d

Ty i brzuch wywalony...ciekawe;d do michy spokojnie mozesz dodac kalorii na moje oko, po fotce widac że bf% na dużo pozwala;d jajek bym przed impreza nie ryzykował, daj jakies miecho, ryż/makaron, troche oliwy-pełnowartościowy posiłek przed impreza jak najbardziej pod podkładke, bo zakładam że alko cos wpadnie. gdzies na balety czy domówka? ja [...]

może w ciąży :-D wtedy podobno ziemia potrafi smakować :-D

No zapyerdalaj :-D i zrób pompkę:-D

przecież strikeforce jest :-D a btw. Badr Hari znowu komuś naj**ał w miejscu publicznym, co za jełop :-D

Dzieki :D już ukłądam :D

A juz myślałem, że przynajmniej 2 miejsce będzie hehe :-D :-D

A co za różnica czy jest kiczowato czy elegancko ubrana? :-D Mnie tam nawet uniformy kasjerek z tesco nie odstraszają :-D

Ale z Was laski ;-D i szamy widzę pod dostatkiem :-D Jak długo Saidka zostajesz u Rudej? :-)

To podawaj razem z wagą sztangi :D no to teraz dopiero wyniki ci sie poprawiły :D

nie prawda :D aktualnie jestem w pracy , zarabiam na sprzęt :D będe koło wtorku - środy w domu już :)

10 cm ?:D chyba żartujesz?:D w 6 tygodni ?!

haha zaczyna sie pyskówka po gongach:D ciekawe któremu szybciej puszcza nerwy:D

Pięknie David go pojechał:-D,stawiałem na Haye'a choć początek ciężki. Ale ogólnie Haye super!:-D

Haye pięknie. Nie spodziewałem się, że aż tak pociśnie Chisorę. Chisora trochę sfrustrowany od 4 rundy mniej więcej, chociaż na początku dawał radę. Haye po raz kolejny pokazał, że ma najlepsze uniki w ciężkiej. Posadził typa, który nigdy nie leżał na deskach, w dodatku 16kg cięższego, W DODATKU tego, który wytrzymywał młoty Kliczki. Nie wiem jak [...]

Dobra teraz podaje caly plan : Poniedzialek : Barki ,Triceps , brzuch. Barki: a)Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x(8/10/12/14) b)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x(8/10/12/14) c)Odwrotne rozpiętki (na maszynie) 4x(8/10/12/14) Triceps : a)Wyciskanie francuskie lezac 4x(8/10/12/14) b)prostowanie ramion na wyciagu w pozycji stojacej [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x(8/10/12/14) b)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x(8/10/12/14) c)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4x(8/10/12/14) d) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4x(8/10/12/14) Biceps: a)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x(8/10/12/14) b)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU [...]

niecny? a co lord po piwo lecisz?%-) po piwo to samochodem do sklepu :-D dżagę chce zbałamucić w krzakach nadrzecznych :-D

Sergei na nim wywołał taką presję, że sp*****lać zaczął :-D A tak btw. Dremor - przed pierwszą walką Aliego z Harim też wszyscy myśleli, że zostanie rozniesiony, a tu bęc :-D Z resztą nie ma co p******ić, bo jeszcze JDS przeczyta i spróbuje faktycznie, a ja tam wolę oglądać go z małymi rękawiczkami. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-15 [...]

Mała aktualizacja. Dieta ok, z małymi wyjątkami raz w tygodniu (słodycze uwielbiam! lub jakiś wielki kawał mięcha ;]). Z ćwiczeniami bywa różnie. Czasem po pracy padam i nie wstaję do rana. Ale się staram. Na nowo pokochałam siłownię, zredukowałam ilość aerobów na rzecz siłowych. Generalnie wymiary mi się nie zmieniły, ale wygląd ciała myślę, że [...]

hah fajne gdzies to znalazl ? :D , tylko generalnie to mi chodzi o jakąs stronkę gdzie moge takie dostac :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-07-15 09:24:03