d

Głównie zastanawiam się nad suplementacją leucyną (kiedy i jakie dawki), białko jak zwykle (rano, w ciągu dnia i na noc), albo albo :D sadze ze podcza odpoczynku od silowni nie ma sensu i i :D oraz kreatyna. Brać, nie brać? Mono po prostu mam, podczas trenowania jadłem stack kreatynowy, ale już wyszedł osobiscie na wakacjach nie bralem - cos w [...]

zabawa z lecyna jest taka ze bezposrednio pobudza anabolizm miesniowy - efekt - wieksze miesnie antykatabolik 'oszczedza' miesnie - efekt - wieksze miesnie hehe typowa zabawa czy strata leucyny - nie wiem - zalezy ile kto ma pieniedzy i ile miejsca w plecaku :D:D:D jakbym mial duzo pieniedzy i malo miejsca bralbym leucyne :D - wygoda

Ja nielicze kalorii ... Poprostu chce przybrac masy żeby było dobrze i nie wiem czy ćwiczyć na plecy bo podobno sie nierosnie a chce tak ejszcze podrosnac ostro ... Sir_Lukasz jezeli to twoje miesnie na avce to troche duże... ;D Może nie mam takich dużych ale już coś tam mówili że mnie rozdupilo troche ;D;) Ale to pestka bo js sie nieczuje zebym [...]

a to moja rozmowa z kiełbasem Kielbas (3-07-2008 10:23) ej szedlbys na basen?? Ja (3-07-2008 10:23) <niee Ja (3-07-2008 10:23) ;d Kielbas (3-07-2008 10:23) czwemu;/ Ja (3-07-2008 10:24) nie chce mnie sie Ja (3-07-2008 10:24) ;d Kielbas (3-07-2008 10:24) aha Kielbas (3-07-2008 10:24) szkoda Ja (3-07-2008 10:24) ;/ Ja (3-07-2008 10:24) ;d Ja [...]

Jak ty wygladasz przy Radku tak... to ciekawe jak ja bym wygladał :D:D:D:D Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-06 21:07:54

awans awans :D Miałem dostać doradce ale oddałbym nawet status moda zeby FOD wrócił i ciesze sie bardzo :D:D:D ze wrócił a po dzisiejszym dniu już myślalem że nie wróci bo takie rzeczy mi napisał

z takim policjantem ale nie potrafie powtorzyc jego treningu bo on urozmaical bardzo:D ale sila szla bardzo:D bo na poczatku jak z nim zaczynalem to wwyciskalem 30 kg a pozniej a miesiac pozniej juz trzy razy 80 podnosilem:D wiec pewnie tylko sila:D a masa nie przyszla wogole i chcialem cos zmienic:)

ten gain bolic 6000 jest dobry??:D bo wlasnie czytam o nim:D tylko on ma same wegle a malo co bialka?:D dobry bedzie?:D

nie lepiej sie skupic na lepszym odzywianiu?? odzywki sie bierze w ostatecznosci jak nie masz czasu lub pieniedzy na dodatkowy posilek ... zdr p.s pozdro dla Arki :D:D:D:D Zmieniony przez - wks slask w dniu 2008-07-14 13:54:39

Dopiero teraz znalazłem trochę czasu Podsumowanie 1 GTF chrom Nature's Best - Chromium Picolinate Naturell - Chrom plus Aflofarm - Chrom Plus Calivita - Chromium Max Hankintatukku - kromisan 2 ANABOLIC AMINO 2000 Fitmax - Amino 2000 Inner Armour - Amino 2000 Ultimate Nutrition - Super Amino 2000 Ultimate Nutrition - Whey Supreme 2000 Kaizen - [...]

słyszycie tą ciszę ?? :D tak tak SIODEMA wyjechał :D pewnie już piane z pyska toczy bo juz nie siedzi przed kompem całe 3h30min :D heheh a co to będzie do niedzieli =D

od kiedy pamiętam mam duże problemy z jedzeniem, tzn. rankiem (I posiłek)zdecydowałem się na zrobienie koktajlu ponieważ nie potrafię nic zjeść..jest to dla mnie znacznie lepsza forma konsumpcji niż płatki & orzechy. banan myślę, że będzie dobrą opcją po porannym aerobach (chyba, że się mylę ) w późniejszych posiłkach chciałbym zaspokajać [...]

Dodam, ze karte pro zdobyl wygrywajac Mistrzostwa Belgii w 2007 roku. Jako amator pokonal m.in. Roberta Piotrkowicza. Niedlugo jego debiut zawodowy.

jutro zabiorę się za tworzenie "diety" :D:D:D efekty pracy wrzucę do oceny:) P.S rok temu robiłem dietę w oparciu o super stronkę w,której było jasno i wyraźnie napisane ile dany produkt ma węgli,białka, kcal;] prosta strona, ale bardzo treściwa:D Jeżeli ją znacie to podajcie proszę linka bo nie chcę zaśmiecać forum takimi pytaniami:)

sorry 39-40:D:D:D:D

48 pierogów ja bym chyba nawet połowy nie zjadł:D a 2 sniadaniu Magnum;d tez ostatnio wcinam po pare dziennie;d zamierzasz jechać na maraton do Szklarskiej:D??

Trening (głównie pod wyskok) na najbliższe tygodnie (ćwiczenia będą co jakiś czas się zmieniać) Dynamic effort (dół) A sprinty 3-4 x 40 m B skoki w dal na jednej nodze ? x 5 C1 skok wzwyż z siedzenia na skrzyni 3 x 2 C2 box przysiad 3 x 2 D good morning 1-3 x 5 (biję rekord) E rzuty piłką lekarską w bok 2 x 5 F wyrzut lekką piłką lekarską wzwyż 4 [...]

OK :D teraz widze bez okularow nawet :D skoro nie ma na liscie punktowej, a produkt BIERZE udzial w zabawie - ma hologram i kod prosze zadzown jutro po 9 tej na infolinie (telefon m.in. kilka postow wyzej :D) poinformuja Cie o wartosci punktowej produktu :D

tak chcę dać tylko muszę dać jakiś wydział :D heheheh więc muszę tam coś po***anego wpisać :D Dałem dzienne mgr-inż :D tylko brakuje wydziału :D