d

''Sprawdzcie swoje IQ anabole :D'' %#@ $#@@@ ~>(***$ *___-- yyyyyyyyyyyyy Hahahah Dla Beki Dalem ten wrzut po nocach mi sie nudzi :D ale widze ze pare osob ogarnelo myslalem ze bedzie gorzej :p

nie powinienem tego pisać aczkolwiek napisze %-) PalleHajs kolejny archeolog . co do twojego postu mylisz sie bardzo sport sportem a sterydy sterydami Kto jest Po ciemnej mocy jakiś czas to wie o co chodzi bo nie chodzi o małolatów napompowanych niewiadomo czym tylko jak w większości tu zebranych wchodzenie na wyzszy level ;-);-), i lepiej [...]

mika dobra, niech będzie. Ale "pyskatych" nie cofnę %-) filonka na fotach szału nie ma. W realu ponoć widać, że schudłam, a w sumie to o to chodzi, fotomodelką nie będę %-) Nawet wczoraj ta trenerka co mnie kiedyś pytała zdziwiona czy się odchudzam, sama z siebie zauważyła, że widać różnicę. Na zdjęciach średnio. Zdaje się, że to kwestia tej [...]

Dawaj te blache no tu :-D Sory, ale taka blaszka dla nas dwóch nie starczy :-D

Owszem potwierdziło, bo sp*****lał w 1 rundzie jak jeżozwierz :-D Szczególnie to, że nie ma ducha wojownika :-D Puar równie dobrze można powiedzieć, że nie sądzę, żeby Ali rozj**ał Caina tak jak Junior w pierwszej walce. Jak JDS spokornieje trochę ( w klatce, to co mówi poza mnie nie interesuje) to ma duże szanse na pokonanie Aliego. Ale pierwszy [...]

Inga, grubości pleców i wymarzonych barków, bezkontuzjowego roku i wiesz takie tam inne zdrowia szczęścia :-D A ja czekam na Twoją wycinkę na lato :-D

dziewczyny, idąc za Waszą radą dzis dołożyłam obciążenia w martwym: A. Martwy ciąg 25/30 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 20 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25/30 kg C1. wypady 5/6 kg C2. uginanie nóg siedząc 35/40 kg D. pompki 1 seria 7 + 20 min na rowerze zmokłam cała :D

ja tam p******e nie pije ;D pewnie ze dlatego jestem u mamy na sylwka w niemczech tak to bym byl nap******ony niezle :D ale wyjdzie mi na dobre

Shejka sobie kup i myjesz go wysuszysz i nastepne ;d albo odrazu wsypujesz i nalewasz cos tam ;d

widzisz, sprawa nie wygląda tak prosto jak chcesz się w naszym towarzystwie obracać. najpierw musisz wejść tutaj: http://www.sfd.pl/Poryte_mariany%2C_owlosione_plecy%2C_wszystko_albo_nic%2Cto_my_polacy.._-t896807-s168.html#post7 i przywitać się, napisać w ilu mieszkacie na flacie, co nosisz w plecaku a na koniec musisz obrazić warezza. podpowiem [...]

hahaha You got me :D Poprawilem sie, tak na serio to mamy flat 1 bed i mieszkamy w 20 osob lozka nawet w kuchni i lazience, 3 pietra minimum ;c Nie studiuje ale lezka mi sie kreci jak benefity biore :D

hahaha You got me :D Poprawilem sie, tak na serio to mamy flat 1 bed i mieszkamy w 20 osob lozka nawet w kuchni i lazience, 3 pietra minimum ;c Nie studiuje ale lezka mi sie kreci jak benefity biore :D doceniam prawdomówność %-) a ja dziś już dwa razy zarzygałem stolik u naszego managera warezza w hotelu i nawet mnie za to przeprosił i rękawem [...]

żem se obejrzał jeszcze w starym roku "here comes the boom" :-D film ogólnie średni, ale z racji tematyki fajnie się ogląda - pełno smaczków z ememej :-D

No dałaś czadu:-D jak się dzisiaj czują Twoje plecy? Bo ja już Nowy Rok witałam z DOMSami:-D Dziękuję za trening i poprawki!

Witam ! E mnie nie boli nie piłem nic nie dałem rady po tej 18 przedwczorajszej ;-D Może i lepiej lampke szampana tylko ;-D

top 2 zaj**ista:D a od top 10 nie moze byc chyba nic lepszego:D

:-D A co robiłeś wszystko co wymieniłeś ? :D ja tam tylko rozciąganie jak po każdym wstaniu ;) A siłownia zacznie się w czwartek bo tak mam z kumplami ułożony plan

Podrapaną ? :-D co puszczałeś rakietki z ręki ? :D haha ? zamiast z butelki

Sorry ze nic nie wrzucam ale mam nadzieje ze rozumiecie, nowy rok itp.chce odpoczac a za dwa dni ruszam spowrotem ostro z dieta takze badzcie gotowi :D:D Ogolnie to powiem ze przez te dni co nie wrzucalem wypisek to pojadlem troche nie zdrowych rzeczy ale bardziej mialem to ze jadlem 2-3 razy dziennie max, jakos sie nie chce jesc, malo apetytu.

Wiesz jeśli chodzi o gainera z kretką to mogę dać znać, bo sam zakupiłem i czekam aż tylko przyjdzie przesyłka;d Gadałem z niektórymi i tak na prawde wszystko zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie. Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala). Jeśli chodzi [...]