d

Res:D:DD: Oni wiedzą co robią- mnóstwo papierków, a kasy i tak mało dadzą:D

gotowałam! :D zaskoczenie :D tylko zazwyczaj szybciej było na patelni, czasem na oliwie, czasem na głębszej i podlewałam wodą tylko. już ściągnęłam dziennik vitalmax, próbuję coś mądrego ułożyć i później oczywiście wstawie, bo kurde muszę w końcu mieć coś, co będzie działać :[

kurde po każdym treningu czuje niedosyt :P czuje ze jeszcze mógłbym ćwiczyć i ćwiczyć :D:D może dlatego że bardzo mi sie to spodobało nie wiem czemu a jak sobie wezmę buszka przed tym to tym bardziej sie wkrecam w siłownie i mógł bym z niej nie wychodzić a godzinka mija i lipa ;.; Zmieniony przez - Noob91 w dniu 2009-10-02 17:27:58 btw. ile mam [...]

mam pomysł :D Idź do garażu i wywal felge z opony i tam sobie schowaj, tam na pewno nie zajrzą :D

Trening: A2: 2 serie po 15 powtórzeń Trening A. A. przysiad ze sztangą do kąta prostego B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu (atlas) C2. wznosy z opadu D. plank (1x maksymalny czas) A: 15 x sam gryf 15 x 2*2,5kg B1: 15 x gryf 15 x gryf B2: 15 x 20kg 15 x 20 kg C1: [...]

Kurde ... niewiedziałem że aż tyle twarożek ma białka :d Czuje się taki zmotywowany :D

skl bans lans :D A czego ty słuchasz ? tzn co jest dla ciebie tanie :D a dobre ?

Wieś party są najlepsze :D Nie Cipool ;p Jak to mówisz ja też mieszkam na wsi taa ? * Ja ide paczyć :D Paa będe za 1 h ;p Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-10-02 21:45:38

ja jutro ciezki trening nogi barki trzeba iść spać nie dlugo jeszcze serek wiejski zjem :D już bym chciał nogi na suwnicy robic ;d

Witam serdecznie :), Chciałbym serdecznie podziękować firmie ActivLab oraz Kelton, za super nagrody :} oraz forumowiczom, za oddane na mnie głosy :). Podziękowania dla: - Tomka WLKP (ActivLab) - za "podwózkę" ^^ do domu :D. - Patrycji (KELTON) i Tomka KRK (ActivLab) - za osobiste przywiezienie sprzętu i pozostałych nagród ;) (że się Wam [...]

ahaha ;d no jeśli jakiekolwiek picie w wieku lat 12 można nazwać takim z pełno kulturą to okej lol ;D

do łóżka samice, do życia kobietę:D znając Resia:d Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-03 10:56:27

Tu Cie chyba zmartwie bo niewyrobisz sobie siły dynamicznej popzrez odżywki:D Ale mam dla Ciebie dobra recepte: Trening, trening i jeszcze raz trening a siął dynamiczna samam pzryjdzie oczywiscie pzrywiazuj jak najwieksza uwage do techniki która to stanowi 75% tej siły:D

res zwierzaku ty nie wyżyty :D Ewelinka trening udany :> kogoś scivlała Cyca nie było w ***anneejj biedroneczce. Trza było do cerfa po pierś z indyka :D 5,5KG dała a chciałem równe 5 :P a ryż zdrożał ostatnio 1,50 płaciłem a dziś niecałe 3zł

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Ewelinka mam cię :D Miałaś wysłać mi próbkę wenoma :D

Ja stosuje do 10g/dziennie kwasu L-askorbinowego cz.d.a można dostać również do celów spozywczych (tansza forma). Kwas askorbinowy i bioflawonidy (np w skorce od grejfruta- biała otoczka oddczielajaca miasz od "łupiny") powoduje lepsza absorpcje vit. C. Warto zbierac ta skorke, wysuszyc i sproszkowac. Wieksze dawki vit C pozwalaja [...]

jak dla mnie marzenie, bicepsy bardzo mi sie podobaja:d powodzenia na tych zawodach sok leci=d

To ty jeszcze nie byłeś na prawdziwej bibie :D, tak się zastanawiam nad 1 rzeczą, ale to już Ci priva z tym wyśle :D

No więc ułożyłem diete lecz to moja pierwsza dieta i troche nie wyszło tak jak chciałem no ale myśle że po paru korektach będzie dobrze :D 1 Posiłek -Płatki owsiane 130g BTW (15,5/9,4/81,1) -Mleko 100g BTW (3,5/0,5/5,1) -Banan 100g BTW (1/0,3/21,8) -Orzechy włoskie 10g BTW (1,6/6/1,2) B:20,2 T:15,2 W:108,2 637Kcal 2 Posiłek [...]

żegnam :D Do jutra:D