d

Jakby kogoś interesowało to podsumowanie masy w dzienniku treningowym :-) https://www.sfd.pl/post-p19016243.html raczej nie :-D wszyscy tu tylko po fotki żarcia wpadają %-)

Raz się żyje, włosy nie ręka odrosną :-D

To ja, zawsze w avkach daje siebie :-D Jak już wróciłam to zaktualizowałam to co ogarnełam bo dużo się pozmieniało

Robilam cos takiego w zeszlym roku, jedwabisty jest :D

Chętnie, ale nie wiem czy nie pojadę w tym czasie do Sopotu :-D. A tydzień później i tak uderzam w tamtą stronę na Brevet :-P

Potrzebował potwierdzenia :-D jeszcze tylko o smak zapyta i mozna rosnąć :-P

Jawor, niedługo Jsdolan Cię dogoni - oczywiście jak skończy się leniuchować ;-) Obawiam się, że Jurkowi dobrze w tym stanie rzeczy więc Byczek może spać spokojnie;-D

Heh, racja, takie rzeczy możliwe tylko w Polsce :D. Bardzo drażliwy temat to prawda, jednak nie mogę tego przeboleć, że zostałem zrobiony aż tak w jajo. Ehh szkoda gadać, poczekam do końca reklamacji i zadecyduję co robić dalej- czy odpuścić czy drążyć temat.

Podsumowanie masy 2018/19 Założenia: Czas trwania: Październik '18 - Czerwiec '19 Cel: dynamika, siła, masa Trening: piłka ręczna 3 x tyg, 1-2 x tyg mecze, 1-2 x tyg sędziowanie Trening siłowy: Październik (FBW), Listopad - Luty (Push/pull siła+dynamika/hipertrofia) Marzec (Push/pull siła/hipertrofia) Kwiecień - Czerwiec (Góra/dół siła, [...]

to moze i ja się z kusze o ile nic nie wyskoczy tylko ze u mnie sobota to raczej na starcie skreślona :D a Czawaj mi coś pisał własnie

E tam, daje radę :-D

Ja zacząłem już wyraźnie łysieć jak miałem 25 lat. Teraz mam 31 i już mi tylko golenie żyletką zostało. I w sumie doskonale się czuję w takiej fryzurze. A łysienie zaczęło się zanim w ogóle myślałem o saa, ale matka do tej pory twierdzi że "gdybym tego gówna i innych odżywek nie brał to miałbym dalej włosy" :D Ale już nikt nie powie ze człowiek w [...]

03.07.2019 DT Miski nie pamiętam, zacznę zapisywać ale wieczorem wpadło piwko %-) niemniej mam postanowienie poprawy w tej kwestii. Niedługo zacznę liczyć a rozkład zakładam 140B/60T/220WW to da jakieś 2000kcal przy czym nie wliczam warzyw zielonych. Na zdjęciach widać tragedii nie ma ale szału też, trzeba zapyerdalać :-D Trening C A1. HT z pauzą [...]

W ogóle to nasze rozmowy mnie zainspirowały i już wiem jaki plan będzie :-D tylko 10-12 tygodni max i zmiana

Ja zacząłem już wyraźnie łysieć jak miałem 25 lat. Teraz mam 31 i już mi tylko golenie żyletką zostało. I w sumie doskonale się czuję w takiej fryzurze. A łysienie zaczęło się zanim w ogóle myślałem o saa, ale matka do tej pory twierdzi że "gdybym tego gówna i innych odżywek nie brał to miałbym dalej włosy" :D

Przed Tobą Krzyku nic się nie ukryje :D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU KLATA+TRICEPS http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg KLATA TRICEPS - Ściąganie linek w bramie 15, 15, 12, 12p – wolna faza ekscentryczna 3sk - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 12, 8, 4, 6, back off o 20% 5x125kg+jedno z pomocą 14x100kg - Wyciskanie na [...]

Wyszedł ogromny . Chyb ma z 1,5kg hihi Popękał trochę ale jak na kombinowanie z przepisem wygląda nieźle. Będzie przynajmniej na śniadanie %-) . https://iv.pl/images/10894368689750683069.jpg no chlebek nieźle wygląda :-D

Ciężka ciężka, magazyn po 11 h na drugie zmiany %-) Haha no w tamtym roku pogoda nam mega dopisała, fajnie jak by i w tym roku tak było :-D Chociaż wiem co się działo na wyspach jeszcze nie tak dawno - masakra :-P

robienie bicepsa z tricepsem w programie na masę jest ZAj**ISCIE nie dobrym pomysłem :-D to tylko dodatki , skup sie na czymś ciężkim , a nie rozmyślasz nad pierdołami