d

No siema :-> Dzień dobry kołczuniu :-D

Panie, jak robił Pan martwy z odbiciem, to Pan praktycznie go nie robiłeś :-D %-) Bez odbicia, ale po ostatnim podniesieniu puszczałem z góry %-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-12-28 10:18:10

Nie wiem na czym to polega, ale niektorych badan nie zrobie...;) Mialem zrobic usg, ale zawsze cos wypadnie. Badanie per rectum %-) Mowisz Arku, ze u cb ten otwor funkcjonuje tylkow jedna strone! :-D Swoja droga to kiedys myslalem jakim to perwrsem trzeba byc zeby na specjalizacji wybrac proktologie... Z wiekiem to jednak czlowiek sie pragmatyczny [...]

Tak, ten zajazd kolega Fsl układa. Ja byłam odpowiedzialna tylko za część Core, którą i tak skalujemy ostatnio :-D Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 12/28/2018 9:57:04 AM

Niby badał, ale czego można się spodziewać od ortopedy na NFZ... Sprawdzał siłę ścisku dłoni, trzymał moją rękę i kazał jak najmocniej wykonać ruch który mi sprawia dyskomfort i wg niego jest ok. Trochę pomacał cały bark i na oko nie wyczuł żadnego zerwania. W ogóle da się przez dotyk to wyczuć? :D Zastanawiam się nad wizytą u lekarza sportowego. [...]

Małe zwycięstwo :D

Panie, jak robił Pan martwy z odbiciem, to Pan praktycznie go nie robiłeś :-D %-)

jw tak jak pisalem wyzej, wazne wtedy by spozywac suplement w obecnosci tluszczy, gdzie witamina d, jak i k jest rozpuszczalna. poprawi to znacznie proces przyswajania witaminy

Po co pytałeś? może by się udało porzucać :-D Należę do ludzi respektujących zasady miejsc, w których trenuje ;-] Czasem może mi sztanga spadnie |-) Ja nie mówię by nie szanować jakbyś nie zapytał, to byś mógł ;-)

Po co pytałeś? może by się udało porzucać :-D Należę do ludzi respektujących zasady miejsc, w których trenuje ;-] Czasem może mi sztanga spadnie |-)

28/12/2018 Deload Warm Up 5' flow Banded shoulder routine A.  Kondycja 10' AMRAP 5 slamball oblver the shoulder 50kg 10 kcal AirBike 15 ring push ups Wynik: 5 rund + 1 powt B. 3 serie 10 lunge + one leg good morning 2*16kg (5 na nogę) 5 strict pull ups C. 3 serie 5 back extension with pause 5 ghds 5 dips + parallet bars walk + 5 dips D. 3 serie [...]

Natomiast dzisiaj po pracy z wielka ochota i werwą taki sobie zapodałem trening na przetarcie , i tak to będzie do 6 stycznia :-D, a potem zaczynam WL na poważnie :-). "a potem zaczynam WL na poważnie :-)." /SFD/2018/12/28/822565e642534939ba14a28b0e413b0e.jpg

Po co pytałeś? może by się udało porzucać :-D

Ale fajny temat. I Kaka świetny pomysł ze sprawdzeniem co tam w zeszłym roku się naskrobało. To u mnie było tak: Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I chciałabym znów stanąć na głowie :P A do tego muszę [...]

Tak, był badany około 8 razy i z tego co mówił Dana to za każdym razem był czysty i dopiero teraz to wykryli.;-D

do roboty polaczku robaczku :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-28 00:00:09

Czwartek-27.12.2018-Masa tydz.14 Dzisiaj dzień wolny w pracy więc trochę pospałem,później kawka i na trening. Ale coś dzisiaj ciężko mi było wejść w trening. Chociaż te 50-tki poszły ładnie na 7 razy :-D Waga też poleciała o 2kg mimo iż się zbytnio nie oszczędzałem z jedzeniem i trochę zjadłem %-) Jutro za to do pracy bo zabrakło mi 1 dnia [...]

Cztery planowe dni nic nie robienia ( czytaj bez treningów ;-) ) takie trochę świąteczne lenistwo. Co prawda wczoraj juz byłem w pracy ale to był taki spokojny dzień :-). Natomiast dzisiaj po pracy z wielka ochota i werwą taki sobie zapodałem trening na przetarcie , i tak to będzie do 6 stycznia :-D, a potem zaczynam WL na poważnie :-). Trening [...]

nie wywołuj wilka z lasu auuuu :D

Święta święta i po świętach;-D Poszatkowany, kombinowany, ale treningi na bieżąco z rozpiską. Siady idą pięknie, same ślicznotki, miodzio. Ławka bez zmian, czyli zdaje się być za ciężko. Dość napisać, że trzeci raz rozpisanych repsow z zatrzymaniami nie daję rady. Pierwszy idzie pewnie ale na styk więc drugi zapodaję z odbiciem. Ciągi ciężko [...]