d

Prosze >>http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Wczesniej przed rozpoczeciem tego treningu cwiczylem juz jakis czas miesnie brzucha,i przyznam,ze pierwszego dnia jak go robilem nie byłem w stanie go dokonczyc. Dopiero nastepnego razu udalo mi sie tego dokonac.Po kilku tych treningach mialem taka motywacje oraz sile,ze robilem go 2x pod [...]

"i tak bede musiał siegnac po sterydy" gratuluje motywacji :D tak trzymać w takim tempie wpakujesz w siebie do 18 wszystko co chemia dała :D powodzenia

bede mial nagrania chyba za jakis czas;P jak cos to wrzucena youtuba :D p.s widzialem w innym temacie cos o kettlebell'ach :D i sobie wkrecilem ze by mi sie takie przydaly wiecie gdzie mozna takie kupic?

****nia :D wypiłem sobie sok Hugo smak Truskobana dobre :D

JEST!!!! odzyskałem 40gb :D naprawiłęm dysk:D

haha za to go lubie chodziłem z nim wszedzie(z pasem) nawet z nim spałem wiesz było trudno sie przekrecic :D:D chciałem isc z nim pod prysznic hahaha a jak dzieci po nazywał a to zdjęcie tego z druzyna A hahahaha

No alu to alu ale bez przesady ze by za urzywke +1k. A jak by był z metalu to by był ciezszy i by było cięzej i by było LEPIEJ !! :D:D AHAH

Ok 2 trening :D w ciągu 15 minut po zjadłem 2 banany i wypiłem wode niegazowaną (ponad 0,5 L wypiłem) Mam nadzieje że dobrze :D I jeszcze jedno bo głupie pytanie ale nawet też ciekawe jak sie poprawnie robi przysiady ? Np : cała stopa musi dotykaż podłoża rzez cały przysiad czy jak już jesteśmy na dole to na palce i do góry znowu pełna stopa ??

Moim zdaniem pewnie sie zgodzicie ze mna: Jak wiadomo zawsze sedziuje sie dla gospodarzy. Zrobil to dlatego, bo Austria teraz ma szanse...haha wygrac z Niemcami, jezeli dokonaja tego niewykonalnego czynu to przechodza dalej. No to teraz czekamy na Euro 2012(w grupie z Austria:D) teraz nam beda dyktowac karne:P jak Kuba Bogu, tak Bog Kubie:D

haha macie tempo chlopaki:D gdzies bylo napisane "prawdopodobnie bedzie martwy" :D oby jak najszybciej.... wytepic owada

Tak wystawiłem na allegro :D znalazłem jeszcze 8 krążków 1.25 kg i 2 x2kg tak czy siak tylko odbiór osobisty wchodzi w grę :D

wydaje mi sie ze najbardziej szkodliwie wplywaja brane suplementy (stacki kreatynowe,spalacze) na czczo przed sniadaniem gdzie zoladek jest calkowicie pusty chociaz jak wiadomo wtedy najlepiej sie wchlaniaja.. natomiast uwazam ze odzywki jak bialka ale dobrej klasy brane z 2razy dziennie (do posilku,po treningu) nie wyzadzaja nam raczej zadnych [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY-DRUGI• Dzisiaj HIIT z niezłą vervą 12 interwałów, w wtorek będę zmieniał proporcje z 30:10 na 20:10 :P Nie wiem ile interwałów uda się zrobić ale mam nadzieję że wytrzymam kondycyjnie :D:D

Nie jest aż tak tragicznie, żeby nie chodzić już teraz na siłkę, znam ludzi w gorszych sytuacjach, którzy mimo wszystko ćwiczą. Powodzenia :D. I nie przejmuj się tymi komentarzami o depilacji - taka nagonka panuje mała, ale zrobisz co zechcesz :D.

a tam, jak ma być hardcore to musi być hardcore :D:D, Pod koniec redukcji pokombinuje z treningiem na siłe eksplozywną :P

sie wie nie>?:-d gooooooollllllllllllll:-d

Narazie wybiore trening Iversona, dzięki wszystkim kazdy post mnie czegos nauczyl kiedys napisze jak bede potrzebowal splita:D poki co prosze tylko jeszcze o objasnienie co to split(poza tym ze to trening dla zaawansowanych;D) dzieki wszystkim

oni mieli na myśli maszynę :D = depilator. Osobiście uważam że nie ma sensu kupować plastry, depilatorem możesz jeździć ile chcesz, a plastrów masz określoną ilość, no chyba że jesteś hurtownikiem :D, i zawsze depilator to metoda bardziej naturalna niż chemiczny wosk

hahah Panek co zjadł stos kreatyny:D nawet Pudzian wymieka :D

Wiecie co mi się przypomniało aprop tego meczu. Były na mieście wywieszane plakaty bodajże jakiegoś sklepu z telewizorami i był tekst "mecz do kupienia Polska - Austria" - na napisem Austria były pokazane nożyczki i grzebień hmmmm czyżby ta firma wiedziała dużo wcześniej że mecz zostanie sprzedany :D jak zobaczę go gdzieś na mieście to [...]