d

brzmi to dość dwuznacznie i nie wiem czy by przeszło przez youtube 8-) raczej nie:D chociaż w sobotę na after różne pomysły by mogły byc %-)

w Uk jest fajna opcja własnie ryżu na słodko w puszce taki rozgotowany :D dobre to, dawalem tylko rodzynki albo zurawine, owoce, białko i ogien

Siema Ekipo! Dzisiejsza wypiska trochę wcześniej! I trochę dłuższa niż zazwyczaj a to za sprawą podsumowania okresu masowego :-) Pisałem wczoraj o delikatnych zmianach no i zmiany te będa takie, że od jutra wskakujemy na króki minicut :-) Wstępnie w planach są 3 tygodnie jak wyjdzie w praniu to się okaże! [...]

Dzięki wielkie! No ja również jestem w szoku ile udało się zrobić :-) A to dopiero początek! Największe boom będzie po nowym roku :D

gratulacje za efekty masowe a treraz czekam na efekty mini wycinki bo ten aspekt mnie bardzziej ciekawi jednak:-D

No co tu pisać - idzie elegancko do przodu. Powiem tylko tyle, że fotki rzeczywistości nie oddają. Na żywo jest o wiele lepiej ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-31 06:40:13

Powitać w ten piekielny dzień %-) Stwierdzić by można jak to w poniedziałek, że szkoda iż weekend tak szybko się skończył! Natomiast ja tam się cieszę, że się skończył bo w końcu można było się wybrać na trening i mimo tego skwaru na dworzu! Który w Łodzi dziś sięgał momentami ~35 stopni stwierdzam iż dzień całkiem pozytywny i przyjemny :-> Od [...]

widać zmiany gołym okiem, nawet na fotach jest różnica, a na żywo tym bardziej :-) tylko jedno mi nie pasuje - nie kłam, ze cardio rok czasu nie kręciłeś, bo jestem świadkiem, że przynajmniej jedna sesja wpadła! :-D

@Marian - jak dopnę już wszystko na 100% to na pewno się podzielę póki co wszystko to kwestia ogarniania, pytania, załatwiania! I innych dupereli :-< @Erwi - ta jedna sesja 10-cio minutowa się nie liczy %-) to taka na pogadankę była :D

no poprawia się wszystko :) trochę czasu i będzie kolejny dzik na forum :-D. Szukałem tego makaronu i u mnie narazie ni ma :-(

Miesiąc na żółtym i będę fit xd Eee tam, poprawię je na spokojnie, ale póki co wyniki siłowe mnie bardziej interesują ;-D

No w tej kwestii to ja zazdroszczę Tobie :D

wszystko sie da :D tylko trzeba troche pokombinować hehe

Dzięki Kuba! No nadrabiaj pracę :D co byś w niedzielę na spokojnie mógł się wybrać do warszawy!

Pewnie :-) To również nic skomplikowanego Składniki Brokuł Papryka Pierś z kurczka/wołowina/wieprzowina Orzechy/masło orzechowe/migdały - inne dowolne źródło tłuszczu Dowolne przyprawy Opcjonalnie suszone pomidory Mięso mielisz w maszynce do mielenia - jeśli masz zmielone pomijasz ten punkt Po zmieleniu mięsa w tej samej maszynce mielisz brokuła [...]

Dzięki dzięki! No może nie są to jakieś wymyślne przepisy zazwyczaj dość proste :D tak żeby smakowało i robiło się względnie szybko!

a jak teraz po przejściu na mini cuta z apetytem u Ciebie? głódówka czy nie jest aż tak źle? :-D

Solidny trening i miska jak zwykle wymiata. Te twoje wynalzki z grysiekiem przyprawiaja mnie o dreszcze %-) Masakra jak mi ochoty narobiles po raz kolejny :-D

Generalnie to nie wiem co ty w tym tv oglądałeś cały dzien jak tam nic nie ma :D %-)

hhaaha :D no w sumie, u mnie to zlatuje tak. Włączam telewizor - budzę się za 3h %-)