d

forma Tomek sie super trzyma ;-) do zobaczenia już w sobotę no i tej relacji się nie moge doczekac bo bede wtedy drugi raz czul sie jak na ustawce :D

https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 5 18.08.2019 - push1 Tydzień 6 19.08.2019 - pull1 21.08.2019 - legs1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowe: https://i.imgur.com/BuDhOyKh.jpg https://i.imgur.com/ZKgtQH4h.jpg https://i.imgur.com/i1bELtzh.jpg Pozostałe: https://i.imgur.com/cjdvrCwh.jpg https://i.imgur.com/bNZIJ0Yh.jpg [...]

Tosty były pomiędzy naleśnikami i czawajnicą- pewne rzeczy nigdy się nie zmieniają%-) Dzban gotowy! Jeszcze ekspres prawie odkamienię bo na to pora;-D

Kurde może być ktoś relację puścił ;) dla ciebie Przemo specjalnie, zobaczę ile dziewczyn będzie na recepcji to może któraś będzie mieć czas. A relacja Tomka swoją drogą ;) bo to zawsze drugi raz się przeżywa jkaby byla powrotka. Zdj tez myślę że będą bo może i nawet 2 fotografów będzie ;d

to w niedziele co i gdzie trenujecie? ;) Pull w championie Kraków zapraszamy ;) Nawet nazwa do ciebie pasuje Mario ;) obecnie to musze dobrze rozkłądac siły i niby dysponowac bo najciezszy okres przede mna :d zbijanie wagi wiec się zobaczy po jutrzejszym dniu ;)

Marian, byłoby zayebiście!:-) Grzegorz, Kuba, ja muszę kołować wolne, bo z grafiku wychodzi mi praca, ale ogarnę to! Kuba, zawsze można poszaleć na repsy i podrzeć ryja;-D

blisko 5 min seria hacków - %-) Ty to jesteś gość :-D

blisko 5 min seria hacków - %-) Ty to jesteś gość :-D To się nazywa masochizm albo Wielki fan platza

A witam Konrada i wszystkich zaciekawionych co tam u mnie!;-D Insta raz plonie, a raz gasnie, tak samo jak moja motywacja. Ogolnie mam teraz spore problemy z okolicami lokcia, a co za tym idzie, rozgoryczenie i stres. Cwicze caly czas, kombinuje, unikam niektorych ruchow, zmniejszam ciezary, ale nijak ma sie to do robienia masy i ogolnie jakis [...]

Winter, tak jest, szła dawka uderzeniowa, około 8-10g właśnie:-) Tobiasz, proste, poczekaj jeszcze trochę, a Cię dogonię%-) Ty na scenie, ja na świńskiej masie;-D Kwachor, obecnie był deload, wiosłowałem nieraz 110kg, co przy mojej wadze (65-70) myślę, że nie było aż takie małe:-) Klatka fakt, dopiero teraz doszedłem do tych 80 x8, bo kiedyś na [...]

Rok Cie nie bylo a tu synka zmajstrowales %-) Gratuluje i zdrowka dla Was. Forma mega :-)) Ale tez nic nowego bo nas juz przyzwyczailes do takiego poziomu :-D

Ostatnie 3 dni treningowe bardzo dobre, pomimo ogólnego zmęczenia, duża motywacja i siła stopniowo w górę:-) 6, 7, 8.01.2021 BARKI+2KI https://i.imgur.com/X1JppWlm.png https://youtu.be/A39G61wf5gE https://youtu.be/qzE5cMVIAHE ŁAPY https://i.imgur.com/PMa7I35m.png https://i.imgur.com/iubje9Ol.jpg https://youtu.be/_zx0Qh7YDkA [...]

wracam do śledzenia ;-) widze, ze miejsce do treningów jest konkretne :-D

Bez przesady, to nie było przez ustawkę%-) -------------------------------- 13.01.2021 Plecy https://i.imgur.com/nppdICTm.png Miałem jechać do Mariana, ale z uwagi na warunki pogodowe i fakt, że nie jechałem sam, odpuściłem. Trening zrobiony "u siebie" na siłowni. Znakomicie weszło, siła w górę, forma nadal coraz lepsza, na plecach sporo widać. [...]

No chyba że znów zasypie pół świata, ale tak to jestem!;-D

Tez by sie nadalo, ale to nie o to. To tekst z filmiku Koks po Polsku, jednego z pierwszych;-D

28, 29, 30, 31.01.2021 Dwójki https://i.imgur.com/85H6jd6m.png Dołożyłem jedynie w uginaniach siedząc i siadzie sumo (naprawdę szeroki). W ciągu na prostych znacznie niżej schodziłem, zachowując ciężar. https://youtu.be/nnjXXyL7WII https://i.imgur.com/r3AzIaLl.jpg Barki https://i.imgur.com/6TRDrqvm.png Obawiałem się nasilenia bólu w tym rotatorze [...]

Georgu, no nie jest to ta Twoja, ale też zjadłem ze smakiem;-D Anubis, zaprosił, nawet u mnie w domu%-) Dominik, jak się zgadamy, to zapijemy pizzę kawą!

Uj tam z serami.... Jutro z lukrem czy cukrem pudrem :D? Tak wiem, fit wariaty powiedzą że paczki można zjeść cały rok. Ja akurat schodzę rano z nocki wief zajrzę do piekarni. Normalnie pierdziele stać 30min w kolejkach, heh

Uj tam z serami.... Jutro z lukrem czy cukrem pudrem :D? Tak wiem, fit wariaty powiedzą że paczki można zjeść cały rok. Ja akurat schodzę rano z nocki wief zajrzę do piekarni. Normalnie pierdziele stać 30min w kolejkach, heh Będę szybszy o 4 już będę kupował każdego po jednym ;)