d

Rolf wrzuc twoje foto jak masz to obadamy:D

Lekarz ew. bedzie jakas rehabilitacja albo troche czasu reki w bandazu i tyle ;P o ile to nic poważnego ale ja mialem to samo co ty tylko ze dostalem gala w ręke napuchła itd. przez 2-3 tyg. ( nie pamietam juz ;P ) nosilem w bandazu elastycznym i smarowalem "altacetem" i "fastumem" tera raczka jak nowa ;D

Jak widze to wiele osób cwiczy od lat 15 ;D wiec ja chyba tez dalej bede cwiczył .

witam śmietanke. w związku z tym ze to forum sportowe wklejam tu ten wyszperany na youtube link o "adamie małyszu" http://www.youtube.com/watch?v=KoIBOx5oWVo miłego oglądania i zbijania:D

na awfie masz 2 siłownie. jedna tańsza druga droższa:D

http://img483.imageshack.us/my.php?image=obraz238hc9.jpg Grecja 2006-napinka przy aucie moich marzen... jestem w okularkach bo stalem pod slonce:/ Kolesie wymiataja :D http://img451.imageshack.us/my.php?image=obraz355vy5.jpg Moja dziewczyna z Grecji-Nespina. Niestety pewnie nigdy juz jej nie spotkam:( [...]

Dobrze zrobiłeś z tym gościem:D a ja też miałem często spuchniętą ręke i mówie Ci zrób sobei przerwe jakieś 3-4 dni i przestanie Cie boleć:) a jak Cię bedzie dalej boleć to poprostu idz z tym do lekarza

Ale jak już mówiłam nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni, jedyne co mam dostępne to aerobik i orbitek. Tak naprawdę to jeszcze nie dostałam konkretnej porady, ani co do mojej diety, ani ćwiczeń, a może oba czynniki są sa przeproszeniem do d... i tylko sobie głowę zawracam. A może powinnam udać się do jakiegoś lekarza, dietetyka?, może powinnam [...]

hehehe akurat to nie byłem ja :) Aha i żadnych widocznych efektów nikt u niego nie zauwazył moze tam i cos przytył :D pewnie po tej czekoladzie którą wp*****lał na siłce :) tym postem chciałem pokazać ze koksy to nie wszystko ... jak sie komuś nie podoba i uwaza ze jest niepotrzebny to prosze go skasować. pzdr :*

misio od siebie dodam ze budowanie miesni na diecie niskoww zalezy glownie od definicji slowa niskoww :D na ketozie bez ladowan nie jes to efektywny sposob a wiecej bede mogl odpowiedziec (starac sie :D) jak komus zechce sie postawic konkretne pytanie zamiast wklejac caly wywiad :D

jak masz w glowie 90 i budowanie wejdz na 120 jako min :D plus dodatkowe 20 - 50 w okolicy treningu zdecydowanie podziekujesz a nie widze podstaw aby owe maks 60 wiecej zaszkodzilo tobie w jakikolwiek sposob :D

Wszytkiego najlepszego byku :DDD duzo zdrowia i koksu :D

ej no :D Penthaus pracowac chlopaczyna pracuje czyli na zycie ma, a to ze jest policjantem na pelnym etacie.. chyba wiekszosc fanow Colemana wie :D

ok sorry nie wiedzialem ze ronnie odszedl z policji :) a co do hummera uwierz mi ze to naprawde nie jest "wielkie coś" nie kazdy sie wozi hummerem ale tez nie jest to cos nieosiagalnego dla czlowieka ktory pracuje. Mam jedno magiczne slowo ktore liczy sie w USA "CREDIT" hehe :D

heh śmiejecie sie :P ja w ciagu 3 pierwszych miechów zjadlem magnuma 4kg i 2 kg mass xll , ćwiczyłem bez jakiejsć specjalnej diety i przyszlo mi 6kg :D

heh :P 1 rok roznicy to bardzo duzo ;d w rok to mozna duzo zrobic ;d oczywiscie jak sie ma kasE:)

hehe, nie załamałem się :p hehe fakt, może za wcześnie te fotki ;D no ale fatu jednak troche jest, a chciałbym się go pozbyć, a później zdobywać tylko czyste mięsko...taki bynajmniej mam cel PS. oczywiście, że nie uraziłaś.

Zdrowia, kasy i duuuuuużo sexu =D

Źle na pewno nie jest, wiadomo spadki są :D Ale trochę przymasujesz i będzie git, na razie chudo, ale od czegoś trzeba będzie zacząć :D

dzieki jesli chodzi o wyciag to jest spox naprawde wytrzymaly zakladalem ok 80 kg sadze ze ok 120 kg moze wiecej wytrzyma :D wspomagacze oczywiscie pomagają( super na mase :))