d

hehe moze i masz racje ale ktos musi dokładnie powiedziec o co kaman bo robiłem tak jak było podane tu http://www.sfd.pl/Pare_slow_na_temat_krow...-t255388.html wiec wiesz:D juz próbowałem tego treningu i mi pasuje tyle cwiczen duzo róznych ja lepiej reaguje na to niz cały czas to samo:D i rozno godzinka wychodzi:D:D

słabe ja myśle ze mogłbyś pompkami bez diety po tylu miesiacach zrobic conajmniej 50cm w klatce wiecej no i biceps w granicach 45cm :D:D:D:D

powodzenia:D i zasuń rozpora :D:D:D

heheh :D dzieki chlopaki juz coraz lepiej mi idzie :D a zaczalem cwiczyc z tego powodu ze chce isc po liceum do woja :D i dobrze że teraz zacząłem ćwiczyć :D

Anneke a skad jestes?:D ja mam 18 w kwietniu ;] i bylam wczoraj znów 2 h xD dzis mam luz;D dieta -_- ale nie narzekam gkabulski ja mieszkam za miastem ale u mnie ciemno jak .. i strach chodzic babie samej;D -słowa moich rodziców;d

MMA Panowie MMA skądś znam to hasło :D:D hmm.?? A Popek :D:D

ach no tak:D TY najmądrzejszy.. weź mnie nie rozśmieszaj. co do nawiązania tematu hymmm:D nadal nie wiedze związku bo tylko przez Ciebie mogę stracić klijenta a na tym foruum chyba nie oto chodzi żeby sobie szkodzic;D i następna sprawa "w allegro" pierwsze słyszę:D jak już to NA ALL ... i w sumie chyba lepiej bd jak moder usunie temat!!

haha :D guns_9 : widze ze zdawalismy w tym samym miejscu, w tym samym czasie i mielismy bardzo podobne problemy. mi w zenkutsu dachi noga z przodu bardzo sie trzesla juz pod koniec. duze problemy mialem tez z kontrą przy blokach. bylo ciezko, ale zdalem :D rowniez na 10 i 9 kyu :D:D

ja bym kupowal mono w kapsach i chcialem wiedziec czy przy mojej wadze 300 kaps starczy na cykl?? mowilismy o stalej suplementacji chyba ? :D czyli DNT: 4 kaps mono to jest chyba 5g?? a co z cp?? jesli oszczedzasz - nie bralbym CP w taki dzien wcale :D jesli nie - jedna porcja DT: rano 4 kaps mono przed treningiem cp po treningu mono dobrze [...]

człowieku rośnie jak na drozdzach razem z tricepsem :D a o klacie to juz wogole nie mowie tak rosnie :d dobra dietka + kreatynka i bialeczko jako uzupelnienie hard trening daje niezle efekty :d siła idzie masa też czego chciec więcej oby tak dalej :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-02 19:32:07

hahah :D jedziesz z rzeźba trzymam kciuki i czekam na efekty hahahaha :D:D:D

czego to ludzie nie wymysla - zeby po niemiecku wklejac :D:D:D ale dzieki za info :D

ja lubie walke w klinczu/zwarciu i nie jest tkai jakis problem dosjc do niego :P moj ulubiony sposob to "nawal" ciosow lewy/prawy prosty i caly czas nimi do prozdu w koncu sie ksocnzy miejsce :D trudno z tego uciec i cos zorbic ;) zeby skontrowac to trzeba zatrzymac sie i stanac a wtedy juz jestem w klinczu :P i roznego rodzaju zejscia [...]

no to za to ze jestes tutaj o tej godzinie i lubisz kurczaka pindola mianuje cie ;d spamerka :D (musisz tylko wziac pod uwage ze ja tutaj nic nie moge zrobic ;d;d)

tata ma kurczaka mama krówke ma ;D hahahaha cow and cchcicken ;d ciekawe kiedy kurczaczka spanierują;d dobra kto ma pomysły jak zbić 10 kilo i nie wygladac jak emm ten no jak on ma nosz ****a jak nie panierowana pperliczka ? :D Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-02-05 00:42:52

ej panowei ale powaznie jak to zrobic??? bo normalnie to moimi cycusiami poruszam ale nie jak te typy :D:D:D:D

na szczescie moje zdanie to nie poglad odosobniony :D i znow sie powtorze :D ale w sumie niewiele potrzeba by stal sie pelnym - prawie idealnym stackiem (dodalbym moze kompleks pobudzaczy) ew zgodnie z tendancjami wykorzystal nowe formy tych samych swietnych substancji moj zachwyt KO nie wzial sie z kosmosu ... ale kazdy ma prawo do swojej [...]

na szczescie weglowodany w okolicy treningu niczemu nie szkodza - bardzo mala szansa ze otluszcza :D - a pomocne sa :D co wiecej dosc swieze badanie pokazalo ze spozycie po treningu ww NIE przerywalo wykorzystania tluszczow jako paliwa :D - to dobra nowina lepiej redukowac ww w ciagu dnia jesli sytuacja wymaga :D

hehe jezyki z tuna mniam ;D haha :D ja ostatnio zrobiłem tunczyka + ryz + oliwa z oliwek lemonowa ;D masakra myślałem że tego nie wmuszę w siebie :D Powodzenia :)

Sog odemnie:D podiosles mnei stary na duchu;d ostatnio wlasnie koleszka mi powiedzial ze nic po mnie nie widac i sie tym przejolem:D ***** takich fraje** Pozdro:D