d

ja weyspikę robię jak trening :-D nie mam czasu :-D

Wczorajszy dzień: DZIEŃ 8 KURACJI pestki (jeszcze mam to jadłam), mikstura, czosnek Trening B. A. goblet squat 15x15kg, 15x15kg - HA! zmniejszyłam ciężar i teraz jestem kozak :-P (ale i tak ostatnie 3 razy były ciężkie) B. MC 15x27,5kg, 15x27,5kg - po przysiadach czułam doopę! no i coś mi strzyka w biodrze @-) przy przysiadzie też czasem C. WL [...]

Byłem kilka razy, zapoznałem się ze sprzętem i myślę że dopiero teraz mogę tak na poważnie rozpocząć konwersacje. No więc Plan A: Wtorek i Piątek: kilka serii na ławeczce: (3 pierwsze serie na coraz większym (różnice 4 kg) ciężarze, później proporcjonalnie na odwrót) 2 pierwsze po co najmniej 10 powtórzeń , środkowa seria na najwyższym ciężarze [...]

węgorza :-D zupełnie nic, nie miałem czasu. j**nę na żywioł i ch** :-D

Ja mam kanciaste hantelki jak raz zamknęłam drzwi (guma do hantelki) to nie mogłam wejść \-) Teraz drążek kładę na dole, przy futrynie i daje radę ;-) Nigdzie nie mam kaloryferów %-) Miśka Ty głupolu };-) na tego kielicha w końcu przyjedziesz %-) 29-11-2013 DNT Miska dostarczono 1614 kcal b: 132 g (32%) ww: 81 g (20%) tł: 86 g (48%) zielsko: [...]

sobota chyba zmienię treningi na niedzielę :-D Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć . Dziś miska czysta ale zmieniona śniadanie ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane [...]

ja dzisiaj melanżuje przy czipsach i hobbicie%-) bo mi sie zachcialo jeszcze raz obejrzec. nie graj w lola kondi :D ja to pjerdolnelem z 2 miesiace temu. jakas ksiazke namierzam dobra do przeczytania teraz, no i anime ogladam. rakhu, w dote zagralem z 3 razy. cos nawet wygralem, ale nie chce mi sie ogolnie w nic grac:D a od nowa sie uczyc to juz [...]

no ja tam pedagogiem nie jestem :-D ale mnie wnerwia ten małolat, ale w sumie bardziej jego rodzice:-D

no ale lepiej jakby nic nie napisał :-D bo interpretacja własna języka polskiego może być bolesna :-D

biegiem do lekarza, i w normie przy dolnej granicy :-D ale już umarłam nawet 4 razy zanim wyniki przyszły :-D

Po kolei. Postaram się podsumować "10 000 swingów", bo oczywiście coś odłożone na chwilę... Wiecie. Tyle się dzieje. A zatem. Początki Przystępowałem do treningu z obawami w stylu: monotonne, kaganiec, ograniczenie, nie wiem czy dam radę, po co ćwiczyć coś co umiem itp. Na początku porwałem się na sety z 32 kg. I okazało się, że nie wyrabiam. Po [...]

HIM HAM robię,ale faktycznie nie zawsze, także od teraz będzie codziennie :) Dopiszę komentarz apropos wczorajszej ryby. Rewelacja! Zawsze po zjedzeniu łososia później czułam,ze go jadłam, ciężkość i posmak, tym razem zero takich rewelacji :-D Dziś DZIEŃ 9 KURACJI mikstura+czosnek Miało być areŁo,ale wyszedł dzień ze szmatą i przy garach. Z [...]

hehehe obcicach jak obciach, ale jak podlukasz komenatarze znajomych ?%-) zwłaszcza po ostatniej imprezie :-D to dopiero obciach :-D

marzena mnie to pomogło :-D matka mnie za szmaty po takim tekście na parapet postawiła :-D

najpierw czerwień na głowie, potem irokez, a na koniec łysa głowa :-D no i telefony ze szkoły, że handluję narkotykami :-D o Gesti, ja obcięłam włosy do pasa na prawie łyso (3 mm maszynką)... i mnie własny ojciec nie poznał... ech to były czasy...

Jak ceny będą porównywalne z 2012r, to tysiaka myślę, że wydam. ;-D Jeszcze tydzień został. :-D

Nie powiem, że następnym razem poprawię, bo już okazji do tego nie będzie, no ale starałam się ;-] nie chciałam robić przerw i leciałam jak najszybciej ze wszystkim, dlatego te damskie pompki, no a z ciężarem na sztandze przesadziłam i nie byłam w stanie podnieść więcej, to zrzuciłam, w drugim obwodzie już robiłam tylko ze sztangą 10kg, teraz [...]

no po :-) krótko zwięźle i na temat:-D andrzejki dzisiaj ludzi nie było :-D

ja sobie wyobraziłam dzisiaj :-D mówię, mega szybko mi zeszło :-D

bark tak samo ch**owy jak kolano pod względem leczene ew. kontuzji. Ale oby było oK :D właśnie szamam = jajecznica + warzywa :D