d

Jak widac na zdjeciach masy mi przybylo wiec jak twierdzicie ze sama dieta wystarczy tak tez wiec zrobie :D Dzieki :)

Przeczytaj: http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html Jednak z tego co czytam chcesz:"chce uzyskac lekki przyrost mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej ", więc ja bym celował raczej w wino i clen'a. Poczytaj troche w podwieszonych o SAA :D

Ja na poczatku tez nie mialem diety. A jak na nia wszedlem to efekty przychodzily same. Ale w koncu i tak stagnacja lapie. :-D

Hantle na bicka starczą ale z reszta musisz pokombinować. Proponuję pompki na trzech krzesłach/taboretach w tym cwiczeniu jest naprawdę spory zakres ruchu i można sie całkiem nisko opuszczać więc wkładasz plecak wbijasz na krzesła i pompujesz, optymalne będę powtórzenia jak już wcześniej pisałem od 6 do 12 lub ewentualnie 16 też nie zaszkodzi, nie [...]

przy pumpie szczypanko jest fajne (jak ktos lubi ) lekko poci , metaliczny smak nieodczuwalny :-D a smak pomarańcza jest nawet bym powiedział trafiony w 10 :-)) porównując choćby do napalmu gdzie trzeba go wypić i popić \-)

filmik ... bo sie telefon przegrzał :-D dzisiaj było lepiej ale objaśnienie , 16 powt , podana waga na stronę i ilosc powt. w serii https://www.youtube.com/watch?v=mb-RV6iPQoY

ciężary zostają te same do kończą testu , będę sie starał zrobić wszystkie serie na jedno podejscie :-D a wtedy czas musi sie automatycznie skrócić

nie wiem jak ta paczka ma starczyc na 6 tygodni 3 miarki rano , 3 po treningu .... niewiele zostało :-D dopalacz sie konczy , zostaje jeszcze kreta |-) IMASS jako sniadanie na szybko sie sprawdza , po treningu tez wchodzi , dla mnie taki zamiennik słodkiego , Pump juz nawet nie szczypie , ale zaczyna mnie pocić ( ale ze jest coraz cieplej to nie [...]

a czy twoje spiro dzialalo :D

Nie znajdziesz takiej :) no chyba że ja kiedyś taką wydam ;) wspaniale gotuje i do tego skromna :-D

Oooo strzał w dziesiątkę :-D

skoro tak uwazasz, to tak zrobie, dzieki za podpowiedz. ale mam jeszcze jedno pytanie. zazwyczaj nolvadex bierze sie po 10mg dziennie a jesli mam nolvadex D ktorego tabletka ma po 20mg to mozna brac c2d ??

Atlasu nie kupywałem tylko był juz w mieszkaniu które wynajmuje dlatego niechcem nic kupywac zeby puzniej tego nie zostawiac. wiec moim głównym celem jest nabranie masy miesniowej :D pracuje 40godzin w tygodniu wiec czasu mam raczej srednio ale zawsze od 12 do 13 jestem w domu i zawsze wtedy cwicze. doswiadczenie - chodzilem kiedys na silownie [...]

To jest pytanie co masz robić po redukcji ? :D chyba to co chcesz jak chcesz chcesz być szczupły np to utrzymuj jak chcesz coś zbudować mięśni to masuj z głową a potem redukuj.

peerpeek my wiemy ze to co napisales na górze jest beczką, ale niektorzy nowicjusze w tym momencie moga leciec do marketu po zapas tunczyka na rok =D

No wlasnie tak samo sobie myslalem....;) wydaje mi sie ze po cm3 moga byc nieco lepsze efekty :D jak by mogl ktos jeszcze napisac czy te dawkowanie co kolega wyzej napisal jest najlepsze ;) Zmieniony przez - Darius15 w dniu 2008-12-28 16:37:35

Dzisiejsza micha wiem że mało ale tak wyszło ważne że białko w dobrej dawce:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e3c72067d648ab9cd250929c67c3f5.png

Dzień 8 DNT Chociaż wczorajszy dzień bez siły małe ciężary to dzisiaj czuje wszystkie miśnie. narazie waga powoli idzie do góry przez 2 tygodnie jakieś 0.5kg może niewiele więcej ale o to mi chodzi żeby przytyć max 1,5kg w miesiąc do końca lutego lub marca masa a później rzeźba zależy ile masy nabiore:D

:D rozwala mnie dalszy ciag tego topic'a , na zawdocy chcesz jechać i ni****a pojecia nie masz a za wino sie zabeirasz. przeciez chyba na tej medycynie jakies elementarne podstawy mozna zdobyć

tylko problem w tym że ja jestem wybredny do do jedzenia :D