d

Ja pierdyle, przy tej wadze i wzroscie musisz robic dobre wrazenie na rl =D

Ja pierdyle, przy tej wadze i wzroscie musisz robic dobre wrazenie na rl =D Właśnie przy tym wzroście ta waga się traci :'-( %-) Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-01-18 11:50:29

To racja w chuy tego robiłeś :-D Ja osobiście lubie i mi sie to sprawdza: 5 tyg objętości 4s robocze w ćwiczeniu, 5-7 tyg serii docelowych + back off

Niektóre osoby dobrze na to reagują, ale większość, w tym np. ja nie wyrabia właśnie z regeneracją i na dłużą metę robi się za ciężko %-) ile razy nie próbowałem u siebie od różnych stron do tego podchodząc i powolnego budowania to zawsze po przekroczeniu pewnej objętości jest coraz gorzej i kończy się powrotem do mniejszej/średniej. Natomiast [...]

Masakra, dla mnie to jest niepojęte jak cały czas mozna trzymać taka jakość przy takiej wadze :D wiem ze wysoki jestes ale mimo wszystko! Szacun ogromny :)

Zdradzisz obecne makro? Ciekawy jestem pewnie nie tylko ja jak to wygląda przy takiej wadze. Zdradze ;d Btw B:425 W:960/560 T:45/75 :)

to jak na tą ilość co miałeś to nie jest źle :D

wow olbrzym =D

No ja w robocie to też siedzę przed tym kompem i zasypiam :D kawy to już lecą jak wściekłe

łącze się w bólu z chvjowym okresem ;d

Przemo ja się tak łatwo nie dam :D niech tylko Adam napisze że na masę od poniedziałku wchodzimy xD haha

Fajne są te "ściany płaczu" tam by pewnie wchodziło elegancko :D

21.02.2020 Piątek - plecy 1.Narciarz lina 25x12,5kg, 23x15kg, 20x17,5kg, 18x21kg, 15x24,5kg 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 10x28,5kg, 10x33,5kg, 10x38,5kg, 8x43,5kg 3.Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 4x110kg, 6x130kg, 12x100kg 4.Wiosłowanie półsztangą neutral 8x40kg, 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg [...]

Pewnie tylko się takim czujesz a dalej wyglądasz i robisz wrażenie :D

Ja dziś łapy robiłem i też właśnie zastanawiam się czy wypiske wrzucać do swojego dziennika czy do Wojtka %-) Ahahahaha =D

Wojtku zapraszam do siebie, klamotu i sprzetu wystarczy =D

Ja właśnie też dziś spore zakwasy po wczoraj ;) mimo że może podobny sprzęt to inaczej wchodziło i widać że nowy bodziec ;d

Cierpliwy to i kamień ugotuje :-D

Tam wszytsko lepiej wchodzi, nawet to uginanie na nogi leżąc dużo lepiej niż u mnie na silce ;d a plecy to już całkiem

https://www.youtube.com/watch?v=7YeGI7ejdfg tu masz odpowiedź, te czasy nadeszły :D