d

teraz to juz troche swieto :D Ide herbate sobie zrobic, dawno herby nie piłem z kilka miesięcy :D

u mnie 800 :D ale jutro Carb Loading !!! :D dobrze ruskim :)

Jestem z drugiego końca polski :D Bielsko-Biała. Raczej się nie dogadamy. Dzięki za chęci :D

Czy taka niewiasta to ja nie wiem :-D Przypakowała :-D

To ja wczoraj tak: omlet z 2 jaj z serem żółtym, pomidorem, ketchupem i oregano na maśle, 3 kromki razowego chleba, banan, brzoskwinia, kawałek gorzkiej czekolady, jogobella, sznycel ze schabu w bułce tartej na oleju, kawa z mlekiem, kostka twarogu półtłustego, dżemy, kakao, 2 jogurty, ciabata :D (jak jest mecz jest wyżerka!:D)

SFD/Images/2015/7/27/92d51f242c7446469450dd376aa44533.jpg Czwartek 18-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy [...]

lekarze to tam mniejszy problem, z gastrologiem się non stop kłócę, ale tylko w kwestiach żywieniowych, jeśli chodzi o medycynę to jestem cichutki :D Ci co mówili o jajkach to byli doktorzy dietetyki..... habilitowani Do Ciebie też się zgłoszę Iness o fizjoterapie :D

kuwa %-) zacznij jeśc :D Masy ci brakuje! :D

no tak :D ale kacperowi na sylwetce zalezy o ile dobrze wiem :D

ze 270 kg w klatce z sedzia to bedzie, 350 :D komus poleci glowa :D

jac88- nie chcieć zobaczyć spolera i wchodzić na fb? ... f*** logic :-D ;-D

Wchodzę na zaplecze, nie muszę zgadywać, Cztery grube węgorze, na spodku. Booom! Odlot! Chu,j z odżywkami i ch** z tą torbą, :D:D

Przedwczoraj aero- rower ok 1 godz. Wczorajszy trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach 25kgx12, 30kgx12, 30kgx12 25kgx12, 27,5kgx12, 30kgx(6+6)- wydaje mi się, że ciut lepiej technicznie mi to idzie, mniej się pochylam- następnym razem nagram filmik 25kgx(10+5), 25kgx15 22,5kgx15, 22,5kgx15 B1. wyciskanie sztangielek skos góra 9kgx12, 9kgx12, [...]

oj działa działa :D :D

to pokaz jak to sie robi :) to i ja załapie :D k***a... a w szkole to ni ch**a mi sie nie chce uczyc, a tak wiedze zdobywac to jak najbardziej :D Moze w szkole za duzo tego po prostu

haha :D wszystkie drogi prowadzą do garażu... :D

Mega fajnie, że Hunt wygrał :-) I ta jego pewność po ciosie, że już nie trzeba dobijać... :-D poezja :-D http://giant.gfycat.com/UnlinedUnderstatedGarpike.gif

Hekade, wiesz na co czekam i co nam obiecałeś :-D PRZEPISY do kuchni Fitmax wrzucać! :-D Tym bardziej, że ww co raz więcej z tego co widzę leci :P Białka też sporo u Ciebie leci :-) Ale pewnie regeneracja + jakość treningów musi być mega :-)

Wyjątkowo tak wyszło, czekałem za kumplami to robiłem, stać się i patrzeć nie będę :-) I mała poprawka, kumpel mi napisał że w tą sobote zrobilismy 48 km :-) 21 września 2014 SW 2h (głównie technika, jedynie 5 min mały obieg 5 pompek, 5 przysiadów i 5 burpees) Cardio: Rower Dystans: 42,36 km, czas: 1:56:39 średnia prędkosc: 21,79 km/h Narazie [...]

[...] http://iv.pl/images/33128395765299670478.jpg I. 80g Creasteron+2 caps 200g piersi 200g makaronu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiejszy dzień całkowicie "rozlatany" musiałem jechać do szpitala.Kompletny brak diety.Ratowałem się Białkiem, C6 ratuje życie ta czekolada się chyba nie znudzi:D Po Creasteronie [...]