d

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-) W tym temacie? Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po [...]

w Łodzi temperatura sie rozkreca ale biegać trzeba ;D Jak wieczorem Juwenalia ^^

W Łodzi masakra, w Konstantynowie również :D Samo słonice i wiaterek :-) Dzisiaj odpust od imprez, jutro KSW ;P Panowie, zagląda tutaj dość znaczne grono forumowiczów to zapytam: Próbowaliście kiedyś grilować w grilu elektrycznym na papierze do pieczenia? Nawet jak posmaruję mięcho oliwą to i tak przywiera i trzeba grilusa myć, a że niezłe bydle [...]

Grill elektryczny super sprawa, ja głównie robię na nim kurę, czasem jakąś rybę i też jest ok, muszę jeszcze sprawdzić jakieś inne potrawy ;) temperatura wysoka, gorąco i duszno #-P jutro jednak ma być spore ochłodzenie z tego co słyszałem rano w tv więc nie ma co narzekać :-D Jednak trochę taka pogoda przymula , a tu za około 2,5h ciężki trening [...]

Tak, też jadłem i to z takimi crapami jak Danon, czy Jogobella. Ale na słodko, to już się idzie tym ehm... A w ogóle chciałbym coś z niższą ilością ww. Na noc mi nie służą, nie zależnie od balansu ww w całym dniu. Banana A ten "twarożek ze szypiorkiem" ma takie same wartości odżywcze, jak zwykły obrzydliwy twaróg? Robiłem sobie twaróg z cebulą i [...]

a jak nie to jedz coś innego na noc :P Chleb ze smalcem :D EDIT: Dobra, sorrki, już nie spamuję. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-11 23:12:22

Masz jeszcze z nich opakowanie? Jak tak to podrzuć, to jutro skoczę ;-D Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-05-13 19:48:04

Kuba firma Dijo nazwa - fresh wraps multigrain ale nie wiem czy jeszcze znajdziesz bo kupowałem ze 2 tyg temu te placki :-D

Caly czas zagladam, szame macie swietna ;-] Banan, mam takie same glosniki :-D

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Jakby nie patrzeć połowa testu za nami :-)) Pomalutku cały czas fat schodzi, jednak każdy wie że na porządną wycinke potrzeba więcej czasu. Mam nadzieje że efekty tej 40dniowej pracy będą widoczne ;-) Wczoraj wypadał trening klatki i tricepsów Dałem 7g argininy i pompa była rewelacyjna. Trening zrobiony [...]

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png To była środa, dzień wolny - zero aero, zero treningu. Wróciłem z dęblina a zwykle czeka na mnie w domu dużo roboty więc na trenowanie czasu zabrakło. Szama w normie Niestety fotki brak z tego dnia(nawet o tym nie pomyślałem) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png By za dużo nie pisać, bo już późno ,a człowiek zmęczony bardzo po całym weekendzie/tygodniu. Zawody MEGA UDANE, NAJLEPSZA EDYCJA ! Super miejscówka, największa liczba startujących, największe nagrody. Spotkałem i poznałem parę osób z forum , których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live [...]

Fajna, krótka relacja. Takie lubię. A nie rozpisywanie się na 1000 stron :D 30tys zł w puli, to już ładna sumka. No i oby tak dalej, może na kolejną edycję też się wybiorę :)

dzięki ;-) dziś taki skwar że na siłowni sauna była :-D ale trening bardzo dobry ;-) + krótkie aero po tr.

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png Była to sobota - trening nóg + szybkie bark Trening zrobiłem na lżejszych ciężarach, jednak pomimo tego i tak się strasznie zmęczyłem. Największy spadek sił właśnie odczuwam na przysiadach. Czas mnie gonił i uwijałem się z treningiem jak tylko mogłem. Przerwy bardzo krótkie jak na nogi a o barkach już nie [...]

Pochwal się co bierzesz na ostatni szlif? :> :D Ja planuję coś z johą, synefryną i ketonami. Ładnie to na mnie działało :-) Remik, podbij na gg na chwilę, proszę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-22 22:23:16

Redukcja redukcją ale jakbyście podsumowywali gdzieś w knajpie test supli dajcie znać ;D

Hehe. Dobrze, że nie kaps z 1.3 ;D TB by ją zrobił ładnie :-)