d

Jeszcze muszę jutro dokończyć taki tam projekt, ale to już luzik;-) Dzięki dzięki Rakhu, szczególnie za te kciuki trzymane na siłowni:-D Jak się ćwiczyło? Teraz Twoja kolej na spinanie pośladów;-) Ale będzie ok, dasz radę. Odpoczynek będzie trwał AŻ jeden dzień%-) we wtorek już zaczynam nowy semestr%-) Ale pośpię do oporu jutro:-D Rakhu, [...]

Studia są fajniejsze, niż liceum:-D Duuuuużo fajniejsze i aż mi będzie szkoda je kończyć%-) Futrzaczka, ja wymieniam co 24 godziny mniej więcej, więc nie odpowiem CI na to pytanie. Swoją drogą, myślałam,że jesteś starsza:-D Dont, moje województwo też teraz zaczyna.

nie to nie pornus :D film normalny ale co chwila ruchansko:D

no dobra :D kvrwa kasy na ta diete idzie od hooja zakupilem oliwe i musli jakies w tesco 1kg:D

Saida , nie wiem, nie probowalam %-) ___________________________________ KONKURS - dzień 28. trening FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 19kg - 12 19kg - 12 19kg - 10 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 10kg - 12 12kg - 10 12kg - 10 * Invert rows - 3 x 8-12 12 / 10 / 9 * Dzien dobry - 3 x 8-12 25kg - 12 27kg - 12 27kg - 10 dwuglowe plonely po [...]

siema :D ja dopiero wstalem:D%-)

Czesc, jestem Paweł (post pod postem..... enter z nawyku zeby pisać pod spodem :D) Ogólnie o mnie: - Wiek: 18, - Wzrost: ok. 178cm; - Waga: 64,5kg; - Staż: około pół roku, cięzkie pytanie, co chwile jakies przerwy :D - Styl życia: aktywny. Aktualnie w pełni sprawny Główny Cel:Przyrost masy i siły. Max 39-40 obwodowo w bicepsie. Później [...]

tez tak kiedys myslalem;D, gdyby tak bylo to bylby to najtanszy gainer swiata:D

siema juz po silce :D spompowalo jak dzika tren udany trzeba ciezaru deka dolozyc :D:-)

Wicie co biegam se w terenie gdzies od grudnia 3/2 razy w tyg dzis stanąłem na wage i .... 84 kg :D W zyciu takiej rzezby nie mialem :D

to trzeba obmyslec co moze gosc zrobic :D gdzie kopiesz najczesciej:D

Hmmm... jak by tu powiedziec- mozesz wierzyć lub nie, ale juz po pierwszych stronach czuję się lepiej :-) Dziękuję :-) Dałabym tego SOGa (?) ale nie wiem co to jest i nie będe udawac że wiem ;-D Dam buziaka :-* No i pocieszające jest to ze tak jak ja, szalałaś z nabiałem i Nescafe 3w1 :-D

aha chyba ze tak :D to niech Ci mdziewczyna masuje szybciej sie wyleczy:D

zebys wiedzial ze bym lykan ale chodzi o syfy ob jezdzilem do dermatologa pare lat mialem antybiotyk silny i mi pomoglo juz syfy nie wyskakuja :D a metka robi swoje i hooj wie co by bylo:d

ile robisz przerwy ja robie tak za 2-3 tyg jakas przerwe:D na regeneracje:D

no ryz jem :D ale miecho :D

Co do fotek sylwetke masz bdb, masy nadżuć i będziesz kox :D Hehe, no to żeś mnie Pan rozbawił xD ;-D Dzięki za rady, zobaczę co z tym H na następnym treningu :-)

Trening na spontanie ;d ładnie leci exp xD Progres jest i myślę, że to widać :) Nawet po tych 2 tyg ;d Przysiad 4x10 2,5kg Podciąganie 4x4 Dipsy 4x8 Uginanie 3x10 4kg Unoszenie nóg 4x10 1kg (nie wiem jak obc. tu zawiesić, może ktoś pomoże ? mam jedynie tylko takie obc. na rzepy)

Hehe zaintrygowałeś mnie :D Chętnie będę zaglądał tam do ciebie, bo jestem ciekawe co nowego wykombinujesz, już ten plan który teraz wykonujesz jest bardzo ciekawy :D

Sylwetka bardzo przyzwoita ;D niemal identyczna jak moja tylko ze masz wieksza troche sile ode mnie i nie caly rok wiecej stazu ale i tak szacun ;D