d

Zeby to tak roslo proporcjonalnie do tego jak boli to byloby fajnie %-) W kazdym razie patrzac na pomiary chyba nie jest zle ;-) No i napewno ja czuje roznice w nogach, bo zrobily sie takie fajne twarde 8-) (przyznaje sie, ze ostatnio czesto macam nogi :)) ) 29.11 czwartek dzien 29 (1) TRENING Ciezko sie przestawic z 5x5 na 3x15 %-) Zmeczyl mnie [...]

takie "małe" rzeczy a jak dorosły człowiek sie cieszy na swieta ze sniezynka bedzie :D jak w dzieciństwie :D

on jest botem :D konkursy same sie do niego zglaszaja :D

ja ostatnio cały sezon gry o tron 10x 60 min w jeden dzień obejrzałem :D teraz się wkręciłem w mafijne klimaty, Odwróconcych 13 odcinków w 2 dni, dokument alfabet mafii też w dwa dni, tylko krótkie odcinki bo po 25min. a już się ściąga pitbull, 3 sezony ;d pewnie większość widziała, ale polecam odwróconych, zaj**isty serial szkoda, że taki [...]

Podziwiam ciężary w przysiadzie. Ja się trzęsę pod 17kg :D Trzymam kciuki i duchowo dopinguję, mając jednocześnie nadzieję że też mi będzie dane kiedyś fitneską być ach :D

Witam Dzisiaj przed treningiem wzialem probke Massacra Episode 2 Porcja 65 g o smaku pomaranczowym na 40 min przed treningiem Nie bylo zadnych rewolucji zoladkowych - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak 4/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia Po otworzeniu probki i powachaniu myslalem ze tego nie wypije Jednak po rozpuszczeniu smak nie byl taki [...]

No tak Krzyh :D Ja tam się biorę jednak za crossfit. Musze pokazać Igorowi jak się ćwiczy :D Z kondychą u mnie słabo, od początku olewałem to, ale w końcu trzeba się za to wziąć.. Już nawet obmyśliłem 3 plany, na 3 miechy, może i dłużej..

Tu jest za dużo czytania nie wiem czy kolega ma czas ale porównując wagę do wzrostu to masz jedną z lepszych sytuacji;D Tutaj masz filmik dla początkujących jeśli będziesz się do tego stosował to po miesiącu zaczniesz widywać efekty, ale musisz sobie np odmawiać chipsów i coli jak pijesz;D Rób to co na filmiku co 2 dzień i po miechu będzie [...]

Powrót do normalności:-D DT Ciężko szło po tygodniu przerwy, najgorzej plank zmęczył mnie masakrycznie. Dzisiaj bez interwałów bo czasowo nie wyrobiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f753da649f2e4b71a87b41551f3652e6.png Miska do niedzieli bez liczenia, koktajl kokosowo-malinowo-jajkowy smakował jak ambrozja (chociaż nie wiem czy jest dobra:-D). Jutro [...]

Luśka jak przestaną się mieścić w kadr aparatu to przestań ćwiczyć ;-D Fajne plery :-D możemy się zamienić ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-30 19:49:08

Body Over 50 1. Charlie Abboh NOR 2. Francois Gauvin FRA 3. Hans Heinkele GER 4. Richard Lugens BEL 5. Detlef Klär GER 6. Aleksandr Aleksejev EST 7. Andrzej Brezenski POL 8. Necdet Yagizoglu BEL 9. Sergey Mishenko ISR 10. Tibor Medek HUN Body Over 40 1. Diego Martines ITA 2. Arturo Serra ESP 3. Pavlo Chernous UKR 4. Ermelio [...]

Załóżmy własną partię i wygramy to ! :D nasze postulaty : w każdej szkole siłownie, zamiast chipsów w szkołach kreatyny, białka i gainery, zamiast maszyn z colą, maszyny z białkami ! :D

Chopie ja mam dowód już, :D więc jestem pełnoletni :D

Haha ''zawodowcem'' no w pewnym sensie można tak powiedzieć,do MŚ juz 12dni,a potem sobie odbiję:D..Na święta nie będę wstawał od stołu:D

Archibalag możliwe że to zastosuje:) Bo z kasą jest kruchą więc nie mogę sobie jakiejś odżywki kupić;D Ale serki dałoby radę codziennie.Wiem ze mam słabą dietę ale co poradzę hehe Zobaczymy na końcu:D

:D wariaci :D

yo ! Nie wierze wygrałem ! Ale zwała wchodze a tu moj nick :D Podpinam się pod pytanie tez dałem L , ale wolałbym sie upewnic;d

Archibalag możliwe że to zastosuje:) Bo z kasą jest kruchą więc nie mogę sobie jakiejś odżywki kupić;D Ale serki dałoby radę codziennie.Wiem ze mam słabą dietę ale co poradzę hehe Zobaczymy na końcu:D Gajor ; jak wygram konkurs to wszystkie ewentualne odżywki które będą nagrodą za zwycięstwo przekażę Tobie :-P ... mówię to całkiem serio .... };-) [...]

niektórzy pracują tutaj:D to nie w nocy tylko po pracy;d

Chłopaki, taka szansa trafia się jak wygrana na loterii. Nie zmarnujcie szansy, a ja mam nadzieję że w lipcu zobaczę tu koksów :D :D