d

oj tak maja tylki:D kolos najlepszego:D:D:D proponuje zanucic przepijemy naszej babci domek caly domek czaly:) i kalosze i bambosze i sandaly.. jeszcze dzis jeszcze dzis jeszcze dzis...

z Bydgoszczy :d

moze byc w kapsulkach;d innego nie polecam chyba ze lubisz rzygac

Witam :) dziś lekki trening na hali trochę piłki nożnej siatkówki na rozgrzewkę i potem lekkie sparingi z ssezzaarreemm Dzięki stary link do filmików poniżej (pomarańczowy t-shirt sseezzaarr a ja to błękitne gacie ) żarełko na jutro porobione od jutra 3 dni rekolekcji to odpocznę :D hehe i podkręcę śrubę w przygotowaniach do maturki i treningach [...]

rynek thx za dzisiaj.. troche mnei noga napiera :D we wtorek jestem na treningu:) pozdro

[...] ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 4. Pompki na poręczach (ciało mocno pochylone do przodu) 4x10 lub przenosy hantla nad głową lub wyciskanie na maszynie (chwyt pionowy) Najszerszy grzbietu (plecy) 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie tułowia [...]

o bateriach zapomniałem dzisiaj z rana dodam te fotki amp =D

zasnąłem nad makro jem ser i do nauki. ahh te poprawki =D

ja spadam spać =D

to tak : 1) powodzenia =D jest sporo do zrobinia, ale masz cel i wiesz jak to zrobić ; ) 2) wg moich tabel , to te rozkłady b/t/w nie pasują chyba że w angli są inne, np. kurczaki i wołowina, co jest możliwe... 3) ostanio lubię powiedzenie: "...jedyne granice są w twojej głowie..." =D

nio bede sledził koffuniam testy redukcyjne :D w Twoim przypadku lekko wysmuklic nozki i bedzie fajnie życze powodzenia i aby efekty pracy testowej były na koncu nie mniejsze niz oczekiwania :)pozdRo:)

marcinekkk mam nadzieje , ze nie nalezysz do jakiegos tajnego lobby bananowego??:D ciekawy art soga lap

ELoElo Heee fajny nr.stronki jest Dzis owlne..!!:D:D:D Pzodro

ELo elo 3 2 0 :PP Tez jestem z Kolobrzegu... ;d Nie wiem czy wiecie a raczej wiecie... xd Silki w kazach juz nie ma... Jacek otworzyl nowa silke w Milennium ;) Jeszcze tam nie bylem ale zaniedlugo mam zamiar sie przejsc i zobaczyc jak to wyglada :)

generalnie, w wypadku każdej kreatyny dawka 4g/d to dawka wystarczająca, dawki większe są moim zdaniem nieuzasadnione. brałbym własnie tyle bezposrednio (w DT) po treningu z tauryną, carbo i białkiem, w nietreningowe rano po przebudzniu z samą tauryną. poza tym białko jako uzupełnienie braków w diecie, tauryne mozna walnąc jeszcze przed treningiem.

Faftag - dobrze by było, gdybyś przeczytał te moje dwa artykuły o antyoksydantach. Ten podany przez Juniora jest kontynuacją wcześniejszego. Generalnie, wnioski z nich płynące są podobne do Twoich w kwestii skuteczności i niebezpieczeństwa przedawkowywania niektórych witamin. Dlatego zresztą, jak widzisz, nie wymieniam tych okrzycznych witamin [...]

okienko mam dopeiro na 14 do szkoly ide chyba w kime zaraz :D

czy majac noz uzylbys go? bo ja co najwyzej do krojenia chleba ;D

nie kus vodka bo narazie mam zamiar nie pic przez jakis czas Udanej redukcji. co do pogody to u mnie 12 stopni i slonko :D:PP PS. ej widzieliscie nowa reklame na forum? ta olimpiade moja pierwsza reakcja co to za pornus Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-03-05 12:47:34

jestem :D witam wszystkim