d

Te lapy przy mlotach, wow! Ja taka diete mam od zawsze w DNT w pojemnikach w robocie i tez lubie, z tym, ze ja daje duzoooo kiszonych ogorow;-D

Tak dopiero teraz zauwazylem , ze warzyw nie jesz , ja tak bym nie potrafil zawsze to jakis dodatkowy smaczek a ogory kiszone i kapusta to petarda :-D

Boksu nie lubię :( W Taekwondo dobrze sobie radzę, a skoro hung gar nie jest jakiś szczególnie dobry do street fightów to zostanę przy taekwondo... może kiedyś po prostu zmienię styl na inny. Muai thai albo krav mage w zależności od potrzeb i możliwości. Dziękuję za pomoc :D

Czyli boks - najprostszy :-D

Cieszę się, że Wam się podoba! Zaraz zaległe wpiski, a z nich dowiecie się jak tam stan pomiarów redukcji po wczasach;-D ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 11 17, 18 - 20.06.2019 Pomiary: Pas: -1,5cm Talia: -1cm Udo: -1,5cm Bic: -0,5cm Waga: -1,5kg %-) https://i.imgur.com/Ex2wLFgl.jpg Miska była [...]

Chyba nie :D Jest ok. Przecież nie umre na tym rowerku, lekka hipka jak złapie pod koniec to to wszystko :P Aaa, to pod sesji Cardio na czczo jest. To jest ok w takim razie. Myślałem że po pobudce mierzone, przed wysilkiem/posiłkiem

[...] 10g albo w kapsułkach minimum 400 kapsułek. Sam wziąłem zapas ostaryny i LGD i wystarczy mi na kilka lat cyklowania :D 1g to jest z 200porcji yk11 wiec by sie oplacalo :) kazdy by mial na 3 miesiace :) Nie wiem czym sie podniecacie bo wyslac wam chinol może praktycznie wszystko o ile proch w ogóle doleci a nie zostanie zatrzymany do wyjaśnienia [...]

Nie znam się na motoryzacji :D i nie ograniczam się do trenowania jedynie na zajęciach, staram się być sumienny w domu i wychodzi mi to raczej.

Z Chin można ściągnąć SARMy w prochu po 10g albo w kapsułkach minimum 400 kapsułek. Sam wziąłem zapas ostaryny i LGD i wystarczy mi na kilka lat cyklowania :D 1g to jest z 200porcji yk11 wiec by sie oplacalo :) kazdy by mial na 3 miesiace :)

21.06.2019 Piątek (6 tydzień okresu masowego) Dzień rozpoczęty od rowerka, ostatni dzień do roboty i weeekend! Już nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem wolny piątkowy wieczór ;-D A jutro ciężkie nogi, na które nie mogę się już doczekać. Fajnie, by było gdyby ten bark odpuścił, no ale cóż.. trzeba jakoś działać mimo to ;-) Trening: Cardio: 25 min [...]

Robert w sumie to z tymi warzywami to może i źle robię więc od dzisiaj to trzech pierwszych i ostatniego ewentualnie będzie szło po 100g warzywa :D przed treningiem jednak odpuszczę warzywo a po treningu i tak leci owoc :) więc okolo 400-500g warzyw dziennie będzie szło w dzień treningowy, a w dzień bez treningu do każdego będę dodawać po 100g [...]

21/6/2019 Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumami A. 150kcal na AirBike dochodząc do 4 biegu (wdech nosemy, wydech ustami) Wynik - 11:30 B. 6 serii 15m przyciąganie sanek za linę +40kg 15 dipów 15m pchania sanek +40kg C. 3 serie 30m pchanie sanek +60kg 10 ab roller D. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz Nie robiłem [...]

Ciezko mi okreslic swoj cel szczerze powiedziawszy. Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D a jak kwestie [...]

a śroki będę miksował po kilku latach.. zycze Ci tego z calego serca, ale za niedlugo sam sie bedziesz smial z tego, co wlasnie napisales ;-) Po kilku latach to kolega będzie już po wszystkich środkach, w tym po trenie :-D

do imienin? :-D

Trza wyjść spod pantofla :-D

Ja zawsze biorę RAD przed snem i w dzień już nie ma żadnej zamuly ;D

Z Chin można ściągnąć SARMy w prochu po 10g albo w kapsułkach minimum 400 kapsułek. Sam wziąłem zapas ostaryny i LGD i wystarczy mi na kilka lat cyklowania :D

Mariusz start redukcji a już wydajesz się być wyraźniejszy :D

Czwartek - dwojka mocno, czwórka lekko, brzuch 1. Uginanie nogi stojąc przy wyciągu dolnym 2x12-15 15x26kg / 15x28kg 15x28kg / 15x30kg 2.MCNPN 1x5-8, 1x9-12 7x190kg / 14x150kg 7x192,5kg / 13x155kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko i wysoko 1x9-12, 1x12-15 15x370kg / 12x420kg 14x430kg / 17x380kg 4. Żuraw na ławce rzymskiej z linka wyciągu [...]