d

W sumie lizyna nie jest potrzebna zamiast tego lepiej kupic jakieś witaminy :P Z tego co wiem lizyna znajduje sie w jajkach, kurczaku, produktach zbożowych (chyba) i w produktach mlecznych :D Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 12:43:19

Czyli bcaa/leucyna + arginina + kreatyna OK ? :d Ale lepsze do tego bcca czy leucyna solo Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 13:54:29

Temat uznaje za zamknięty :D Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-08 15:47:49

to w sumie nie najgorzej :D a klase mistrzowska?? kurde ja to bym zabil za to zeby moc sie dostac na studia bez egzaminow SFD FIGHT CLUB

lepiej ułóż sobie jakąś dietke na mase to może coś pójdziesz albo jakiś dobry koksik i będzie git :D

17 lat... ponad rok stażu... wiesz tu taki zwyczaj już jest aby takich jak ty gnębić więc ... S P I E R D A L A J SEZONOWCU!

W.Y.P.I.E.R.D.A.L.A.J !!! G.Ó.W.N.I.A.R.Z.U !!!

po 2 tyg ja czyje ;] +3 kg na masie lece ta metke z cido i sila troche w gore moze nawet nie sila co moge cwiczyc intensywniej tzn pompa:D za ta cene to metka eap rulez

jak juz masz kogos posluchac w tym wypadku posluchaj swojego lekarza..bo nikt Ci nie doradzi dobrze... ale zdrowei masz jedno.. :P .. skalkuluj :D

oczywiście nie podali, beka niezła :D

Trzeba kupić :D

Ok bardzo mi pomogliscie. Mam zamiar zrobić Serie w 20 min po 30 s przerwy.Będę Co 2 tygodnie odejmować 5 s przerwy i dodawac 2 min dodatkowe treningu, aż dojde do 30 min treningu w 5 s przerwy :D. Mam nadzieję że się uda Dzięki !

To czy jest podział na początkujących/zaawansowanych/starszych/młodszych nie stanowi żadnego problemu , ćwiczysz z lepszym - więcej się nauczysz . Do samoobrony dobry będzie trening przekrojowy czyli mma ( stójka i parter , najlepiej umieć wszystko) oraz wszelkie wszechstronne pełno kontaktowe style np. kudo oraz bjj , judo , boks (dobre ręce to [...]

Dzisiejzy trening dosyć wyczerpujący, najpierw z 20 minut rozgrzewki i rozciągania, potem luźne tarcze, 2 przednie proste + tylny, potem kilka kombinacji opartych o proste, middle i kolana. Następnie sprzęt i troche mocniejsze tarcze, kombinacje 5-6 ciosów. Było sporo kombinacji ze zmianą postawy - np. konczylismy sierpa, zmiana pozycji i hak + [...]

kajdan to co lepiej jakby nie ćwiczył tylko siedział przed kompem te 3 lata? Do autora jest dobrze 140 kg na klate dobry wynik :D

Poszukaj po grupkach dobrych trenerów ale takich sprawdzonych, wtedy na resztę pytań nie trzeba odpowiadać ;D Bo teraz ciężko stwierdzić czy chcesz trenera czy chcesz z pomocą forum tutaj coś podziałać

Dobry Figo, dobry Ronaldo dobry meczor =D

tak to jest łączyć aqwarystyke z qlturystyką:P mi też to nie wychodzi <lol2> rybki mają troche zielono w aqwa ale co tam mają naturalne warunki jezior im nikt nie szoruje:D ale nie rzucam sztangą po qwariach lol

buahahha :D

Jeszcze lepiej powiedziane :D