d

A co osiagne po przez branie hmb+kreatyna ?? prosze o rady // pozdro :D

erulf - jakbym rewelacyjnie wyglądał to bym fotek nie wystawiał, tylko na zawody jeździł. chodzi mi o jakies wskazówki treningowe. takze nie zabłysnąłeś chłopie:D

Co z tymi obiecanymi fotkami? Nie mozemy sie doczekać :D

muahahahaa pewnie że tak, a jak weźmiesz większy kufel to możesz łączyć i z masą :D

Hehe B-50 niezły z Ciebie komando :D Łap soga za Rambo position

Nick skup sie raczej na tym zeby ciagnac LOKCIEM do gory i zalapiesz w koncu, przy wioslowaniu miesnie miedzyzebrowe tez pracuja <:D>

Cwicze intesywnie niecaly rok macie tutaj kolejne fotki robione dzisaj czyli po urodzinkach :D nie wiem jak je zrobilem skoro tacy bylisy heheh % buha Fotke pojasnialem w programie bo za ciemna byla

nexT troche gloopio wyszlo :D

15 kg Cię uwiera omg :-A U mnie na pace jest taka fajny walec z gąbeczki i tworzywa sztucznego i sięgo zakłada na gryf, żeby się nie wżynał w karczycho no ale bez przesady przy 15 kg Ci się nic nie może wżynać !! :D

Jeśli chodzi np o Mega Masa 4000 to super gainer, powiem ze wy***any w kosmos, a smak to cudo jak lody :D

Dzięki outsidee! Nie wątpie że wszystko jest w postach ale jest ich taka masa że ciężko sie czasem do czegoś dokopać a w wyszukiwarce trzeba dokładnie sprecyzować o co nam chodzi zeby znaleźć to czego szukamy. Wystarczyłby link do posta, ale mimo wszystko dzięki za przypomnienie że wszystko jest w posttach, tego właśnie potrzebowałem :D Wkoncu [...]

jacy kelnerzy np. Peter Manfredo Jr, który walczył w pierwszym odcinku W 24 (10 ko's) / L 2 / D 0 / Total 26 acha i nie szukajcie na boxrec bo są tam wyniki walk z tego programu.

i tak niepokona slynego mielony:D

zerznal wszystko odemnie:D:D

No dobra, skoro chwalimy się wsadami na takie "duże" kosze, to dorzucę swój. Nie będę nikomu wciskał kitu, że to ma pod 3 metry, ale trochę ponad 290 cm powinno mieć. http://mjh.neostrada.pl/_tmp/kosz/d.avi Na więcej pozwolę sobie jak wyleczę kontuzję.

a to sie wtedy nie przetrenuje?:D 8 serio to sporo a i robic te 2 serie przed czy po posiłku nocnym?? (tzn allbo dyzwka na noc albo jaksi tunczyk czy cus, samo białko)

mi własnie za kazdym razem jak nadusze na pedał to słychac cos jakby trzaskało, wydaje mi sie ze jest troche luzu w pedałach (mój tatuś tak twierdzi:D) wie ktoś co z tym zrobic?? czy oddac rower na gwarancje?

Ja chcem rzezbe nie mase wiec nie wiem co robic kurde mzoe HMB+kreatyna i jeszcze jedno czy wazne sa firmy supla bo czym nizej w sklepie jade tym wieksze ceny prod :D

Znaczy na rano napewno trenigu nie da radu (szkola) cos wymysle bo przypal tak jazdzic po trzepaku jak ludzie chodza ale co tam :D olac

Na plecy możesz dać np. Wiosłowanie sztangą w opadzie, podciąganie na drążku nachwytem szeroko, martwy ciąg, Plan ma chyba być na mase ?? jeśli tak to dołuż progresje do klatki na płaskiej, do bica też i ja bym zaczoł od 12-15 powtórzeń a nie od 10 ale to tylko moje zdanie ekspert ze mnei nie być :D Pozdrawiam