d

[...] tamtego roku , 3 miechy przerwy czyli jakies 11 miesiecy treningu, za 3 tyg 17 lat ;> waga : 58 kg > 78kg wzrost : ok 177cm bic: 31,5 albo 32 > 39,5 ( na pompie lekko ponad 40 ) klatka : na początku miałem baaaaardzo malą teraz z plecami lekko ponad 115cm wyciskanie serie wtedy 29kg : D teraz ok 80 koncze , hantle ok 30 MC 120 kg serie [...]

Jestem Rudziczku :-D ZMA przed snem, leucyna i białko dalej w mixach :-) Nooo, z doborem ciężarów coraz lepiej. Ale dokładaj, dokładaj, walcz! Bo dostaniesz w przyszłym tygodniu nowy trening :-D

MASS ACTIVATOR z SFD .. w badaniach czysty wyszedl :D .. ale bialko w mixie z carbo nawet jest lepsza opcja - sam kontrolujesz sklad.. w zaleznosci od potrzeb ;D

Zapewne dlatego został usunięty ponieważ w taki a nie inny sposób opisałeś całą sytuację... aczkolwiek faktycznie mogliśmy powiadomić Ciebie o przyczynie usunięcia posta Ogólnie rzecz biorąc wiele ingerencji w testosteron i jego szlaki z zewnątrz wiąże się z późniejszym odblokowywaniem Naturalnie ma to największe znaczenie przy sterydach i rzadko [...]

normalna biala wydzielina z nosa;d trudno mi bedzie nadrobic bo niecale 3 tyg zostana ;d ale moze dam rade powie mi ktos jeszcze czego moze być winą ze mam 37,5 w lapie przy 80kg wagi? moze tego ze na starcie mialem 26?

no nie tutaj akurat Ci pisałam . Tutaj cię tylko znalazłam :D Żelaztwo targasz więc cała i zdrowa :D

no własnie miałam pisac, że skąd wiesz że nei dasz rady jak nei podeszłaś:-D No Szefowa wydała rozkazy:-D

Deweq ja juz mam sciagniete :D ale pisze na torencie moze to byc fake jak mi sie sciagnie to sie okaze w wolnym czasie sobie pogram, lepsza regeneracja bedzie :D

Świetnie jutro ich konferencja :-D / lord kozak :D

Flying, narazie na swój własny :-) Chce przebiec taki dystans żeby móc myśleć o następnych, ale nie spinam się jakimś konkretnym startem ... ze strachu pewnie ze zawale \-) Nie wiem czy dam rade te 7 treningów, wszystko wyjdzie w praniu, zależy od pogody i stanu ciała po siłowym... jedno przetrenowanie w roku mi wystarczy ;-) Marta, tak :-)) Pije [...]

Ja nie pije juz z pół roku :D jedynie dzisaj piwo z butelki powąchałem jak dziewczyna browarka piła wogóle jak to wygląda :D ona pije siedzi a ja nic :( soczek pomaranczowy

Dzień 17 - 10.11.2011 Dzisiaj elegancko bez śladu bólu w plecach:-D Czyli jednak zapasy dały w kość. Marta, zdjęcia zostały wysłane;-) Trening - bjj, parter Cały trening poświęcony na walki - rozgrzewka - 5 minut - walka z kolan - po 4 minuty na osobę - walka z gardy jeden trzyma gardę, drugiego zadaniem jest ją przejść, w drugiej walce zmiana [...]

10.11.11 I poziom 1 plan treningowy A1 13/10 D 18/12 C4 11/8 G 19/14 K2 (130cm) 15/9 Dziś ze względu na dłuuuuuugi weekend wolne. 80% planu na ten tydzień to i tak nieźle :-D Zmieniony przez - Youjiro w dniu 2011-11-11 09:20:16

myslalam na tym, jak zmienic teraz sobie trening, bo ten mam juz 2 miesiace, a poza tym czesciowo cwicze w domu i chcialam to uwzglednic w planie. Przegladam troche forum i wymyslilam podpatrujac dziennik pavliny. dzien silowy 1 i 2 5-10-15 dzien 1 A.Przysiad B1.Wyciskanie sztangi skos B2.Wioslowanie nachwyt C1.Prostowanie nog siedzac C2.wznosy [...]

po prostu chcialbym sie dowiedziec z jaka sztuka walki bym sobie dal rady na ulicy przy moim wzroscie :D bo jakims "koksem" nie jestem :D

Saida, pisalas u Rudej o bialku czeko-wisnia ;-D ja osobiscie bym sie na nie nie zdecydowala drugi raz, bo wole smaki solo, a nie takie dziwne polaczenia.. ale moze akurat tobie posmakuje ;-D i zauwazylam, ze czesto robia sie takie grudki dziwne po wstrzasnieciu, tak jak jakies grudki twarogu czy co.. ale mimo wszystko pije sie dobrze. ja [...]

Pierwszy wolny dzień, no masakra ogółem ;/ Wracam ze sql koło 15'stej następnie do 17-18 uczę się, potem siłka a potem pomagam/pracuje więc osrać się można na nic nie mam czasu :|... Nie no nie zalewa (chyba ;D). Ogólnie to jestem zadowolony z siły, teraz przynajmniej moge bez problemu się podciągać na plecy (zrobiłem sobie 8 powtórzeń i szło na [...]

Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]

ja jak robie wyciskanie lezac to uzywam tylko cyckow i bicka bo reszta jest mi do niczego nie potrzebna :D:D

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: bedzie ze 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 200-250g -węglowodany: 250-300g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph, peop solo, prop+npp, prolo solo, prolo+metan 8. TRENING: obecnie split 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: miecho dobrej [...]