d

Koncze 2 cykl hst. Trening bardzo fajny i z efektow jestem zadowolony ale czas wrocic do splita. A dlaczego ? Poniewaz ide do roboty i bede pracowal jako fizyczny i a hst w koncowej fazie mikrocykow jest bardzo wyczerpujacy. Nowy plan bedzie nastepujacy poniedzialek klata hantle skos w gore 4s hantle skos w dol 4s rozpietki 4s triceps wyciskanie w [...]

poniedzialek klata hantle skos w gore 4s plasko sztanga hantle skos w dol 4s skos gorny hantle rozpietki 4s na plaskiej triceps wyciskanie w waskim uchwycie 3s pompki na poreczach 3s wyciskanie hantelka za glowe 3s czacholamacze przedramie ???? uginanie podchwty,nadchwty lub zwijanie ciezarka itp sroda nogi przysiady ze sztanga 4s + jeszcze [...]

Witam Witam;d dziś było tak jak pisałam oprocz obidu bo na obiad kurczak + surówka + uwaga wiem ze źle zrobiłam napoj jakis chyba tak z 200mlitrów ;d bo musiałam połknąc tabletki a nie miałam juz kasy na wode to wziełam od kolezanki;d no to ku przypomnienia dzis było musli (duzo) kanapka z ogorkiem i rzodkiewka obiad tak jak pisałam i UWAGA [...]

polski ;:D:D:D:D

owszem myslalem o octane:D lecz asam powiedziales ze w lesie nie jest najlepsza a DM zdaje mi sie ze bd lepsza:D i jak sie znasz to pisz co do niej ziomus:D bo chcem kupic cos i nie mam pojecia co:D

Uloz diete, bez niej ani rusz :) Czasu nie masz ? ;d ja sie ucze codziennie 8-16, mam dziewczyne, srednia w bdb liceum ponad 4.5 i jakos mam czas na diete ;d przemysl to :) zabieraj w droge serki wiejskie ;d skoro z takiej wagi robiles to nie dziwo ze malo widac, musiales byc oooostro chudy ;d pakuj :)

[...] wgl kto zalozyl mocnemu konto na fottcce z jego fotkami i takim fajnym opisem ? Mój opis Potęznee Muskuły Jak Dwie Wielkie Buły ;)) ! Nawet sexi Babuszki mają Mniejsze od moich Cucuszki ;D ;**Jak Z liścia Dasz w mą Piekna Twarz :) To pokaze swą siłe i zabawie sie mileee ....Wiem to nienormalne ale me dupsko owalne potrzebuje twego Ciala bo [...]

ahahahaahaha monk :D:D::D:D

no wiec tak:D chciałbym troche poskakac ale rowniez czasem z qumplem po lesie posmigac:D nie wiem czy takie polaczenie mozna zrobic ale coz:D znacie sie lepiej to moze cos doradzicie??:D

lol te drugie wy***iszcze ))))))) przeruchales wkoncu ? ;d;d;d ze sie oduroczyles ?;D

wlasnie gadalem z siodema na gg i mowil ze zalozy jej kaganiec na ryj, bedzie ja pizgal wezem ogrodowym po dvpie i walil w odbyt to uwielbia anal siodemy opis na gg: bedzie ruchansko :D :D :D :D ))))

lece film obejze jutro mam zajecia prowadzic z dziewczynami z 2lo ;D chyba zrobie im wytrzymalosc i kaze biegac bo neimam nic przygotowanego na lekcje ;D:D:D ps ja test zaczynam za troszke ponad tydzien

Ja mialem pakowana w wiaderku ale jesli zamowiles na sfd powinna byc dobra:D A pomoc moge ci sprecyzowac w ten sposob;D jak wsypiesz ze 3 lyzki niechce sie rozmieszac w smaku mimo ze mialem truskawkowy nie czulem go:D ale jakies zabarwienie mialo;p no i czuc takim bialkiem bezsmakowym:D

konrad 21:08:09 narazie jest ok:) konrad 21:08:13 a później konrad 21:08:21 później to są innne środki;d konrad 21:08:25 żeby czuć sie dobrze:D sandra:D 21:08:33 jak przestaniesz brac te odzywki to bedziesz jednym wielkim flakiem sandra:D 21:08:45 <lol2> to mi na ambicje wjechała Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-19 21:11:14

Twist i tak rządi a 7 też <-- To mój nick :D Dawać kurde jakieś tematy :D A teraz sprawa ważna sprawdzicie czy macie dobrze przepisany e-mail bo też miałem problem przed chwilą z tym :D fajne forum że bana jeszcze nie dostałem =D

hehe.dzieki. mowicie ze duzo kasy dalem ale czy ja wiem. hantelki chromowane moim zdaniem nie byly drogie bo za 2x20kg zaplacilem 200zl na alegro z 1,5roku temu. lawka +stojaki=bodajze 500zl gryfy=160zl modlitewnik-180zl rowerek-300zl obciazenia mam ze 130kg razem z tym obciazeniem z hantlami.Za obciazenie nie placilem nic :D bo dobry wujek [...]

;) no na zmiane treningu to nie bardzo cwicze 3 tydzien air alerta + dolozylem sobie krzeselko z super dunksa i tak sobie mysle dlaczego nie ma cwiczenia na dwuglowe miesnie skoro jest takie wazne O_O Przeciez to w ogole nie realne. I drugie pytanko: czy podczas jazdy na rowerku (takim bez siedzenia samo miejsce na nogi i dwa patyki na rece : D: [...]

episode 8 Load.in: http://www.load.to/?d=nNlvdjkjZd http://www.load.to/?d=w6VPbVpSlx http://www.load.to/?d=2MgvhPgkNC http://www.load.to/?d=77iqqBoCNT Bluehost.to: http://bluehost.to/dl=226QjT8H4 http://bluehost.to/dl=I3As2LxPi http://bluehost.to/dl=cAuC4KVli http://bluehost.to/dl=DIor25c1w Files.to: http://www.files.to/get/280092/wyfhxol3ki [...]

23.05.2008 Trening czwartkowy :D przełozony z powodu mojej lekko myslnosci odbył sie dzisiaj :) Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2x 16 x 30kg 2. Uginanie nog w lezeniu 1x10x35 kg 3x8 powt x 40kg 3. Uginanie nog siedząc 4x 12 20kg/25kg/30kg/35 Łydki Wspiecia na palce stojac 3 x 10-20 Barki Unoszenie sztangielek na boki 1x16x6,5kg [...]

dlatego spadam na tv ;d;d;d;d