d

rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta milka ! :D

śmieci Adama tak nabijają , że przechodzi na dietę Ifym... hahah :D

Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-)

Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-) To przez rok pewnie zauważyłaś że kadra zmienną jest %-) u mnie było spoko, wejściówki [...]

Ktoś musi robić, żeby drugi mógł siedzieć %-) No tak Adam, nie ma to jednak jak swój budyń bijący na łeb wszystkie fast foody i słodycze a jak można dowalić więcej skrobii to już w ogóle :-D

Wrzucaj wrzucaj, chociaż przepis znam na pamięć to jednak fajnie się ogląda filmiki... O kurde.. jak dobrze, że nigdy nie potrzebowałem pomocy personalnych.. :D wiedza nabyta z neta ftw! Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2014-10-10 20:36:55

amber - nie dziwie się %-) za moich czasów kiero pokazuje mi cla i zieloną hermate z l-karnityna i pyta się czy dobre na redukcje bedzie %-) a jedna trenerka dostała objawienia jak jej wytłumaczyłem że "koktajle" białkowe jednej firmy(bardzo drogiej, której podobno używają piłkarze fc barcelony %-) i które sprzedawała klientkom) nie odchudzają [...]

Witam,śledziłem na konkurencji.Kawał chłopa i chodząca encyklopedia ! Mam pytanko,jeśli możesz,to odpowiedz. Mam straszną dysproporcje między nogami a ramionami.Wygląda to komicznie,naprawdę.. Czy ma sens dla naturala na redukcji więcej trenować biceps i triceps,czy może skupić się na ćwiczeniach wielostawowych typu mc,siady i wl? Jest jakieś [...]

Wierz mi że przechodziłem wieleee problemów ;-) ale to długa rozprawka i odpisze Ci wieczorem. Generalnie podobne przeżycia mieliśmy i wierz mi że wiele osób w mojej rodzinie do dziś ma mnie za dzwiolonga :-D Popołudniu/wieczorem napisze obszernie jak to u mnie było i przede wszystkim rada na już, nie daj sobie wmówić jak chcesz żyć. Twoje życie i [...]

Tomek prawdziwe rzeczy pisze, wiem to z autopsji :-D

Super filmik UNSie :-D z ta wga co kolegi wyzej to rozumiem, bo to moja mama zawsze: "Nie mozesz trzymac sobie wagi jednakowej\podobnej a nie tak raz jak szczur a na drugi raz dupka za duza jest " %-)

I michałki dla Ciebie zostaną :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c19eee4ead2f438da232331168410d45.jpg

U mnie na szczęście jest tak, że domownicy "poszli" za mną i też starają się jeść tak jak ja. :-D

Moi niby akceptują, ale przy każdej okazji hejtują, że mam lipne życie, a sami by nie wytrzymali pewnie tygodnia. Ale najlepsze jest: 'ale bym schudła/schudł' i chipsy z piwkiem ;D

ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]

Pięknie napisane. Kielce mówią: SZACUNEK!!! Fisz- Kielce mówią kumaj się na trening ! Pan Adam - wiadomo nie będę mówił szacunek bo to oczywiste :-D

Urzekła mnie Twoja historia :D Oczywiście w pozytywnym znaczeniu xD

Adam no mnie Twoja historia urzekła :-) W takich momentach zdaję sobie sprawę, że moje problemy to czasem nic. Jednak chcieć to móc i za marzeniem trzeba gonić ZAWSZE :-)) Grzeczny byłeś w tym lidlu! ale powiem Ci, że ja też na nic z tych rzeczy się nie skusiłam :-D

Adam no mnie Twoja historia urzekła :-) W takich momentach zdaję sobie sprawę, że moje problemy to czasem nic. Jednak chcieć to móc i za marzeniem trzeba gonić ZAWSZE :-)) Grzeczny byłeś w tym lidlu! ale powiem Ci, że ja też na nic z tych rzeczy się nie skusiłam :-D No po 3 cheeseburgerach też bym smaka na pizze już nie miał };-) Dokładnie - [...]

Panie Adamie, a jaki trening poleca pan dla naturala? Mogę trenować 4 razy w tygodniu. Szmexy podpowiadał mi, żebym ze zwykłego splita przeskoczył na push/pull albo push/pull/legs + partia odstająca (u mnie klatka). Czy coś innego byłoby lepsze? Dieta u mnie typowo na masę %-) Mam podstawę diety, z której wyciągam białko i zdrowsze źródła węgli i [...]