d

5/9/2020 Rozgrzewka 3' luźnych skoków na ciężkiej skakance 3 serie 10 GHD 10 Cyclists Squats 24kg 10 Banded Shoulder Dislocates Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność Bioder Siła A1. Clean Complex Power Clean + 2* Squat Clean + Front Squat 3 cykle na 90kg Pierwsza seria/cykl [...]

Maltese press coś czuje że dobre na core? :-D

5 minut spóźnienia :-P popraw się :-D

ja mam najwyższe z pasa piersiowego 189, ale już z zegarka najwyższe mam 206 (w momencie jak pas miał problemy z łącznością) i to wcale nie podczas mega wysiłku więc mamy dwa mity 1. 220-wiek 2. zegarki mierzą prawidłowo tętno z nadgarstka ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 17:55:32

[...] Carry 32kg Najpierw Lewa strona, następnie prawa strona Kettlebells 4 serie 3 Snatches Left 32kg 3 Back Lunges Left 32kg 3 Snatches Right 32kg 3 Back Lunges Right 32kg Kondycja Śmierć na 10m Puszczam stoper i co minutę biegnę jeden 10m bieg wahadłowy więcej. Czyli 1. minuta 10m 2. minuta 10m>10m 3. minuta 10m>10m>10m> itp itd Zmarłem na 16 [...]

Taki update po wczorajszych ciągach na tempo, pośladki w ogniu :-D

ten dziki bbq skradł moje serce :-D

Widzę czekolada. Już próbowałeś czy pierwszy raz? :-D

Szkoda ze w tym cyrku tresują nas.. Szybko zleci. Powodzenia i ciesz się ze w to październik nie lipiec. :D

Szkoda ze w tym cyrku tresują nas.. Szybko zleci. Powodzenia i ciesz się ze w to październik nie lipiec. :D kto przeżył covid ten się w cyrku nie śmieje :-P

Kradnę dla moich kalek i połamańców :-D

Kradnę dla moich kalek i połamańców :-D Bierz! Dobre ćwiczenie ;-)

Kradnę dla moich kalek i połamańców :-D Bierz! Dobre ćwiczenie ;-) Nie znałem wczesniej - wsumie na co wpływa?

Żona czuje się dobrze. Symptomy ustają, kwarantnna się kończy, cyrki jak cholera z testami i powrotami do pracy. Także cała Polska... My też mamy dużą bo 12m. W której trzymamy opony do samochodów, no generalnie korzystamy z niej. U nas nie ma możliwości, że ktoś Ci odda komórkę lokatorską, jak coś to można sobie kupić, ale nie wiem czy są [...]

Dzień bez pomysłu. Za to sobie pospacerowałem wreszcie ;-) jakie to uczucie wyrwać się po takimc zasie przymusowego siedzenia w domu? :-D

[...] Arm KB Swing Left 32kg 3 One Arm KB Back Lunge Left 32kg 1 KB Press Left 32kg 5 One Arm KB Swing Right 32kg 3 One Arm KB Back Lunge Right 32kg 1 KB Press Right 32kg Przerwa oddech tylko nosem. Kondycja Na czas 50 Burpees Wynik - 2:15 Akcesoria 2 serie 10 Windscreen Whipers Holding Bells 15 sek Hollow Body Hold Mobilki Mobilność obręczy barkowej [...]

ciekawy jestem jak to wygląda w urozmaiceniu :-D zdradzisz rąbka tajemnicy, czy dowiemy się dopiero a bieżąco z wypisek?

ciekawy jestem jak to wygląda w urozmaiceniu :-D zdradzisz rąbka tajemnicy, czy dowiemy się dopiero a bieżąco z wypisek? Jutro pierwsza wypiska także zobaczysz ;) Nie będę robił tego samego co jest w planie, ale zmodyfikuje go pod to co mam w domu :)

Wungle to zuo :-)) Za dużo wungli to zuo ;-) Ja mam ze 200g :-D

Kurna, ale zajezdnia.. :-D