d

noo to teraz bedzie sie do Motylka kolejka ustawiala:"D jhehhehe a jak pewnie da podsumowanie to juz wogole :D

flex1976 dzieki za artykuł bardzo ciekawy i z cennymi informacjami..,Z tego wynika że piwo nie takie złe ;D Ale nie wiem dlaczego ja sobie wkreciłem zero alko i jakoś lepiej się z tym czuje ;P choć nie powiem piwko lub dwa poprawia samopoczucie ;D flex1976 łap soga za wartościowy art....Pozdro

Granathar nie przesadzaaj z tym tuńczykiem tak ;P czytałem trochę i nie jest tak strasznie jak straszą <lol2>a zreszta ja miałem tygodznie ze codziennie wjeżdzła puszka tuńczyka albo innej rybki ;p I nic mi nie jest ;D Wiadomo że jak bys jadł samego tuńczola z 3-4 puch przez rok to może by się jakoś odbiło:p A tak to nie ma co straszyc [...]

goliles klate?:D:D ladna sylwetka:)

jest zadki ale nie jak woda bez przesady :D moze za dużą igłą walisz , jak tak szybko wszedł :D Zmieniony przez - machine83 w dniu 2009-04-30 11:48:42

siemka ale rozsypało ci tych pieprzyków na całym ciele :D tez redukuje , wpadaj do mnie :D

Wysłana - 30 kwiecień 2009 16:42 faktycznie:D No cóż jak masa to polece Ci taki planik skrócony fbw sam nim cwiczę i jest za***iscie poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) [...]

widac ze duzo na forum spedziłes masz az 4 przeczytane arty :D a tak apropo tego propa to on ma taką specyfike ze po nim na******la ładnie dupsko :D

jak tam wątroba sie czuje ? :D:D 2 liście Clomu styknie

Bicka ? myślę że dobry impuls do wzrostu . :D nie wiem jaki masz rozkład treningu ale np w poniedziałek klata bic a piątek barki bic z tym że ja np w piątek robie ćwiczenia typowo siłowe na bica a w pon na wybicie go , :D ćwiczenia staram dobierac intuicyjnie

klata jak klata :D mierzy się bez ramion :D

hehe macie chłopaki ode mnie taki bonus co prawda to nie Kołecki;p Ja to ten w kolorowym wełniaku :D Dziś na treningu znalazłem jakieś stare wełniaki :D

To ja już nie żyje :D:D

lepiej nie robic odpoczynku odpoczynek powienien byc dopiero jak juz dobiegniecie do domu :D ja bym polecil biegaccos jak na zasadzie areobow hiit poczytajcie otym trche areoby hitt trening trwa dosci krutko 5min biegu truchtem po czym biegniemy 15 sek sprintem truch 30 sek sprint 15 sek i tak 5 obwodow a potem trucht 5 minuy i do domu z tygodnia [...]

Witam Akcja ROSNIJ SUCZKO ZOSTAJE PRZEDLUZONA O 21 dni z powodu kontuzji jaka mnie dopadła na szczescie jest juz ok.Wracam do treningów ale narazie przez tydzien jeszcze ogranicze ciezary w martwym i siadach.... Pozatym sprzedałem moje suple bo nie mialem hajsu do tego zostalem pojmany przez kanarow w tramwaju , jakby tego bylo teraz mam praktyki [...]

to milych urodzin :D no i radosci z wygranej :D

no to gra zaczęła się na poważnie:D:D

No moze za szybko sie uceszylem ;d Ale waga w gore, o to chodzi .. Tylko ze te lapki chude.. No ale wreszcie musi ruszyc do przodu. ;D Pozdro

Mhh .. JAk to powiedzieć Z &#8222;SUPINACJĄ&#8221; NADGARSTKA oo właśnie :D A to drugie to Unoszenie ramion w przód ze sztangą .A co do tego 4 dnia to faktycznie źle połączone tylko nie miałem gdzie tego włożyc a ty gdzie byś polecał :D ?

~80km tym rowerkiem :D budżet na "wyprawe" 7zł i 2l butelka soku :) jechałem z kumplem przez las i rzucił hasło żeby jechać do Milicza (Dolina Baryczy oddalona o ok 32km od naszego miasta) Jak dojechałem do domu to przed bramą ledwo zlazłem z rowera i u*****em odblask z bagażnika nogą bo nie miałem siły wyżej podnieść :P niezapomniana [...]