d

Jestem dziś po pomiarach.. Wlaściwie uświadomiłam sobie, że wtedy na początku nie mierzyłam się, ale mam wrażenie że stoją w miejsu.. chociaż może ręka większa (?) :D. Bo coś mi się tli w głowie, że w szkole mieliśmy pomiary ze 2 miesiące temu i było jakieś 22cm, a dziś jest 23. A napięte 24-25 :F. zatem; biodra: 89 (było tyle wcześniej) brzuch: [...]

byl taki jesen w Norwegii co poznal fajnych w Londynie :D Mozesz Pika tez taka akcje wystosowac w PL :D

[...] D 16/12/12 C5 11/6/5 G 20/16/16 K2 (120cm) -/-/- 25.11.11 I poziom 1 plan treningowy A6 11/9/8 A2 10/8/6 D 16/13/12 C5 12/7/5 G 19/14/13 K2 (120cm) -/-/- Dość ciężki tydzień, szczególnie w piątek miałem ochotę odpuścić, ale dałem radę. Wyniki nie powalające, ale spróbuję chyba jeszcze jeden tydzień z trzema treningami na tym poziomie przed [...]

te ciężary co podajesz to rozumiem suma hantli z obu rak??(podawaj może ciężar na rękę, jakoś tak łatwiej wtedy) i za dużo tego wg mnie jak na początek, daj sobie odpocząć, gobrze dianka pisze:-) Miska prosi się o wywalenie w całości niemalże....czytałaś wątki z regulaminu, co jedzą ladies itp?? Bo na wywalenie czeka: - miód -konfitura @@-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd590f1c1bb45309ffaef633f5594b3.jpg DT B 150/ W 250/ T 73 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43dd5bcbe3f47098799ae9cb684201c.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

Mi jak już wspominałem póki co do głowy przychodzi tylko Sapp, a Burneika na ktoryms filmiku pokazywal jak kopie w worek ;d moze i cos takiego ustawia z tym, ze juz co jak co, ale taka walka to by mi sie srednio podchodziła ;p wolałbym, żeby znaleźli mu jakiegoś nawet słabego niemedialnego zawodnika, ale zeby Mariusz wreszcie cos naprawde pokazal, [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VIII. TYGODNIA P O M I A R Y http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis-t804469-s21.html#post10 nie mierzę się po 2 dniach na nowo, w linku dane z piątku. podczas oczyszczania nerek poszło tyle co przez poprzednie 7 tygodni ;-] no ale wiemy ze to woda. T R E N I N G 4 dni regeneracji przy soczkach i spaniu. W końcówce [...]

### DZIEŃ 53/84 - 24 listopad ### Nic ciekawego, zacząłem w końcu pisać intensywniej pracę inżynierską - 15 stron jak na 1 dzień chyba dobrze wróży :-D Barki + Biceps 1. PP RAMPA 4, -15% ... 6x20 / 6x30 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 4x20 / 4x35 / 4x45 / 4x55 / 4x65 / 4x75 / 8x65 4x20 / 4x40 / 4x60 / 4x70 / 4x80 / 10x67 4x20 / 4x40 / 4x55 / 4x65 / [...]

### DZIEŃ 55/84 - 26 listopad ### Sobota! zaj**isty trening siadów i MC, choć krótki, bo miałem tylko 45 minut razem z rozgrzewką i prysznicem. Zrobiłem to co najważniejsze. Dopisałem kolejne 10 strony pracy inżynierskiej, co daje mi już 39 stron :-D Wieczorem kolejna edycja "Ugotowanych" u znajomych. Pojechałem samochodem, żeby mieć wymówkę od [...]

jajek jednak nie wykorzystałam, za długo się ubijały i zrezygnowałam %-) przyszłam z wypiską dzisiejszą: TRENING prosto ze strony Crossfitu ;-D TABATA push-up 20 */ 13 / 9 / 9 / 8 / 8 / 9 / 8 100 skoków na skakance (w oryginale jest: 400m run) 30 sekund przerwy TABATA sit up 12 / 10 / 9 / 9 / 9 / 8 / 8 / 8 100 skoków na skakance 30 sekund [...]

Znalazłam się na SFD szukając rozwiązania na ospałość. Zanim dostałam baty za moje aerobowe życie na sałacie, polecono mi zaopatrzyć się w suplement omegowy :) Nie wiem, czy moje funkcjonowanie zmieniło się poprzez: a) wychodzenie na świeże powietrze chociażby w drodze na wydział, b) wprowadzenie na stałe orzechów włoskich i łososia, c) ćwiczenia [...]

Ostatnio farta na sparringach mam bo highkicki mi wchodza jak w maslo :-D a ze przewaznie jestem wyzszy to mnie po glowie nie kopia :-D Spodobalo mi sie tez kopniecie boczne z odwroconej pozycji 8-) Zaraz pewnie Puar przyleci|-)

Ale już fama poszła na necie, ze wałujemy wyniki :D Ciekawe kogo teraz z zagranicy ściągną :D

Czytałam u Berry, że nie możesz dobić białka. Kup sobie w Biedrze sznycle z indyka. Rób z nich indyk-burgery. Grillujesz/pieczesz rzucasz między dwie półbułki (4 ubite białka + sól + przyprawy + 1 żółtko + 4 płaskie łyżki zmielonych płatków owsianych uformować na 4 połówki bułek i piec 15 min w 200 stopniach). Sałta lodowa+pomidor i takie tam, ja [...]

mam pytanie chloapki wie ktos co tam dzieje sie z bobim lashley'em?? :D Wiki mówi ze 11 listopada zostal mistrzem swiata Shark Fights :D ogladal ktos starcie?

nie znacie sie pudzian dziwgal ciezary 20 lat a mma to nie stong men :D KIJ WAM W OKO}:-(}:-( a tak serio to walka pudziana zj**ala obraz ksw :D powiem tak kto nie byl w lodzi nie zaluje 8-)8-) Zmieniony przez - EMIL350 w dniu 2011-11-27 23:08:18

http://pl.wikipedia.org/wiki/Akademicki_Ranking_Uniwersytet%C3%B3w_%C5%9Awiata A skoro skonczylem magistra z PL na UMCS to chyba powinienem w UK teraz zdawac wszystko na 100% bez nauki co? :D Umysly wy moje nieskalane obca kultura? :D

masz moja prace domowa na pol semestru: http://www.chemicalforums.com/index.php?topic=52757.0 zgarnalem z niej 96% ale nad nazewnictwem to sie meczylem mole sa proste zwyczajnie chcialem przesluchac jeszcze raz zeby wiedziec ze niczego nie pomineli :D Lepiej mi oxydetion wytlumacz i acids & bases bo to zaczelismy i mi sie nie podoba :D ale sa [...]

nie wiem co bo jeszcze nic nie zrozumialem, oprocz tego ze w kwasach i zasadach to jeden daje proton a drugi dostaje czy cos :D utleniania to wogole nawet nie sluchalem co gada bo od rzeczy gada wole na khan obejrzec :D

Tam jest bardzo duzo maszyn ;D i siłka jest skierowana na fitness. Ale pakernia jest tam lepsza niz niejedna osiedlowa ;D * A co do przysiadów to chcę jeszcze troche urosnąć ale skoro doradzicie to zmienie trening wczoraj był bicek i klata ;-) teraz siedze w szkole popołudniu wrzuce foty , dietke i trening ;-)