d

nie no meza nie zmienie:D zbyt dlugo go szkolilam na wlasne potrzeby zeby teraz oddac innej :D

kaszka- bralam dong quai :D po 3 miesiacach po moim jajniku pcos ani sladu:D Poczytam, poczytam. No ja od lutego/marca będę próbowała dietą regulować hormony. Zobaczymy.

ja to sie dziwie ze przy takiej diecie apetytu nie było :D banany truskawki i do tego jajo :D

No właśnie to mnie interesowało czy mają te pierniki dużo nadzienia czy takie oszukane są %-) muszę o nich pamiętać na święta i kupić :-P Kiedy ja ostatnio grałam w siatkówkę to nie pamiętam }:-(;-D z reloaderem można działać duuuużo :-D

no to endo/mezo jak szybko łapałeś fat :) długo już na tej diecie jesteś ? od początku tego dziennika czyli będzie koniec października, na pewno endo :D a że ekto to sugerowałem się długimi/chudymi kończynami ale miło by było być mezo :D hehehhe

Chętnie bym zobaczyła jeszcze jak się przodem te kopyta prezentują - z tego co widać z boku to do najmniejszych nie należą także - jest dooobrze ;) Co robiłam? Zamiast ustawić się tyłem do wyciągu, ustawiałam się przodem :D Kilka ruchów wykonywałam, stwierdzałam, że nic nie czuję i szłam robić co innego :D SZOK

czyyyli? bo ja ciemna jestem :D co czym bylo masowane? :D

preria, no ja go chciałam zakatrupić ale przechodnie mnie powstrzymali przed kopnięciem go w twarz jak stracił przytomność słowami: "zabijesz g**** a pójdziesz siedzieć jak za czlowieka" :-D to ty agresor jesteś! mogłaś mu chociaż ucho odgryźć! ;-D

czikita za 10 lat tez mozesz nie wiedziec :D wiec rob to co Ci sie w danej chwili podoba :D

czikita, miłych instalacji :-D I pamiętaj - instalacja co musi mieć jak najmniej rozgałęzień :-D

Dziewczyny dacie wy posprzątć :) ,bo jak nie czytam spamu na kompie to w telefonie i robota mi nie idzie :P ty to jestes pies ogrodnika :D idz sprzatac nadgonisz pozniej :D

hehe... fajnie :-D mój kolega oświadczył się dziewczynie jak lepiła pierogi :-D

hehe... fajnie :-D mój kolega oświadczył się dziewczynie jak lepiła pierogi :-D MISZCZ!

ja to się co dzień budzę z nadzieją... %-) a tu nic.. ino radary i radary... %-) nie znasz dnia ani godziny:D pech chce, że mam login do jego strony bankowej, więc będę wiedziała, że coś się kręci %-) KOchana ja od dawna go sledze- wszelkie prezenty bilety itp kupowal osobiscie za gotowke!!!! lajza!!! Preria ale u Ciebie wojskowy dryg :-D

/SFD/Images/2015/12/31/e3fa1ff7190b4e829237d212c8d514db.jpg 11 grudzień DT dziś przecwiczyłem nogi juz innym systemem niż ostatnio co nie znaczy ze było lzej :-) Jutro odpoczynek i dnt trzeba nabrać sił na sobotnie skatowanie pleców z Papajem :-D /SFD/Images/2015/12/31/c749769f8f02402f8c4cd7709066d2c4.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 5 serii [...]

4kg suchej masy w miesiac hahaha :D No dobra a teraz badzmy powazni :D Kwestia kalorii jest bardzo indywidualna, po co ci kalkulator skoro widzisz ze na 2500 masa idzie i nie zalewa to sie tego trzymaj jak przystopuje to dorzuć 100kcal

Doris bo w tym cwiczeniu nie masz ciagnac rekami tylko spinajac brzuch przyciagac rece Czika to udo to chyba nie Twoje :D albo jakas dziwna perspektywa bo ty przeciez masz szczuplutkie nogi Wiem wiem - teoria jest mi znana aczkolwiek w praktyce jednak wychodzi co innego ;D

/SFD/Images/2015/12/31/8c6555df767144fc848ee2ade02ed03f.jpg CZWARTEK Wlazłem na wagę to się przeraziłem , za szybko idzie. Zwalniam troszkę z kcal. Choć dzisiejszy dzień tego nie potwierdza. Dało się trenować, mimo bólu. Myślę, że najgorzej będzie przy bicepsach, ale przy dzisiejszym treningu ból występował sporadycznie [...]

Ch**a tam sie znacie co wchodzi a co nie :d Kiedyś była taka piosenka ... "półmetrowy ch** wchodzi w dvpe policjantom" };-) hehe... no offence oczywiście :-D

DT :12.12.2014 : piątek Trening: obwody CF 25min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+chleb żytni 50g +mandarynki x3 2) fit burgery 3) 4) pizza ponad cała 5) twaróg chudy 120g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *czekolada , ciasto Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj elegancko podjadłem ;d rano zrobiłem [...]