d

dziękuję :-D i wzajemnie :-D weź tylko pod uwagę, że u mnie przysiad i MC są słabe ze względu na wypadający dysk i ciężary nie koniecznie przekładają się na siłę mięśni, raczej na możliwości pleców, które rosną nieco wolniej niż siła

Jak zamiera :D dopiero napisałeś a ja już odpisuje :D

Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/628c07bcc8bc41adb173d1207a0a5389.png +trening z dziś: (powinien być C, ale z racji tego że jest on nowy i potrzebuję w nim nieco rozeznania będzie on dopiero w sobotę, jak będzie więcej czasu =)) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (gryf + 10 kg) 3x12 B1. wyciskanie sztangi skos góra (gryf) 1x13 + [...]

http://img851.imageshack.us/img851/9730/img20120119184419.jpg Człowiek nie kaktus jeść coś przecież musi;D Nie wszystko moje ale całkiem smacznie to razem wygląda:D Zmieniony przez - ziemek1707 w dniu 2012-01-19 19:02:18

To znowu ja :D Mianowicie zostaje poki co przy a6w i znalazlem takie cos http://www.6weidera.com/seriecykle.php i tam pisze ze serie mozna rozlozyc na caly dzien a nie pokolei wykonywac. Wole sie spytac z argumentem powyzej zeby miec czyste sumienie ;d

ja ćwiczę 4 razy w tygodniu i dla mnie jest to odpowiednie mój trening również wynosi koło 40min max 1h. będę zaglądał i życzę powodzenia w osiągnięciu sukcesów :) edit pomyliłem się po odpisałem na pytanie z 2 strony :D Dieta w szkole ?? nie ma problemu miska ryżu z kurczakiem i jedziesz :D Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-19 21:22:02

Ale kadzicie wszyscy, jeszcze trochę i mi woda sodowa do głowy uderzy :-D:D. Tak z innej beczki jak udaje Ci się to pogodzić ? Co masz na myśli? :->

Nawet się zgodziła i stwierdziła, że muszę jej jutro rano też zrobić placki owsiane. Kochana! ;-D jak lubi brokula, to polecam brokulowe placki owsiane %-) Właśnie na brokuły to ona jest wyjątkowo cięta, nie przepada za nimi xF. Ale ja nie omieszkam i skorzystam z Twojego przepisu :D

właśnie nic :-D tak dla zabawy zrobiłem :-D

dzięki Lejla:-) pytam bo o ile skład tego spalacza, który mam wydaje się potocznie znany, o tyle nazwy chemikaliów w tych, których listę tu skopiowałam nic a nic mi nie mówią%-) nigdy nie interesowałam się spalaczami, a tym bardziej skutkami ubocznymi ich stosowania%-) dziś stała suplementacja insulinowo, kortyzolowa i relacja z treningu: były [...]

powodzonka dziś już mamy wekend i ja se robie wolne od pracy ale nie od siłowni narka :D i nie przesadzać z % z wiadomych przyczyn :D

aa, no to jak nie lubi, to polecam tez ze szpinakiem ;-D ale to trzeba dobrze przyprawic, bo inaczej beda bez smaku.. Jak dla mnie nieprzyprawiony szpinak smakuje jak trawa #-P ale przyprawiony już całkiem całkiem ;-) Olinka, super Ci idzie. Świetnie że mama się przekonuje pomału do diety- na zdrowie jej to pójdzie! Może i tata z czasem podłapie [...]

odrazu karton :D testy maja byc bez pimpu o ile sie nie myle najlepiej jak by kazdy sobie zalozyl temat i zdal relacje :D Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-01-20 09:42:00

O kurde, poleciało z talii i boczków? 88-O No piknie, piknie :-D Teraz podrasujesz troszkę nózie i pupson, a potem dowalimy fest pleckom i do lata będzie cuuuudo :-D

A co powiecie o indyjskim pastuchu , któy 70 lat nie spożywa pokarmu i nie pije wody? :D Nawet wojsko go badalo przez 20pare dni i nic nie pił :D

http://www.youtube.com/watch?v=KBMzDh-4F6w Chyba jednak spełni się przepowiednia majów o końcu świata:D Zauważyłem że Najman wypowiada się na początku bardzo pozytywnie o przeciwnikach, podobnie było z Pudzianem a teraz z Burneiką natomiast kiedy jest już po wszystkim i Najman przegrywa to zaczyna się wojna :D

Może to śmiesznie zabrzmi :D Ale tak :) Chodzi głównie o czas. Nie mam go zbyt wiele, aby czekać 15min aż się zagotuje i jeść przez kolejne 5min. A jedząc surowy biorę na szybko i jest git :) Jeszcze tak nie jadłem ale tak się wydaje :D defxdefx chodzi mi głównie o to, czy organizm takie kcal zaakceptuje. Czy nie będzie tak, że ryż tylko przeleci [...]

Ja uważam że na początek to powinno być wytarczające, z czasem jak zaczerpniesz więcej wiedzy i poznasz swoje ciało to zmodyfikujesz. A jeżeli chodzi oczas na treningi to zrobie wszystko żeby było go wystarczająco, ciężka praca zawsze daje efekty. Jeżeli zaczniemy sobie znajdować wymówki to nic z tego nie będzie - takie jest moje zdanie, [...]

to dobra dieta byla ze fatu nie wpadlo :D wystarczy jeść zdrowo i nie za dużo. ja jem orientacyjnie. jak wiem że będę gdzieś szedł jem więcej a jak się nie będę ruszał to węgle obcinam i tyle. no i trzeba wziąć pod uwagę że jestem typowym ektomorfikiem także masa ciężko idzie a i o zalanie nie jest też tak łatwo :) Co Ci się stało dokładnie w tą [...]

Big widać że weekend zaczynasz od wysokiego A :D:D.Z pewnością będzie lepszy progres xD :))