d

Dieta z dupy :d slonecznik po treningu :D

leyus, ja się domyślam że razem z żoną nosicie moje zdjęcie w portfelu, ale na twoje nieszczęście to nie działa w obie strony :D Dla reszty niekumatków, nawiązywałem do podpisu leyusa, jak się kiedy naumiecie po angielskiemu to może zrozumiecie :D

1.A 2.B 3.C 4.B 5.A 6.B 7.A 8.B, C, E , F-pewność siebie. 9.A 10.Odżywki białkowe i węglowodanowy - bardzo często, Kreatyna - bardzo żądko. Preparaty witaminowo minerałowe - stała suplementacja. Gainery - często. Omega 3 - stała suplementacja Aminokwasy egzogennne - od czasu do czasu 11.A 12. 1-A,D,F, 2-A,F, 3-A, 4-E, 5-A,B, 7-D,F, 8-E, Mam [...]

I na ile czy starcza taki tunczyk.. A co do smażenia to na margarynie jest 'najgorzej', nie? Nie wiem czemu u mnie w domu się przyjęło, że na patelni co się nie smaży to na margarynie tzn chodzi konkretnie o naleśniki i jajecznice, a reszty 'nie podgladam', bo sam sobie robie jajecznice, a kiedy nalesniki(teraz unikam, bo nie wiem czy można), a [...]

Znam ten ból ... Tylko że na szczęście teraz 4x w tyg ćwiczę to tak tego nie odczuwam :D. Weekend szybko zlatuje na opierdzielaniu się i znowu tyramy do piątku z wolną środą jedynie :D.

ujedrnienie tyłka?? przeciez jest jedrny!! po prostuj utrzymuj to co masz bo jest bardzo dobrze!! ech wy kobiety...moja dziewczyna ma sliczny wypracowany brzuch i namawia mi zebym jej jeszcze cos dał na spalanie fatu:D:D

Queblo- ja ja ja odpowiem!:D nie nie przeczytał:D

Zobaczę jak się będę czuł na siłach. Kto wie może mam kondycje i zaczną od 30minut :D Co tydzień gram w piłkę nożną 2h i się nie bardzo męczę. Dużo gram w piłkę i nie mam zadyszki po nawet 3-4h. Ale wiem, że z bieganiem(takim normalnym) już jest problem. Oddech oddechem, po paru razach się przyzwyczajam, ale ostatnio miałem problem z mięśniami [...]

tak wiem, pamiętam ;D Mam nadzieje że te aminokwasy i reanimator mnie zreanimują ;D

1 b 2 d 3 d 4 b 5 a 6 b 7 b 8 b f (choć tak naprawdę wszystkie odp. w moim przypadku są trafione} 9 a 10 cyklicznie (białko przez cały rok- uzupełniam dietę, ale nie częściej niż 3/4 dni w tyg.} 11 c 12 1a 4e 5b 6f(wiem, wiem hmb nie działa..)8ae 9g 10g powodzenia w pisaniu pracy

Czesc! Nie rozumiem Cie,juz teraz wygladasz szczuplo a chcesz jeszcze schudnac ;D;D

Posiłek I godz. 9:00 Banan 95kcal/100g Nestle Frutina Owoce i Błonnik 319kcal/100g A gdzie białko? Nie lepiej dać owsiane? Posiłek II godz. 10:30 Banan 95kcal/100g Również gdzie białko? Posiłek III godz 12:30 Mięso z ud kurczaka ze skórą 158kcal/100g Ryż biały 344kcal/100g Kukurydza konserwowa 103kcal/100g Kukurydza ma strazsnie dużo węgli... [...]

Dla Ciebei wydaje sie ze prościej nie da, dla mnei jak sa to nowości, to ciężko posklejac w całośc :D Czyli w planie ogolnym nie wykonuje ćwiczen stricte na daną partie, tak jak jest to opisywane w podręcznikach FBW typu: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - [...]

Ta nizsza zawodniczka calkiek calkiem... dalbym z checia zalozyc sobie duszenie trojkatne nogami:D Fedor na treningu zaprezentowal sie za***iscie ale maleje nam chlopina w oczach. Teraz wazy 101 kg, w walce z Silva mial chyba 104 a w czasach prime wazyl jakies 108 kg i mial klate:D Mimo to stawiam na Fedora bo on to MUSI wygrac. Hendo ma potezne [...]

byle nie activlabu ... bialko na noc.. wersja vanilia.. poraza :D ... chyba, ze jestes jednym z tych, ktorzy zasmakuja :D w tym ;) ...

Nie wstawialem jeszcze fotki na forum... w razie czego prosze o niewpisywanie postow.. bede edytowal :P razem 24x SFD.. :D aktualnie czesc napoczeta.. dobry towar :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-30 15:06:56

Ale mnie koles dzisiaj znokaltowal ciosem w brzuch no jezus:D dobrze ze nie mialem zbednego balastu w tylku bo chyba bym popouscil ale za to w grapplingu lepiej poszlo;d

TomQ ... poniekad racja.. ale zakupione wczesniej bylo.. kwestia.. zebrania sie w sobie i zrobienia zdjecia :P Remik7 tak ...wszystko moje.. w sumie na ten czas ogloszenia konkursu bylo to rozsiane po paru miejscowosciach.. w rozjazdach czesto jestem :D ... Tak spory zapas.. na 2 lata moze nawet.. :D

polejcie mu ;) .. dobrze prawi .... sa rozne szkoly.. ale i tak najlepszy jest umiarkowany sposob patrzenia na suple.. to i tak tylko dodatek ... :D ... rosnijcie zdrowo .. postaram sie nie offtopowac za duzo ;D

Zrobiłem w końcu poręcze. Pomalowane, powoli się suszą ;D Nawet mam gumowe uchwyty które idealnie pasują :d