d

a arnold robi instruktora u gluchowskiego i mowil tam ze fajny trening podobno ejst 10-14 dni codziennie dana partie cwiczyc a pozniej normalnie i ma rosnac fajnie po tych 2 tyg :D w grudniu sprobuje to napewno :D

No własnie, obok golfa było :D konamb, insa wyostrza poczucie humoru też chyba ;-D

Dzieki :D Jest tu duzo ciekawych informacji na temat budowania masy :D

Ta w domu mam wiecej gryfow niz tam :D jest brama wiec chcialem skorzystac z gornego wyciagu i zalozyc linke zeby trica zrobic ale to dla ludzi do 170cm wzrostu chyba :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-22 21:04:46

jest to jakies rozwiazanie :D ja przywyklem do swojego wyciagu gdzie moge stac :D

Ja mam niepelnosprytne rece :D i gotuje szamke po treningu :D

co ty :D jem w calosci najlepiej jak ma jeszcze jajko w srodku :D

Panteon, clean nr 8 od mistrza mnie rozwalil :D super tekst :D Angela od kettli wyglada faktycznie na bardzo sympatyczna, ale jej imie mi sie chyba na zawsze bedzie kojarzyc z tym filmem, tym bardziej jak sie czyta Wasze zachwyty :P http://www.youtube.com/watch?v=kxzXloZ7xPQ Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-22 21:29:48

sony299 - ja mam pytanko odnośnie takiego gulaszu, jak to robisz :-D ? Podchodziłem do takiego gulaszu 2-3 razy, nigdy nie wyszło :-( to jest poprostu paczka kaszy gryczanej + piers z kurczaka pocięta na małe kawalki i polane sosem :-D

Machida go skończy imo, będzie miał coś do udowodnienia i 185 to jego waga no i sam jest zły na siebie (normalny koleś byłby zły na siebie po takich walkach chociaż ci co pamiętają Pedro Rizzo też tak z nim było czasami %-) btw sparing Machida vs Rizzo to musi być coś świetnego na bezsenność :-D). Jak znowu doj**ie wyrównaną walkę to jestem jego [...]

Kniżki czytać nie muszę, wystarczy, że sobie zobaczyłam bibliografię. Żenująco tendencyjna. Ty weź przeczytaj China Study, też Cię przekona :-D A potem pokuś się o South Beach diet i Paleo Diet for Athletes. Potem sięgnij po Atknsa. Ciekawe, co w końcu wybierzesz :-D Wg mnie to tak jak by zarzucac autorowi ksiazki o zlych skutkach palenia, ze [...]

Nie wiem jak inni, ale ja lubię niebieski :-D Tak tak :-D Niebieski jest faaaajny 8-)

perfum ?:D czym się zajmujesz oprócz pakowania:D?

Delfinka, dobre :D :D Bry :F

do sera większość, kapka do białek :-D na oko robiłam :-D

ooo dzięki :D oblukam sobie :) też się nie planuję faszerować, ale w te dni z obciętymi węglami to jest chwilami ciężkawo białko zrobić, potrzeba mi więc w razie W - deski ratunkowej :-D

Gesti ja niczego nie prasuje i zyję ;-D noo jedynie czasem koszulę wyprasuje, bo wiadomo że jak szmatka wyglada. A tak to NIC więcej ;-D

18 lat i takie pytania :D obojętne, obyś nie zrobił tego "chinola" w poniedziałek a zaczął konsumować w piątek, chociaz pewnie i tak by było zjadliwe. Kurczak juz przerobiony może poleżeć w lodówce przez noc... nic się nie stanie na mln %, no chyba ,że ja Ci go zjem ;D na cała sterte swoich pytań tu masz odpowiedzi.. [...]

22.10 DT :)) Trening B. 3x8 (3 chyba...) Przed rozgrzewka na bieżni po bieżnia + rozciąganie A. Martwy ciąg 30/40/42,5 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13,5 /16/16 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 /30 /30 C1. wypady 8/8/8 C2. uginanie nóg leząc 25/ 28/ 33 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 13 AD. A. [...]

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q73/s720x720/1378165_680287775324461_2013219650_n.jpg Karpik co do dupy :-D to mam czesto ze laski same podchodża i mnie dotykaja hah po posladach :-D i tylko tekst. ale twarda. no to co ja gorszy będe to i ja ja macne. i mowie do niej uu flaczek . lalka czerwona jak burak i znika %-)