zdrowo :-D Zresztą sam lekarz mi powiedział, że jak się poczuję dobrze mogę jechać na snowboard, więc treningi też chyba ok :-D [...]

Oooo, jak miło :-D http://i56.tinypic.com/2nvw085.gif Witam jako stary Bold tego działu :-D Ja chcę trenować i doskonalić swoją sylwetkę zupełnie naturalnie, a nie harując na półgłodówce i zażywając tony spalaczy i jeszcze nie wiadomo czego dla chwilowego efektu. Ależ oczywiście, rozumiemy, że nie masz ambicji na starty w sportach sylwetkowych [...]

ależ nikt nie oczekuje, ze znizysz sie do naszego poziomu :-D zatrzymuj sobie swój stan na ile chcesz... ja wole iść do przodu... powodzenia! :-D :-D :-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-04-20 18:17:18