d

Dokładnie ;) Ze startu masy już wnioski wyciągnięte że na początku warto lekko więcej dodawać węgli póki wrażliwość jest na mega poziomie a czym dalej tym bardziej uważać ;p Teraz jeszcze redu i te ładowania co jakiś czas muszę sprawdzić na sobie ;p Ale to na spokojnie, bo one też dopiero wtedy jak wrażliwość wskoczy na wysoki poziom :D Więc [...]

Haha to na bank, ale właśnie prze zemnie by musiała jakąś większą fermę otworzyć :D Jak bym jej złożył zamówienie 30kg/mies to by się zdziwiła :D

Tobiasz ja wiem :D sam bym nie uwierzył ;p Kwachor, dodam i zobaczę ;p człowiek całe życie się uczy ;p po co? sam nie wiem, bo chce dobić do 1000g węgli jak MICHU xD ale chyba nie zdążę bo od poniedziałku 900g w dt dopiero xD Ooo widzisz Grzesiek, właśnie może w tę stronę muszę iść a nie po 20g węgli :D A dzisiaj rosół u mnie będzie na obiad xD [...]

No to tyle juz nie przebije, nie ma bata xD A na 160g to ja bym chyba umarł teraz :D haha chociaz wiem ze na redu to mnie czeka bo zawsze tez musialem nisko schodzic z weglami zeby dociac :D hehe

Dzięki Krystian za wytłumaczenie, właśnie teraz mi sie przypomniało ze chyba Modzelewski też to samo mówił w jakims wywiadzie :D Mati, Damian właśnie przerabane to jest... niby jesz ale na siłę akurat w tym momencie za to juz post post zjadłem z apetytem :D czyli u mnie tez tak 2-3h po treningu dopiero to schodzi. Fakt to nie jest kropka w [...]

Ale szczerze nie zazdroszę :D bo ja na redu za to się ratuję kawą xD zawsze pamiętam jak już ssanie miałem to 1h po posiłku ją piłem i trochę było lepiej :D

Haha to jest fakt :D idealnie rusza jelita z rana :D Ale później anwet w ciągu dnia jak już tych węgli leci to jedyne co to mi się później tylko odbija tym wszystkim xD

Dzisiaj push z naciskiem na klatkę. Trening spoko, trochę dłuższy bo dzisiaj brat zawitał do domu i zrobił ze mną trening :D fajnie nawet tak z kimś trenować przynajmniej przerwy chyba były odpowiednie :D Plaska z progresem 2,5kg w regresie 1p wiecej. Skos w głównej tez 1p wiecej. Ogolnie trening fajny ;) Na dole foto, z pajacowania z bratem xD [...]

Dzięki Tobiasz cieszę się że coś udowodnilem i sobie i w sumie pokazałem że daje radę też sam, ale po części też miałeś rację, skoro juz o tym mowa to jest to koniec. Napisałem do Adama w tamtym tygodniu czy mogę wrócić i dostałem zielone światło. Mam sie odezwać w tą sobotę wiec opiszę wszystko Adamowi co i jak zrobiłem i wracam pod jego [...]

Cwaniaczek widzę :D hehe no ale jak można to czemu nie korzystać :D dodatkowy pozytywny aspekt ;p

Tobiasz, na tym filmiku forma petarda i nawet nie dziwie się że Cię motywują bo ja mam to samo jak patrzę teraz na swoje zdjęcia z ostatniej redu więc wiem o co biega :) Grzesiek racja trochę więcej luzu mam poniekąd ale wiadomo jeszcze nie na tyle żeby co weekend wyskakiwać na pizze i kebaby ze znajomymi :P taki luz to miałem jeszcze zanim z [...]

konkretnie przyciąłeś jak na sam początekm redu To Adam :P Ja od teraz tylko grzecznie się słucham ;p Pewnie dlatego że gruby jestem i żeby zdążyć też na Sopot :P to powodzenia w nowym etapie ;) (Nie)Dziękuję :D Adam teraz już nad wszystkim czuwa więc byle kontuzje omijały i zdrowie było do samego końca :D

no raczej że same mięśnie :D innej opcji to ja tutaj nie widzę :D haha Wiecie co bo to tak naprawdę to było tak. ostatni tydzień masy niby nie zmieniałem kaloryki a waga niby spadła bo przed świętami miałem sporo ruchu i właśnie jak zaczęła spadać to od czwartku. Więc w 24 tyg masy wagę miałem 118,1kg 25 tyg masy wagę miałem 116,4kg 1 tyg [...]

A jednak bez tragedii i zrobiłeś te nogi ;-D Ja przymusowy off, bo takie osłabienie ;-d

Ale powiem Ci że na początku można się zrazić ostro do tego gh. Co prawda myślałem że to inaczej będzie. A tutaj ten początek to w sumie jakby same minusy na nim hehe Zazwyczaj właśnie ci co mają najwięcej do gadania mają najmniej doświadczenia z gh. Niektórzy zbyt wiele oczekują ;) Ja myślę że najgorsze już za tobą i teraz będzie stabilizacja ;d [...]

A chyba że tak :D można być spokojnym i robić dalej :D

Haha no to napisałem 190p xD to ja bym chyba już na drugim świecie wylądował :D Dzięki wielkie noga żyje swoim życiem ;p Eagle zawsze musisz moje sekrety wyciągać na jaw :D hehe

hahaa Grzesiek +10cm gwarantowane jak to z Tobiaszem się śmialiśmy :D Ale to zostawie przed sceną tak 24-36h bo wtedy jest najwiekszy :D Nie no Mariusz ja rozumiem, zwyczajnie przeżyć teraz jakoś kilka tych ostatnich strzałów, czyli niedziela i wtorek bo może jak gładko pójdzie to w czwartek już będzie a jak nie to jeszcze czwartek xD

to za długo :D Najlepiej to rowerek ustawić obok łóżka, wodę wcześniej naszykować z tabletkami. Wtedy wstajesz i boom. A Vacum po cardio zrobisz :P wtedy jak ogarniesz że kręcisz cardio to już będziesz kończyć :D

A jednak też Ci dobry trening wleciał mimo pogody ;-D Jaglanych też nie lubię, spróbuj jęczmienne, o niebo lepsze ;-D