d

Kiedyś był taki temat bodajze co do pampek chyba TYKI (niejestem powien) i on tam pisał że tak samo sie tyczy drążka. A mianowicie codziennie podciągamy się 50% swojej Maksymalnej ilości podciągnięć czyli jak podciągasz się 9razy max to codziennie podciągasz się 5razy(zaokrąglamy liczbe podciągnięć do góry gdyż 9/2 =4,5. 4,5~5podciągnięc). I co [...]

nad Tamwią i Sanem sa :D

i tak bede na rowerku jezdzil :D on duzo daje wkoncu aeroby :D a dietke na redukcje chyba walne bo moj brzuch jest dosyc gruby :( tylko skad ja moge wziasc diete na redukcje??

kurde nie pasi mi odbior osobisty a masz moze gg??? dogadamy sie jakos na gg :D szybciej zawsze gg 6567241 jak cos :)

wiem ;p sciema :D dobra ale teraz seba naprawde sie pytam tylko sie nie brechtaj ;p o co chdozi z tym treningiem na mase ;p niewiem ;p serio powiedz na czym on polega;p

oczywiscie ze dam sogi bardzo mi pomogliscie i duzo sie dowiedzialem :D pozdro ;d

sebus bo Ty za mlodziudki jestes zeby myslec o takich zmianach pogadamy za 10 lat tak czy kwak za rok juz powinnam osiasc w Polsce o ile moje powroty , nawroty i rozmyslania z lubym powioda sie a jak nie to f.p.i.s.d.u pojade gdzies

ja powiem szczeze ze nogi to mam tepe jak holewa !! Góra mi niezle idzie klatka , bichol , ale najlepszym cwiczeniem dla dziewczyny na nogi to jazda na rowerze .Oczywiscie nie chodzi mi tu o dlugie dystanse bo wtedy spalasz tłuszcz , tylko o niedlugie sprinty :D Tylko nie przesadz z tym , zebys czasami niewyrzezbila sobie nóżek bo to wtedy brzydo [...]

mam jeszcze jedno pytanko, czytalem ogolnie ze bialy cukier nie jest zdrowy i lepiej go unikac dlatego do herbaty zamiast cukru postaram sie dawac cytryne ale czy mozna dodac lyzeczke cukru do ryzu z cynamonem? bo ryz z samym cynamonem lub sam ryz to masakra:D

daj mi soga a bede tam codzien pisal tylko wklej linka:D

Dzięki za pomoc :D teraz już wiem co i jak! Jeszcze raz dzieki ;]

jooooł Koniu daj swoj nr gg bo mam kilka pytań :D albo napisz do mnie 1246765

w szkole podczas jakis tam badan pedagog stwierdzil ze mam isc do lekarza bo mam nadcisnienie, poszedlem ten powiedzial ze mam ograniczyc sol i kazal wrocic. sol ograniczylem do lekarza nie wrocilem, cwicze i zyje:D pozdro

nic tylko pogratulowac:) bez kitu ,niezle popracowales nad swoim cialem..takiej masy tylko zazdroscic:D Pozdro!

adam zes widze no no :D hehe :D moze sie usmiechneła jak zobaczyła twój wąsik młodzieńczy

[email protected] :D dawaj tylko szybko

a) po 2 miesiacach cwiczen maksy w martwym sprawdzasz? po 2 miesiacach to ty jeszcze powinienes sucha sztanga technike szlifowac b)worek bokserski na starcie odpusc jak nie masz trenera c)zaczynanie od sily z 2 miesiecznym stazem to dla mnie samobujstwo d) wyszukiwarka kurvaa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-01 23:20:48

wlasnie chce se schudnac :D dlatego zeby dziewczyny lecialy :D

ja nie jem zadnych slodyczy i chipsow ani lodow a nadwagi tez nie mam :P chce tylko zrobic redukcje zeby zeszla mi waga ze wszystkich czesci ciala :) takze z twarzy :D a to zdjecie brzuszka Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-01 23:37:38

wlasnie teraz robie abs :D sorry ale wsrod moich rowiesnikow prawie kazdy jest chudszy :P Zmieniony przez - gucio555 w dniu 2006-09-02 08:50:06