d

Tak na szybko, dziś znowu trening w Krakowie. Wpadł również Marian no i wiadomo Wiktor byl z zagorem. Robiłem pull wg Wiktora planu, całkiem spoko bo praktycznie robiliśmy wszystkie te ćwiczenia których nie robię. Marian wstawiał foto z Zagorem to też sie skompromituje ^^ jest kogo gonić:-D Z marianem chcialem przypozowac ale akurat poszedłem juz [...]

Ha, minął drugi tydzień pracy według planu. Paatik może i ode mnie się uczyć %-) Podsumowanie w obrazkach wygląda tak /SFD/2020/6/28/efea9859601b4f9cacc68110a6a8a50a.jpg Dobiłem do 50 wybieganych kilometrów, rowerem wyjeździłem co miałem wyjeździć, w pływaniu ubiegłotygodniowy dystans poprawiłem kilkukrotnie ;-D Progres, progres widzę /-)_ [...]

na kogo głosowałes? :-D

Niedziela-28.06.2020-Mini Cut tydz.4 Dzisiaj z rana raport,waga praktycznie bez zmian ale wygląd na duzy +. Później trening,poszło dobrze,trening bardzo fajny. Reszte dnia odpoczywałem,byłem na wyborach itd,nic ciekawego :-P Jutro nogi,prawdopodobnie ostatni raz na starej suwnicy bo w tym tygodniu jade po nowy sprzęt :-D Wprowadziliśmy lekkie [...]

Ja też myśle czy jechać nad morze czy gdzie , bo mam wolne 8-12 lipca :p , a urlop wziąłem dopiero we wrzesniu :D

Dzisiaj wieczorem po upalnym i leniwym dniu :-D „Trening urlopowicza" Tydzień 1 Niedziela 28.06..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s x 10p 0b. "Kubany" hantlami - 30 p - 3s x 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi ławka płaska – 54p - 20 kg, x 10p - 40 [...]

Na rozluźnienie... Gina Carano :-D https://www.instagram.com/p/CB9qjTDJXdt/ /SFD/2020/6/28/06e6d31fa9b94492a6c6552d5c459f40.jpg

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D Dzięki za odpowiedź wszystkim :) nie wiem jak wołać każdego osobno.. ale, nieistotne. Problemem są te rozstępy też, myślę, że jak pójdę na jakieś lasery, żeby to [...]

Push pull lecisz? lecę od siebie na 1-wszym treningu i do siebie na 2-gim;-D a rozpisałem sobie po 2 -wa ,czyli 4-ry treningi i 5-ty jak 1-wszy %-)

Nadal się gra w pokemony? :-D Ojj tak. W moim mieście dużo dzieci w to gra %-)

Przyjdzie cayek to Ci napisze cos na ten temat ;-) ale druha sprawa jak krzykacz - wyskocz zluzowac łeb na miasto albo do sąsiadki :-D U sąsiadki to luzuje co innego ;-)

Przyjdzie cayek to Ci napisze cos na ten temat ;-) ale druha sprawa jak krzykacz - wyskocz zluzowac łeb na miasto albo do sąsiadki :-D

PULL Podciąganie nachwytem 10/10/10/10 Wiosłowanie sztanga nachwytem 12x60 12x80 10x110 6x120 13x100 Ściąganie drążka z góry podchwytem do klatki 12x8 10x9 8x10 8x11 13x10 Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x43 12x45 12x48 10x50 Ściąganie rączki z bramy do brzucha 12x50/60/70/80 Wiosłowanie końce sztangi 12x50 12x70 10x90 4x110 [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

Też mi się wydaje że to tłuszcz przynajmniej z fotki... zobacz u mnie w temacie na fotkach ostatnich i filmiku jaka mi dopiero skóra została.. na dole brzucha szczególnie widoczna.. :D

Oj i to jak :) A dzisiaj pogoda świetna :D chociaż przy tej wadze to stoje i ze mnie leci :D hehe

Panowie, Dzisiaj moja partnerka zrobiła test ciazowy i okazało się,że będę drugi raz ojcem. 3 miesiące temu zrobiłem badanie nasienia.Wyszlo 0 plemników.Zacząłem odbloko-pobudzenie.W sumie zaladowalem jakies 15 opakowań hcg od 1500 do 2500j co 3 dni.Dodatkowo 1 opakowanie clomidu i nolvy.A na samopoczucie proviron. Po miesiącu plemników bylo dużo [...]

niech Mistrz zobaczy jak odkłada się hantle /-)_ --po 40kg :-D No brawo, brawo:-)) Nie często zdarza się półtora milimetrowe odkładanie hantli|-) /SFD/2020/6/28/a5a323bae6b44b4896af9d9538e67f09.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-28 19:16:04