d

Kupiłem 2 puszki Angel Dust. Tak jak pisałem na grupie na FB, 8.5/10. Skupienie mega, dzisiaj miałem np. trening nóg i mega pomogło. Wytrzymałość ok, skupienie, lekko podniesiona potliwość. Teraz czuje lekkie zejście na bani, a gera jest bo jest pewien skutek uboczny, który o tym świadczy, a mianowicie wiadomo co się chowa :D. Na mnie zadziałało [...]

Raczej żonglowałem,wznosy,wyciskanie itd ogólnie 6 ćwiczeń bez przerw.Od biegania Piłkarz amator na poziomie A klasy :D . Kciuk zaleczony w 90%już treningi były cały czas na podobnym poziomie waga rano 83,7kg Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-06-17 09:35:27

w początkowej fazie nie, ale im dalej to zaczyna się gorzej, szczególnie po interwałach mógłbym zjeść konia z kopytami :-D piję wtedy więcej wody, zostawiam sobie zawsze kcal i białka na szejka białkowego lub kostkę twarogu :-)

No dobra, dość o żarciu, od dzisiaj redukcja :-D DNT, ale makro już nowe. A dokładnie zaczynam od takiego: Hc 325g B 45g T 550g WW 1. 65g B + 120g WW insa 10iu TRENING dextro 65g 2. 65g B + 200g WW insa 11iu 3. 65g B + 85g WW + 10g T 4. 65g B + 85g WW + 10g T 5. 65g B + 25g T Mc 325g B 45g T 450g WW 1. 65g B + 100g WW insa 8iu TRENING dextro [...]

spojrzeń facetów napalonych , higieny ( pot , zapach itp) półnagie niektóre chodzą na trening i zdziwione są, że człowiek mimowolnie zerknie :-D

Tsu - pociąg to ja też mam, ale najpierw trzeba zjeść mięcho:) Jakoś ostatnio za padlinożerna się zrobiłam, ale to przez te białkowe wymogi - najłatwiej dobić mięskiem 120g białca. Pewnie, że można też prochem... Dzisiaj na lunch reszta żeberek z wczoraj, a na obiad stek - akurat w zeszłym tygodniu miałam dostawę dobrego mięcha i teraz trzeba to [...]

A jak się funkcjonuje z taką wagą? Klima chyba ma co robić %-) Ogólnie napewno lepiej jak w lutym przy tej wadze mimo ze wtedy zima a teraz upał. Ale wtedy tez była ta lipa z ciśnieniem no i backpumsy to wtedy miałem nawet jak dłużej postałem xD teraz o dziwo backpumsow brak(leliej może nie chwale bo dziś pelcy xD), dawno ich nie mailem az sam [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak wiem, olej z pestek już mi się kończy i zamienię go na rzepakowy? Mógłby być? Mysia wyliczyłem 0 kaloryczne na 2700 kcal i przez 3 tygodnie leciałem na 3000 a teraz od poniedziałku dodałem kolejne 200 kcal i będę obserwował co się dzieje. Z upływem czasu będę jednak dalej redukował tłuszcze tak do poziomu 140-160g kosztem [...]

Burgery nabiły :D Nie no kozak :D

Współczuje z tym barkiem... mnie tez niby przy wyciskaniach na klatkę lekko lewy ciągnie ale nie ma takiej tragedii jak u Ciebie ;/ Oo to pewnie jakieś relacje z treningu u Radka wjadą na IG :D

Ja już od baaardzo długiego czasu o 4 wstaje i łączę się w bólu :D to znaczy na redu to było spoko ale na masie jednak by sie pospało dłużej :D Nawet jak w weekend już nie nastawiam budzika to i tak max do 5 śpie xD Ale w weekendy to inna bajka bo i tak jeszcze dośpię trochę :D

Collagen Premium na stawy Z tych dwóch wymienionych produktów, lepszym pod kątem składu będzie SFD Collagen Premium https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Ma o 10% więcej hydrolizatu kolagenu. Posiada w takiej samej porcji aż 5 razy więcej MSM - substancji wykazującej pozytywne działanie przeciwzapalne. Zawiera [...]

A mnie widzisz jak wyciskania gniotą :( Ja Ciebie na bank nie dogonie ale Ty jak się rozpedzisz to jeszcze jest szansa :D ja w to wierzę :D

Oho, jak się kliknie enter to wskakuje nowy post :D myslalam że działa jak spacja :D Lecimy z dzisiejszym treningiem Ciężary jeszcze nie te co przed pandemią, ale jestem mega zadowolona że w hip thrustach weszła ta stówa! PRZYSIAD 5X5 20x20/ 40/50/60/65 WYCISKANIE LEŻĄC 5X5 20/22.5/25/27.5/20 WIOSŁO 5X5 20/30/35/35/40 WZNOSY BOKIEM 3X20 2/3/4 [...]

Mistrzu--Giaurnemo fakt powiększony rower wygląda wspaniale ,nie dziwota że tak się na nim pięknie kręci km :-D Na prochach jesteś:-?%-) Pewnie masz stare zapasy|-) /SFD/2020/6/16/5ef300ebe88b4df597899876f1ce4213.jpg

Siema Pany orientuje się ktoś może czy i jak / na jaką dolegliwość można ogarnąć jakieś zaświadczonko lekarskie że nie można pracować na nocki ? Jak masz dziecko do 4lat to nie musisz :-D

Tadeusz po 1-nym się nie rozlużnisz po takiej lekturze ;-D:-D Święta racja Byczku, święta racja:-)) Ja piwa nie piję ale jak przeczytałem to odruchowo krzyknąłem do żony: "Podaj piwa kobieto";-D

Ten pierd zbiegł się akurat z tym tygodniem lżejszych treningow więc i żarcia myślałem żeby ciut mniej nie było ale idzie cięcie to może faktycznie bez sensu Wiesz co gdyby masa była dalej grana to pewno i to by było dobre rozegranie. Ale będzie cięcie większe lub mniejsze z naciskiem na większe więc pewno moment bede głodny :d A masy w sumie juz [...]

. I jednak piwko dzisiaj tez na rozluźnienie po lekturze z +35 ło rany ;-D Tadeusz, bo w dziale + 35 są fascynujące posty|-)

Tak trzeba jeść!!! Uczę się już co nie co na szybko komponowac i dobrze mi to zaczyna wychodzić heh 1.Ziemniaczki filecik sałata lodowa foty nie mam 2.Serek wiejski 2 banany 3.Ryz truskawki serek wiejski 4.Gulasz wuja z sarny ile btw nie wiem może nie wygląda ale smakuje najważniejsze to spokojna głowa zostawiłem widełki :-D z mix sałat [...]