d

Tak wpadłam w trans pieczenia że obdarowałam już 6ciu znajomych %-) lubię piec, ciacha też, szkoda że tego jeść nie mozna tyle ile by się chciało :-D

Ale to ja też tak Przemek mam z tymi paskami, uczucie jakby sztanga latała do przodu tyłu %-) to nie kwestia słabego brzucha na pewno, bo core mam mocny. Raczej bym powiedział że nie sa spiete plecy, klata wypieta, lokcie pod sztanga itd i dlatego nie ma sztywności/kontroli, ogólnie pozycja z dvpy :-D no ale np Zagor tak robi i mu pasuje Zmieniony [...]

LEGS 1 1. Box sq smith 6x185 / 10x160 2. SQ wąsko smith 6x125 / 6x125 / 10x105 3. Odpychanie od platformy leżąc 9x240 / 9x240 / 13x210 4. Wyciskanie suwnica z gumą 12x350 / 12x350 / 15x315 / 18x280 5. Prostowanie jednonóż 4x12-15 25kg 6. Uginanie leżąc jednonóż 7x55 / 7x55 / 10x47,5 7. Uginanie stojąc 8x52,5 / 8x52,5 / 12x45 8. Uginanie [...]

Fighter, uwielbiam Twój blog, ale nie mogę tu wchodzić, bo ZAWSZE robię się głodna i chce zeżreć to co pokazujesz %-) Chciałabym żeby mi tak ktoś gotował :-D Dosłownie wszystko gotowane w biegu ;-)

Fighter, uwielbiam Twój blog, ale nie mogę tu wchodzić, bo ZAWSZE robię się głodna i chce zeżreć to co pokazujesz %-) Chciałabym żeby mi tak ktoś gotował :-D

O, coś jakby odmuliło. Właśnie jestem pod trzecim etapie Tour for All. Dzisiaj nawet dobrze siadło :-D

jak uda mi się coś ciekawego nagrać to wstawię :D

Droga Julietto - ja bym pewnie Twoją Mamusia mogła być:) Sprawdziałam właśnie na pierwszej stronie Twojego Dziennika %-) Musiałabyś zajść w wieku 9lat i urodzić w wieku 10lat... Także jesteśmy niemal równolatki :-D :-D :-D

125 Goblet Squats? %-) Szacun :-D Poprawiłem :-D

Gratulacje jeszcze raz obrony :P Wskakuj wskakuj na obroty bo jest mega baza do dokładania mięsa :D

Właśnie też tak myślałem,ale wolałem się upewnić ;-) A jeśli chodzi o jadłospis to jako tako jakość produktów może być?Wiadomo,nie jem ciągle tego samego i sobie urozmaicam :D

125 Goblet Squats? %-) Szacun :-D

Hehe wariat :D Życzę żeby się poprawiło i żebyś jeszcze te nogi dowalił dzisiaj :D Tylko w pracy się oszczędzaj :D hehe

Współczuję, oby to nie żadne zatrucie czy jelitówka... Ja do takich rzeczy to mam zawsze szczęście też ;/ Idę za chwilę do roboty, tak mi to na bani leży, że tych kopyt nie przetyrałem, że możliwe, że będę je jeszcze dziś katował aż do północy %-) Zobaczymy czy to samopoczucie się jedynie uspokoi, bo o 5 zjadłem, a dalej zero apetytu, na myśl o [...]

OO już jest właśnie :D Też teraz się zalogowało i śmiga wszystko :D

13.05.2020 Środa (8 tydzień redukcji) Powiem tyle - dziś to totalny dramat. Wstałem i czułem się tak jakoś dziwnie, wzdęty brzuch i totalny brak apetytu. Robiąc cardio w 20min myślałem, że go nie skończę, no ale udało się. Potem zastanawiałem się czy jeść ten przedtreningowy i robić trening czy zrobić rest day. No, ale mówie - nie raz tak było, że [...]

A w post workout nie lepiej wrzucić jakiegoś owoca, słodkie płatki żeby nie pchać tyle ww złożonych? Chociaż jak jest spoko na bebechach to może nie zmieniać:D

Artur, wymiękają tylko.... :D hehe póki co jest bardzo spoko i smacznie :D nie narzekam i nie wymiękne nigdy, nawet jak 2kg będę mial jeść to tez zjem :D Mariusz u mnie caly czas lipa, na tel jestem zalogowany to moge odpisac ale niby dodaje post a pisze ze problem jakis. No a na PC nawet zalogować sie nie idzie bo tez jakies błędy :/

Przez pewien czas miałem przesyt, ale znowu wchodzą pięknie :-D

Nie jadłam :-D Trzymam się niskich węgli, ale męczy mnie to już. Na początku byłam podekscytowana, waga fajnie leciała itd. Teraz czuję się jak w kajdanach. Ale pewnie z każdą dieta jest tak, gdy stosuje się ją w dłuższym okresie :-) Generalnie trzeba bardziej skupiać się na tym co można, a nie na tym czego nie można. Stąd też lubię rotowanie [...]