d

Do nog dodaj jeszcze wykroki i bedzie zaje..scie ;D A jak chcesz robic jeszcze przedramie to dodaj do bicepsu z jedno cwiczenie na nie ;D Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-16 23:11:16

po 3 dniach ładowania Po trzech dniach czego? Czy ja się nie przesłyszałem? :-D Ładowanie przysługuje tym, którzy go potrzebują. "Ładowanie" to nie jest to synonim "obżarstwa" :-) Wiem, że ładowanie brzmi lepiej, ale nie naginajmy faktów do rzeczywistości :-D

Przepisy od Konia są zaj**iste :D Zrób sobie placka po węgiersku (cygańsku). Kosa :D

Boże Narodzenie jest wspaniałe! DOSTAŁAM WŁASNY GRYF!!!! Już nie muszę go podprowadzać bratu :-D Czekam na trening jak dziecko na lizaka :-D

delfinka to mnie teraz pocieszyłaś :D To chyba już wiem co będę robić zimą po lesie w śniegu :D

Cześć Vredota :D Delfinka bede pamietac :D Musze kupic prezenty, w ogole nie czuję Świąt w tym roku. Dobrze, że moja mama wszystko przygotowuje bo z ja z moim kotem nie mamy w tym orku weny :P

Cruella %-) Rozmarzyłam się po Twoim komentarzu o zdj w kasku }:-( Ja marzę od wczoraj !!! :D \-) Zastanawiam się czy w tym roku Mr SFD nie szuka Pani Mikołajowej :)) :-D \-)

Zastanawiam się czy w tym roku Mr SFD nie szuka Pani Mikołajowej płakam! |-) :-D ;-D

Julietta a co masz z kolanami? Bo ja też mam je upośledzone :D :D

Trening 12/ Tydzień 5 A. przysiad przedni R: 10x 20kg S: 8x 30kg/ 8x 35kg/ 8x 40kg/ 6x 45kg R: 10x 20kg S: 8x 30kg/ 8x 35kg/ 8x 40kg/ 8x 42,5kg R: 10x 20kg S: 8x 32,5kg/ 8x 35kg/ 8x 37,5kg/ 8x 40kg R: 8x 20kg/ S: 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg/ 8x 37,5kg R: 8x 20kg/ S: 8x 25kg/ 8x 30kg/ 8x 32,5kg/ 8x 35kg 8x 20kg/ 8x 20kg/ 8x 22,5kg/ 8x 25kg B. MC [...]

klate barki :-D Nie poszedłem bo tak mi zeszło a później już około 20 nie szedłem bo mam siłkę na strychu a dziadek już śpi a nie chciałem go budzić potem by się rzucali w domu :-D

dziołchy ja wam powiem - im mniej myślicie nad przysiadem tym lepiej on Wam będzie szedł. Bo jak skupisz się nad krzyżem zapomnisz o brzuchu i tak w kółko. Siadasz wstajesz i już - proste %-) wyprobuje bez skupienia, mam nadzieje ze sie nie wypieprze 8-) hahaha Ze stopami do srodka to chodzilo mu, zeby ich nie wykrzywiac i nie robic takich X. Ja [...]

żadnym lustrem , nie ćwicz przysiadu z lustrem bo będziesz sie zle ustawiała, stajesz twarzą do ściany na odległośc stopy ręce w góre i schodzisz do tyłu amen Tak jest Szefowa! :-D Od dzisiaj zaczynam cwiczyc :D Co ja bym bez Was zrobila, ja sie pytam?! hehe Dalej bym sobie machala bezwiednie maszynami i ludzila sie ze cos kiedys bedzie widac [...]

dzisiaj skończe układać plan to wrzuce :D tak sobie cośwymyslam modyfikuje gotowe zobaczymy jak to wyjdzie :D

Podbij do Rudzicy - ona ma listę trenerów "naszych' ;-) Wlasnie cierpliwie czekam na updejdzik od Rudej :D Bo miala sie wywiedziec w tej kwestii :) \-) :-D

Cru polecam - korzystaj, korzystaj z dobrych rad :-D mnie polecono Lejjlę i już jej nie oddam , jeszcze ode mnie nie uciekła, więc nie oddam tym bardziej, bo wytrzymuje ze mną :-D A zobaczysz jak to wiele rzeczy się wyjaśnia, kiedy ktoś sensownie Tobą pokieruje, zobaczy jak pracuje Twoje ciało, skoryguje. A poza tym bry :-) Z daleka, bo mogę [...]

No niby tak ale jak zobaczyłem ile tego jest w opakowaniu to kupiłem x2 :D no to może i po 10g bo jak więcej wsypie to będę musiał proszek jeść ze spodu :D Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-12-17 18:17:07

Zawsze chciałem być dobrze docięty, stąd redukcja a po nowym roku pomyslimy coś nad recompem :D Zespół Szkół Łączności w Gliwicach, informatyka :D Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2013-12-17 18:27:41

Patrze i nie moge sie napatrzec :D Cudowne :D

Jestem jestem:D szukam żarełka na jutro mysle co zrobic:D