d

hexe biore trenieng od ciebie juz zdecydowalam :D bedziemy sie razem meczyc :D

nie ma to jak bycie d.ebilem, coś o tym wiesz nie :D mówiłem synku mniej kreatyny w łeb bo mózgu to nie zastąpi Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-03-18 13:08:45

Wystarczy :-D Ale gitara się kurzy od jakichś 6lat :-D

nie PMS tylko PSM ! :-D https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10959316_825373634171080_5209004807235665204_n.jpg?oh=992d3fb472f70847c53e83cda8200539&oe=5573DC89 :-D KPS to Ty?%-)

jakąś 50, ale nie skutera :D Lol, ja myślałem, że Ty jakieś hektary ode mnie mieszkasz. Nie wiem czemu. A tu też rzut beretem. Święto truskawki znacie :D?

za tłuszcz podziekuje jendker ! :-D :-D Jak daja darmo to sie bierze%-)

Kolejny tydzień przygotowań powoli się kończy. Moje ciało już powoli się buntuje i nie zachowuje się na treningu tak jakbym tego oczekiwał. Gdyby nie AMG to pewnie w ogóle nie byłbym w stanie zrobić treningu na pełnych obrotach. Piątek i sobotę poświęcam na wizytę w domu rodzinnym i regenerację (zero siłowni, tylko basen) :D Dwa dni porządnego [...]

to musisz wiecej jesc :-D :-D

Hubert ale niby czemu ? mi kiedyś wkolanie pamietam tak leko coś strzelało, popływałęm i po basenie nic ani na nastęny dzien %-) nie wiem, moze placebo :D ale po basenie zawsze sie tak fajnie czuje :-D

kto nie wierzyc? ja tam wierze, bo czemu i nie... mowie tylko ze tak napisales jakbys z 10k yebnal :-D :-D

haha :-D :-D

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D

na "zaplecze" :D obiecuje im "rozciąganie" po ciężkim treningu :D obiecuje, że zaleje białkiem po ciężkim cardio... %-)

hahahahahaha, ksiezniczka z bajki :D ktora jest zajeta porzez ksieca albo jest lesba :D

zreszta ja wiem ze takie cwiczenia na mnie dzialaja bo jeszce 2 lata temu scinalem z 91 do 84 a potem z 84 do 78 :D ale znowu sie zaniedbalem :D

nigdy nie jadlam takiej nawet nie wiedzialam ze taka jest :D Ja też nie wiedziałam,ale od czego jest sfd, prawda ? Niejaki Grekar wkleił fotkę całego kartonu w dziale kuchnia parę miesiecy temu i od tego czasu ta czekolada jest przedmiotem mojego pożądania , a nigdzie jej kupic nie mogłam ... Kaszunia się zlitowała nade mną ...;-D

To jest pewnie ze ja lepiej poczuje :d ale jak wiadomo w pierwszych etapach postepy sa najbardziej zauwazalne wiec sadze ze nie jest to konieczne , szczegolnie ze ma 17 lat , chodzi mi tu o wiek a nie ze cwiczy 3 ,5 , 7 czy 20 miesiecy :) Ja nie mowie ze nie masz racji tylko poprostu jezeli ma w planach silowanie przez kilka lat a nie rok czy [...]

A idzta wy wcholere :D didek napewno mnie syca troche fajki ale tez bez przesady D:

brazylie pewnie ze wzgledu na treningi w kimonach i bez ;-D wiedziaaaaaałem :-D

Tydzien 2 21 marzec Dzisiaij totalny lajt, dnt. Niestety padla mi waga, i dopiero jutro bedzie znowu dzialac, wiec dzisiaj caly dzien dieta na oko. Twarog kolo 150g,banan, garstka zurawiny suszonej Zurek Losos okolo 150g oraz okolo 150g ziemniakow jablko jajecznica z 3 jajek, chleb zytni, 50g, tyle wazy kromka :D no i teraz zjem se garstke [...]