d

Ewelinka szkoda, że ja niemam z Tobą treningów :( :D:D (i nie tlyko ze względu na białko ) Trzymaj sie Ewcia :) Będzie dobrze Już nic dziś nie zepsujesz Wpadaj do mnie. Zrobisz sobie trening

ale moje rece daja 100% trwale efekty :D jak nie to zwrot kasy, warto sprobowac :D

kolega właśnie skończył trening hst, klatkę z barkami robił przed hst więc chce coś innego zapodać "wg mnie nie warto laczyc 2 grup duzych miesniowych naraz" zauważ że połączyłeś w tym planie nogi i plecy :D czyli barki z plecyma może być bo mniejsze od nóg:D ;p co do ćwiczeń na łapy to napisałem że różne ćw beda w tym te co napisałes [...]

ja mam dokładnie taki plan j/w napisałeś i jest bdb ale najważniejsze (z tego co na sobie przetestowałem) zeby rosło musi być co tydzien inny zestaw ćwiczen:D no to przetestujemy to na koledze :D elo

Justyna ja mam pytanie co do dnia mężczyzny :D czy dzień mężczyzny wg Corio Team to 10 marzec ? :D Już miałem się zapisać na początku roku do Was ale mam rpoblemy zdrowotny które to uniemożliwiają, ale niedługo przybędę. :)

Ewelinka- lepiej nie Bo potem ciezko mi wyjść z tego nałogu :D Postawilem sobie cel :D zbieram kase na jakiegos supla Ale na taką prawdziwą torpede kupie sobie CLA

Bo kret jest zj***ny Kret tylko dobry na przeczyszczenie rur :D:D

chyba ankiete zle wypelniles :D bo jezeli dobrze to zamiast tego dzialu radzilbym Ci odwiedzić dział odżywianie :D aa i nie pisz nic więcej, nikt Ci nie odpowie... Zmieniony przez - restyler w dniu 2010-03-09 18:26:25

rekawice title za 25 zl :D:D co ty na to ??

:D:D Staram się dążyć do tego... Jak sie nie uda przymasować do wakacji na odpowiedni poziom to po wakacjach wbijamjakiegos propa albo inne szczykawkowe "cudo" (g****)

Siema. Dzisiaj się warzyłem no i chyba mogę być zadowolony kolo 0,5kg na plus:D Od x czasu zastanawiam się nad tym czy można pić wodę gazowaną?? Zawsze chciałem zadać to pytanie ale zapominałem siadając do kompa:P Aha i czy jest jeszcze jakiś dobry pomysł na lepszą regeneracje bo ostatnio nie mogę sobie pozwolić na zbyt długie wylegiwanie się w [...]

Jak bez znieczulenia a alko to co ? :D .Sam jak miałem szyty łeb po butelce to zasnąłem na stole ale miałem chyba z 5 promili:D

grałem w piłkę 12 lat i z jednym kumplem zaczeliśmy razem chodzic na treningi i on samym bieganiem, robieniem wbiegów pod strome górki i przysiady bez cięzarów po bieganiu wyrobił sobie nogi i mogę chyba smiało stwierdzić takie jak te na zdjęciu i ktoś by mi mógl powiedzieć, że "na pewno nie", ale gdyby to nie była prawda nie pisałbym w [...]

ta z +5 będzie :D Nie chodzi mi tu o agresje tylko o zwykle w****ienie po czym serce mało nie wyskoczy z klaty :D I tak jak pisałem jakiś otępiały jestem Zmieniony przez - luk135 w dniu 2010-03-09 22:41:54

No juz prawie koncze jedno (i ostatnie) opakowanie Testo Stacka i czas na opinie. Najpierw przypomne cel dla ktorego go brałem: poprawa samopoczucia, zmniejszenie nagromadzonego przemęczenia, poprawa libido. Jako ze mialem tylko jedno opakowanie a chcialem zeby starczylo chociaz na 30 dni, bralem tylko 2 kapsy dziennie (2x1)....a i tak czulem [...]

Chłopaki chyba podlegają innemu związkowi na to wychodzi :D. Zaraz wyjdzie na to ze tylko oni moga startowac :D

na pace to dyskoteke zrobie ;P jeszcze po weselach bd nim jezdził taki będzie od***any ;D:D hehe

tez 4 tak jak ja? :D:D

HOSTEL WPIS NR 2. w dniu 09.03.2010r. Posiłki Dziś podobnie jak wczoraj nie mogłem zjeść posiłków wcześniej, ale nie odczuwam żadnej różnicy poza tą że jestem lżejszy więc do przysiadu b.d. 9:30 4 jaja(270g) + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Owoce kiwi x 2 (140g) Marchew 59g Orzechy laskowe 32g 14 [...]

[...] T8 =2494kcal Bialko =266g=2,9g/kgmc WW ~50% FAT ~50% T7 WW=146g FAT=101g T8 WW=136g=1,5g/kgmc FAT=99g=1,1g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna 5g Śniadanie: Jaja kurze 2sztuki Bialko jajka 1szt. Chleb wieloziarnisty 2szt. Sok SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps II posiłek -Przed treningowy: kurak 1o0g Ryz 40g Olej MCT 20ml [...]